lundi 29 décembre 2014

Ribeauvillé..... Avant la saison des Marchés de Noël.

Avant de passer à une petite phase de repos, une petite balade s'impose vers Ribeauvillé  et ses vignobles histoire de sortir encore un peu les belles tenues ESPACE MARTHON.
Cette course bien organisée et préparer par l'ASRA RIBEAUVILLÉ est une course difficile de part son profil ainsi que par les conditions climatiques, l'Alsace n'est pas réputée pour son climat estival au mois de décembre. Ce sera donc un réveil très matinal pour me rendre sur les terres de la route des VINS....c'est donc un peu dans le gaz que j'arrive à destination et malgré un départ de Strasbourg tôt... TROOOOP TOT... J'arrive à la bourre.
Je sais pas ce que j'ai foutu mais le temps de récupérer mon dossard, ma bouteille de vin blanc offerte par l'organisation, (ehhhh oui ils savent recevoir à l'ASRA en cette période de fêtes.) il ne me reste plus que 20min avant le départ... SUPER on est bien là....!!!!
Échauff en mode express, on essaye de se réconforter en se disant que tout ca c'est du stress positif.... MOUAIS je dis bîen on essaye... Une pensée aux jeunes du SNH qui doivent déjà être maillot pour les CHAMPIONNATS RÉGIONNAUX à Obernais et voilà c'est déjà l'heure de se mettre sur la ligne de départ. Bon avec cette arrivée plus que tardive pas eu le temps de repérer les forces en présence, et ça c'est pas plus mal, une chose est sûre il y a un monde dingue, l'allée de départ est noire de monde c'est belle course ceci est mérité.
Je ne croise que Ludovic LAURENT en me placant sur la ligne de départ, second l'an passé ce sera un client à surveiller car le vosgien n'est pas descendu à Ribeauvillé pour se promener, en plus le parcours cassant sera à son avantage.
C'est parti, départ rapide et une nouvelle fois du n'importe quoi.... Je fais donc de suite l'effort pour le mettre devant pour pouvoir me placer correctement et ne pas me refaire enfermer comme y a quelques semaines à la Wantzenau. Un coureur du Club de triathlon de eckwersheim (VCE TRIATHLON) se met au avant poste, je ne le connais pas mais sachant un peu l'esprit qui règne dans ce club je sais qu'ils ont à cœur de mettre leurs couleurs en avant, de plus ils ont un très bon niveaux... (En atteste leurs résultats sur bike and run cette saison). L'allure se calme un peu, ça se regarde ce qui ne plait pas à notre ami vosgien, son accélération en dit long et va vite nous faire passer le 1500m seul en tête.
Nous allons donc passer les 8 km restant à se chamailler à chaque relance.... Je tente des les parties favorables, plus roulantes avant les bosses de le faire un peu "douter" ainsi que l'user, mais il a de l'expérience est gére sa course comme il l'a prévue. Première longue montée difficile, et comme je le pensais le montagnard fait un bon forcing impossible de suivre son rythme, il prend quelques mètres qui me seront impossible de combler surtout que d'autres montées suivent.... Il est en confiance et fera dans chacune le "job" pour m'empêcher de reprendre les quelques secondes qui nous séparent.
La fin de course arrive après un très joli passage sur les remparts ainsi que le centre de BERGHEIM
Reste moins de 2 km BORDEL il est vraiment pas loin mais impossible de revenir, je n'arrive pas à me faire mal, plus envie. Je crois que inconsciemment cette position me satisfait, il me manque le petit truc qui fait la différence mentalement... Quand de toute façon t'as mal aux pattes, lui aussi coince un peu mais il veut sa victoire et ce n'est pas comme disait l'autre "Aux vieux singes qu'on apprend à..." (Car oui le bonhomme est vétéran).
Je fini 2ème dans un bon chrono vu le profil et à 20 secondes du record de l'épreuve détenu par un certain Régis HAEGELE (c'est dire qu'on a pas traîner). Content car le vainqueur aujourd'hui l'a voulue plus que moi, c'est justifier qu'il s'impose ici, content de finir ma saison CAP en apportant une nouvelle fois un podium au TEAM ESPACE MARATHON car toujours aussi fier de pouvoir porter ses couleurs.
Maintenant place à 1 semaine de régénération avant d'attaquer les fêtes de fin d'année et une petite coupure d'au moins 10j.... Et peut-être une dernière petite compétition avant 2015..... Mais ça.....!!!

Pour plus d'infos sur cette belle course et sur ASRA...

http://www.asraribeauville.com/asra.php


J'en profite pour pour vous donnez une petite info sur une belle sortie à faire le week end du 4 janvier.

Pour évacuer les excès des fêtes de famille, pour reprendre les choses sérieuses, ou simplement vous amusez dans une ambiance conviviale mais aussi de folie.Allez faire un tour à cette organisation totalement atypique. L'ambiance sera assurée par un DJ mais aussi par tout un CLUB rempli de Bénévoles pleins de bonne volonté pour vous faire passer un dimanche comme il se doit en cette période de FÊTES.Faites moi confiance le VCE sait recevoir.... Il va y avoir du sport car c'est tout simplement le CLUB le plus performant et régulier cette saison sur Bike and Run qui vous acceuil, donc si vous voulez vous frottez aux "COSTAUDS"
Rendez vous dimanche à ECKWERSHEIM il y en aura pour tout le monde. 


Pour plus d'info sur cette organisation et sur ce CLUB qui ne cesse de monter... 

- http://www.vce1922.free.fr/index.php?mod=page&ac=page&id_page=79

- http://www.vce1922.free.fr


vendredi 26 décembre 2014

2015 pointe le bout de son nez..... Encore quelques petites idées de sortie estivale.

- 70.3 Aix en Provence.. (Mai)


Pour ma part cette course a été le retour aux choses sérieuses pour ma saison 2014, tout ça dans une région magnifique que je connaissais peu voire pas du tout.
Arrière pays aixois superbe autant pour vélo lors de vos stages de début de saison, que pour des vacances en famille pour flâner et faire du tourisme. (Perso j'aime allié les deux....)
Il y a vraiment un tas de coins  splendides à découvrir et la ville d'Aix en Provence est vraiment une très belle ville assez dynamique.
Les choses sérieuses pour "NOUS" triathlètes le 70.3 d' Aix est qualificatif pour les Mondiaux ce qui peut intéresser certains qui passeront par mon blog.... C'est une course à label IRONMAN très bien organisée avec tous ce qu'il faut pour passer un week-end (ou plus) et être dans le "Grand Bain" de début de saison.
La course en elle même est superbe, une natation dans un lac magnifique le site est vraiment sympathique et facilement accessible. Le jour de la course une grosse ambiance vous y attendra pour vous athlètes ainsi que pour vos proches.
Le parcours vélo un pur bonheur pour les yeux vous allez faire un tour splendide dans l'arrière pays aixois.... Pour vos jambes c'est autre chose
un parcours difficile très cassant dans lequel
vous serez en prise tout le temps car entre chaque
col vous aurez environ 20km de plat / faux plat ou il faudra envoyer du gros braquet.
Une fois le vélo posé une sacrée ambiance vous attend sur les alentours du parcours à pied au centre de Aix en Provence. 3 boucles où il y a du monde partout qui vous encourage, ce qui sera très utile car une nouvelle fois parcours assez compliqué avec de belles montées.
Au bout de cette longue mais belle journée un énorme plaisir au milieu de cette superbe épreuve.

http://www.ironman.com/fr-fr/triathlon/events/emea/ironman-70-3/pays-d-aix.aspx#axzz3Mwhqjrm8


- 70.3 Luxembourg.. (Mi juin)


Pays, coin que je connaissais peu, voire pas du tout, cette épreuve du circuit IRONMAN se déroule sur
un format 70.3 à REMISCH situé au bord de la Moselle et à deux pas de mon Alsace natale.
De ce fait j'ai pu faire quelques déplacements pour y faire des repérages d'avant course..... J'ai pu découvrir un peu ce pays, et y passer d'agréables moments en famille.
REMISCH est une petite ville sympathique assez fréquentée les week-end ensoleillés, le paysage y est très "vert" il y a de quoi s'occuper (quand on est pas sur les 90km de la reco vélo) balades,baignades et shoppings sont au rendez-vous.
Allez revenons en au principal la "COURSE", comme vous l'avez compris le site est agréable et l'accueil aussi il y a eu quelques loupés.... Mais
c'est une première édition on peut donc excuser ces petites erreurs....!!
Par il y a aussi eu de belles surprises, telle que de pouvoir s'échauffer et patienter dans l'enceinte de la piscine découverte en attendant de partir pour sa balade du jour, les burgers MAISON a l'arrivée juste du bonheur.
La course en elle même, une natation en aller-retour avec la deuxième moitié à contre courant....après environ 700m de nage autant dire que le retour vers le parc est interminable.
Transition courte et fluide dans un parc bien aménagé pour accueillir la horde de triathlètes présents en ce week-end de juin à Remisch.
Un bon parcours vélo vallonné et pas évident car malgré les quelques bonnes bosses il peut..... Il doit se rouler très vite donc pas 1 min de répits il faut envoyer du début a la fin peu de portions favorable pour pouvoir récupérer. Par contre un parcours que j'ai apprécier car il permet de durcir la course et se faire plaisir car totalement fermé à la "CIRCULATION"
vous ne trouverez pas cela sur beaucoup d'organisation.
Une fois le vélo posé l'ambiance est énorme il y a énormément de monde sur la boucle CAP de 7km (pour les rois des maths.... On fais donc 3 tours.) c'est plutôt plat sur une belle piste cyclable à l'aller et une bonne grande route au retour. ( encore une fois fermer à la circulation)
Course à pied très rapide et vraiment possible d'y faire un gros chrono petit point noir un ravito au niveau du demi tour aurait été agréable.
Une belle arrivée digne d'un 70.3 avec une superbe ambiance, un beau half  IRONMAN bien placé pour préparer vos objectifs IRONMAN de juillet.... J'ai vraiment apprécié le séjour car le logement et la restauration sont très abordables.
Une épreuve intéressante à bon nombre de points de vue.... Sur laquelle j'ai ENFIN pu reprendre du plaisir.

http://www.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman-70.3/luxembourg.aspx#axzz3Mwhqjrm8


- 70.3 Mont Tremblant.. (Championnats du Monde Septembre)



J'ai eu la chance cette année de découvrir le CANADA, plus précisément le QUÉBEC et Mont Tremblant, après KONA en 2013 cette destination à été moins exotique ( Pas érotique.. hein...) mais je peux vous assurer tout aussi enrichissant et dépaysant.
Tout d'abord laissez moi vous dire que le lieu, le paysage, l'ambiance est à la hauteur de l'événement.
L’accueil lui aussi à été digne des grands espaces CANADIENS, tous le monde à le sourire qui va avec leur accent qui vous met simplement de bonne humeur, les personnes sont ouvertes, avenantes et plus que sympathiques.
Que dire des paysages, la nature est magnifique et les grands espaces vous font perdre la tête, il y a des lacs plus magnifiques les uns que les autres, des animaux sauvages à tous les coins de rues, j'ai adoré cette sensation "la nature qui rythme encore le quotidien" c'est vraiment agréable et reposant.
Autant vous dire que dans un tel cadre, conditions l'acclimatation c'est faite de la meilleure des manière.
De plus nous sommes partis à 5, la famille GUIOT c'est joint à nous (Pipo,Bimbo et moi meme.) et grâce à eux tous s'est déroulé dans une ambiance détendue, de bonne humeur et de fous rires.Nos délires ont rythmés notre quotidien et chacun à contribuer au bon déroulement du séjour. Au final tout à été réellement à l'opposé de KONA du paysage jusqu'à l'ambiance. GÉNIAL....!!! dépaysement assuré à tous les sens du terme, merci à eux pour tous ces moments entre "Bouleeeeyyyyy" comme disent les Canadiens.
Passons donc à l'essentiel l'organisation et la course...!!
Niveau organisation tout est au TOP c'est un peu un KONA mais à la montagne des petits détails qui font la différence et qui montre l'envie de Mont Tremblant de continuer à inscrire ses épreuves à très très haut niveau. Les pastas party sont simplement splendides avec le temps du repas des spectacles, des animations digne d'un grand cabaret...(on à pas mieux au Zenith de Strasbourg.) bon bien sur on doit se taper le blabla habituel sur circuit IRONMAN.
La course une nouvelle fois rien à redire une nat dans un lac magnifique et énorme on dirait la mer, un vrai "Lac à la Canadienne". Un départ par vague sans trop de problèmes pour accéder a son "sas", un parcours simple niquel pour les triathlètes pas trop compliqué..... sortie de l'eau, transition assez longues nos sacs sont à récupérer dans une énorme tente si repérage effectuer correctement il n'y à aucun soucis.
Un parcours Vélo à l'AMERICAINE ... tu roules sur une "Highway" fermé à la circulation c'est assez grisant d'envoyer la sauce sur ce genre de parcours, bon tu te calme vite car profil assez accidenté et "casse pattes".
Rien de compliqué un Aller-Retour de 70 km puis avant de poser ta machine tu parts encore faire une balade en montagne chercher un putain de "PLOT" et là.... ce "PLOT" te semble ne jamais arriver, ces 20 derniers km pour ma part ont été difficiles.
Enfin tu pose ce vélo, et tu te retrouve dans une AMBIANCE de folie, jamais vue ça, les spectateurs, les bénévoles font réellement le "SHOW" et vive L'IRONMAN encore plus que toi. Il y à du monde partout, les ravitos sont noir de monde, une nouvelle fois tu réalise que les CANADIENS sont des plus que généreux et ouverts, aujourd'hui c'est vraiment plus qu'agréable.
Un parcours à pied en 2 boucles avec très peu de plat, ça ne fait que monter et descendre pour ma part avec un manque réel de rythme en CAP cette saison j'ai beaucoup souffert sur ce parcours, mais qui m'as tout de même énormément plus car peu monotone, que dire du passage dans Mont Tremblant qui malgré cette "SALOPERIE" de montée vous donne des frissons..... je n'en dirais pas plus allez y, vous comprendrez.
Superbe PAYS, Superbe voyage, Superbe course....
Un séjour, une destination, une épreuve à vivre et à découvrir, aller à Mont tremblant pour son IRONMAN ou son 70.3 peut être un superbe OBJECTIF pour tout à chacun. Les triathlètes qui cherchent des épreuves qui dépayse et qui vous laisserons de magnifiques souvenir en famille ou entre amis, allez à TREMBLANT vous pouvez me faire confiance au QUÉBEC tous pour revenir avec un grand souvenir.
Je n'ai qu'une chose à rajouter " I WILL BE BACK IN MONT TREMBLANT"....


http://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman-70.3/mont-tremblant.aspx#axzz3Mwhqjrm8




A bientot les RIGOLOS...

















jeudi 27 novembre 2014

La fin de saison arrive, Petite récap.... Et des idées de balades très sympa Premiére Partie.

- Foulées des Cuirassiers... (MARS)

Jolie course nature d'environ 11km se déroulant dans le coin de Reichshoffen. Belle course sur un parcours difficile, mais très interessant et peu monotone. Vous traverserez les chemins ruraux et forestiers du Nord de notre magnifique Alsace.
Épreuve très bien organisée avec une très bonne ambiance vous serez accueillis de la meilleure des manière par toute une équipe expérimenté. En général c'est une épreuve assez relevée de part son profil  mais aussi par la présence de bons coureurs régionaux.
Si vous cherchez une course sympathique pour tester votre forme à la sortie de l'hiver et avant l'arrivée du printemps.... Vous trouverez aux Foulées des Cuirassiers une très belle course nature et une idée de sortie dominicale en famille.

http://www.athletic-vdn.fr


- Duathlon de St Dié... (AVRIL)


Un des premiers Duathlon se déroulant dans le coin.... Duathlon sur format SPRINT, pour l'avoir déjà fais quelques fois il y a toujours du monde et une bonne ambiance tout le monde est nerveux car c'est pour certains souvent la première de l'année....
Cette épreuve se déroule debut AVRIL est donc cela peut être un très bon test de début de saison pour juger la forme du "BONHOMME"
C'est une organisation rodée se déroulant pour les 2 parties CAP au centre de St Dié sans aucunes difficultés et avec du monde pour vous donner des "ailes"... La partie CYCLISTE se fait sur un parcours difficile assez vallonné avec beaucoup de relances et de bonnes grimpettes qui font mal aux pattes... Surtout dans le 2ème tour.
Épreuve que j'apprécie beaucoup, pour me tester car elle est exigeante et assez relevée de part le niveau.

http://triclubdeodatien.free.fr/


- Duathlon de Betchdorf... (MAI)

Duathlon organisé par un des clubs de triathlon dès plus sympathique d'Alsace aux retours des beaux jours debut MAI. L'ambiance est toujours au rendez-vous et l'organisation sait recevoir ses hôtes d'un jour....
Profil et format intéressant car il s'agit d'un 10/50/5 donc trés exigeant, je n'ai pus le faire l'année dernière à mon grand regret pour cause de blessure mais je peux vous assurer que c'est réellement le genre d'épreuve qui mérite le déplacement car il y a peu de Duathlon de ce type dans le coin.
Pour un bon test avant le début des TRIATHLONS venez faire un tour à Betchdorf et pas simplement pour y découvrir sa POTERIE.

http://naveco.fr/


- Triathlon de St Tropez... (AVRIL)

Triathlon sur format S fin Avril parfait pour ceux qui ont des fourmis dans les jambes après l'interminable hiver ALSACIEN et qui auront envie de faire de belles balades vélos.
Vous pourrez descendre savourer des tropéziennes, retrouver le soleil et y inclure une bonne compette qui vous réveillera et vous redonnera envie de reprendre le chemin de la nouvelle croisade.....
Une natation en mer dans la baie de St trop sympathique quand la mer n'est pas démontée....Parc à vélo sur la plage assez particulier mais dépaysant.
Un parcours vélo vallonné mais sans grosses difficultés en direction de Ramatuelle, parcours rapide mais usant et pour se finir une belle course à pied sur route et chemin avec une bonne bosse qui vous réveillera....!!!
Un bon TRIATHLON trés bien organisé dans un cadre plus qu'agréable dans un très joli coin une bonne idée de week end prolongé et qui donne envie de s'y remettre sérieusement....

http://www.triathlon-sainttropez.com/



                                    A bientôt les RIGOLOS...

samedi 15 novembre 2014

Courses de la Wantzenau, RETOUR aux sources.....!!!

"Retour aux Sources" car ma dernière participation à cette course remonte à 5 ans, donc quasiment aux débuts de la collaboration et entrée officielle au TEAM ESPACE MARATHON.
Une nouvelle fois ce matin 2 possibilitées, un 10km nature ou le traditionnel parcours sur route.... Un test "route" est nécessaire pour réellement savoir, juger où j'en suis depuis la reprise CAP, le retour des séances pistes et surtout après la fin de saison triathlon sur format half et 70.3... (Pas d'IRONMAN cette année suis resté petit joueur en 2014...!!!)
Je décide donc avec mon entraîneur Stéphane PALAZZETTI de m'aligner en ce 9 novembre sur un 10km assez roulant. La semaine à été assez compliquée et les séances difficiles comme d'habitude dirais Stéphane pour une semaine d'avant course c'est donc en ayant fait le "JOB" que j arrive sur cette épreuve. Arrivée à la salle, comme d'habitude c'est une organisation bien huilée qui nous y attend avec un grand nombre de bénévoles avec le sourire en ce dimanche bien matinal... Tout est en place, il y a déjà un monde fou heureusement que la salle est de capacité importante car.... Il va y avoir du monde au départ ce matin.
Vite fais je passe faire un petit tour chez mon sponsor qui a un stand bien fourni sur place et direction l'échauffement sur le parcours, je croise de "GROS" clients (enfin ils sont plutôt affutés....) on peut dire que la course sera relevée et rapide aujourd'hui.
Le départ approche je retourne déposer mes affaires au stand ESPACE MARATHON, trop trop bien d'avoir son vestiaire personnel.... Dernier passage aux toilettes (pipi et popo nerveux...ouais ils vont de paire ces 2 là....!!!) et direction le départ.
Effectivement il y a du monde, sacré bordel sur la ligne de départ les candidats à la gagne sont déjà bien placé Karim FOULOUH, Pierre JONCHERAY, Arnaud BUCHER et Steve MULLER seront à prendre au sérieux ce matin, je me place donc au millieu de cette belle brochette de coureurs expérimentés aux palmarès assez fournis.on nous annonce 5min avant le départ, certains repartent s'échauffer, et d'un coup...BAM.... ça part dans tous les sens....du grand n'importe quoi ce départ.
Je me retrouve direct coincé et en chasse derrière la tête de course, je fais le forcing et slalom un peu
mais je recolle rapidement sur le groupe de tête enmener par Pierre JONCHERAY.
Vers le premier kilo Karim FOULOUH commence à accélérer et je me retrouve "DÉJÀ" avec Steve MULLER derrière les hommes de tête.
Commence alors pour moi un long moment de solitude car il me sera impossible cardiaquement de relancer et de pouvoir être compétitif, je serais donc contraint de gérer la crise et de regarder petit à petit l'écart se creuser vis à vis des concurrents devant moi. J'ai donc passé les minutes, les kilomètres (interminables...!!!) qui restent à faire une course contre moi même, plusieurs fois j'ai pensé à stopper tellement les sensass me manquaient mais avec toutes les personnes là pour moi pour m'encourager, qui croient en moi et me soutiennent je décide de me faire mal mentalement de rien lâcher pour aller franchir cette arche d'arrivée.
Enfin la galère se termine en 32'45 à la 4ème place que j'ai réussi à maintenir difficilement, je fini à la fois déçu et content.....!!!!
DÉÇU : car les sensass n'étaient pas là, je n'ai jamais été bien de toute la course... Stress, manque de
concentration, de fraîcheur difficile de savoir mais....
CONTENT : car le coach est content est trouve le chrono encourageant pour la période sachant que nous reprenons à peine les séances spécifiques courtes distances.
Bravo à la tête de course qui réalise une belle performance et particulièrement Steve MULLER qui sort une très belle course gérer superbement pour finir 2ème derrière un MAGISTRAL Karim FOULOUH.
Pour ma part la tête est déjà vers le prochain objectif pour essayer de figurer au TOP.
Mais aussi en plein dans les nouveautés, avec l'arrivée de nouveaux partenaires qui viennent m'apporter leur aides et soutient.
Restez fidèles à mes aventures, bien connectés bientôt tout vous sera dévoilé..... Petit à petit.... "Le triathléte fait son nid....."
D'avance merci à EUX, et merci à VOUS TOUS...

Je profite de cette article pour passer une info, je vends mon cadre CANNONDALE SLICE j'avais fais un article sur ce velo il y a quelques temps si cela vous intéresse allez voir les caractéristiques de ce très bon cadre.

http://www.troc-velo.com/index.php?mode=1&annonce=1245671





A bientôt les RIGOLOS...




lundi 27 octobre 2014

Derniers remerciements....for the moment



Derniers partenaires, qui à ce jour, m'apportent leur soutien, non pas qu'ils ne soient pas importants pour que je les remercie en dernier, mais simplement qu'ils sont les plus récents à m'apporter leur aide.

LA RÉGION ALSACE:

Région d'où je suis originaire qui m'apporte tout les terrains de jeux pour réaliser mes prépas, une belle région à découvrir mais pas seulement dans le cadre sportif, pour un séjour détente vous trouverez de quoi faire aux quatres coins de l'Alsace et si, une hypoglycémie se fait ressentir vous trouverez de trés bonnes adresses pour vous ravitailler (ah la gastronomie alsacienne ce n'est pas les ravitos sur le cicuit IRONMAN...).

Mais la Région Alsace s'est aussi mon employeur car je travaille dans un lycée sur Haguenau: le LEGT SCHUMAN, lycée dans lequel je trouve mon équilibre au sein d'une équipe dynamique et compréhensive (car un triathlète au quotidien il faut le supporter!!!) c'est aussi grâce à eux que je peux m'entrainer dans les meilleures conditions car c'est de part leur investissement qu'il m'est possible de me rendre sur les compétitions qui me font être absents pendant plusieurs jours de mon lieu de travail.

Je tenais à remercier autant les dirigeants de la Région Alsace, que la direction du LEGT SCHUMAN pour leurs aides et disponibilités qu'ils peuvent m'accorder, mais bien-sûr aussi mes collègues qui me poussent à me dépasser , à toujours aller plus loin grâce à leurs encouragements quotidients.

VILLE DE LAMPERTHEIM:

Ville qui a eu la chance de me voir grandir....et...euh......j'ai aussi le droit de me la raconter!!!

Ville située à quelques kilomètres de Strasbourg mais aussi aux portes du Kochersberg.

Ville où il fait bon vivre, qui associe les plaisirs de la nature avec ses prairies, ses chemins ruraux où de longues balades vous attendent. Ses parcs et aires de jeux pour les plus jeunes où ils pourront laisser place à toutes sortes d'aventures, mais c'est aussi la proximité des grandes villes avec des zones industrielles où de longues journées shopping vous aideront à remplir votre garde robe ainsi que votre garde manger.

En gros il y a vraiment des acitivtés pour tout le monde et personne ne sera en reste en venant à LAMPERTHEIM, autant pour le temps d'un week-end, que pour y installer ses quartiers.

Aprés avoir un peu vadrouillé, j'y suis revenu pour y planter ma tente et tellement je m'y sens bien que j'y ai même intégré depuis quelques mois son conseil municipal.
Conseil municipal que je tiens à remercier pour leur confiance et leur soutien merci à eux de me permettre de travailler au sein de l'école, de croire en mes capacités de véhiculer ce qu'il y a de meilleur dans le sport et de partager ma passion.Merci pour vos encouragements qui me poussent à vouloir continuer à évoluer sur le circuit mondial et d'y représenter cette belle ville de LAMPERTHEIM.
http://www.lampertheim.fr/


PHOTO EDDY:

Dernier venu, dernière rencontre et non des moindres. 
Située au centre de Saverne c'est une boutique dédiée au monde de la photo sans même avoir mis les pieds à l'intérieur on sait de suite qu'on a à faire à des professionnels car ce n'est pas donné à tout le monde d'arriver à faire d'un simple moment de vie un magnifique cliché dont on peut ressentir l'intensité. 

Une fois la porte franchie la première impression est encore plus présente quand on découvre le studio photo où vous vous tranformez l'espace d'un instant en "STAR", mais ce qui vous frappera, c'est que en plus d'être de vrais "pros" c'est une équipe de passionnés que vous allez rencontrer. Ils vous feront découvrir le monde de la photo comme on ne l'imagine pas, ils vous parleront de leur passion comme je vous parlerai de triathlon. (c'est dire à quel point ils sont investis et fans de leur métier...).

L'espace d'un instant ils vous feront voyager et oublier que vous êtes simplement 95 grand rue à Saverne. Si vous cherchez à rendre inoubliable, gravé à jamais des instants de vie qui ne sont qu'à vous, reportages sportifs, professionnels, photos publicitaires où alors immortaliser vos fêtes de familles, mariages, naissances, baptêmes....où simplement faires des photos d'identités, passez par ce magasins vous serez croyez-moi CONQUIS!!!
Bien sûr comme toute boutique vous trouverez du matériel trés performant et tous les petits conseils qui font la différence pour vous équiper du meilleur appareil pour immortaliser vos vacances en famille ou simplement votre quotidien.

Allez faire un tour sur: 
vous aurez un avant goût de la qualité du travail proposé.
Merci à eux toujours un plaisir d vous voir mais surtout de rencontrer des personnes de valeur et aussi passionnées que moi.

A bientôt les rigolos

jeudi 23 octobre 2014

Cap acte 2.... Trail ou pas Trail......!!!

Après une semaine très pluvieuse et assez contraignante 2 solutions s'offraient à moi en çe week end du 12 octobre. Courir en forêt noire de l'autre côté du Rhin, une course déjà remporté 2x ou m'aligner sur une course nature à deux pas de chez moi et dont le parcours passe par les chemins de mon "jardin de jeux".

Malgré un profil assez cassant et vu les conditions trés boueuses je choisi de prendre le départ du 8km nature aux boucles fedinoises, courses que j'affectionne car très bien organisées sur un parcours varié et pas monotone.

Une nouvelle fois carton plein ambiançe et organisation au top malgré mon arrivée matinale. Je me dépêche de régler les formalités d'avant course car il faut que je prenne le temps d'aller inspecter le "le terrain" trop d'incertitudes sur les conditions de course et surtout si "Trail ou pas Trail....!!" Car si terrain pas assez gras mes Adizero Adios feront l'affaire surtout dans les parties roulantes et sur bitume.

Après un petit tour tranquille de reco, verdict çe sera mes fidèles Adios pas assez de boue pour nécessiter des Chaussures de Trail, les adidas feront la différence en relance et sur les parties en bitume en fin de course.

Dernier petit tour à la salle pour enlever le "superflu" je croise tout une armée de coureurs d'un team bien connu dans le coin..... Mais aussi un client à surveiller en particulier Florian WEISSER dont je connais très bien les qualités tant par son palmarès (Champion de France de course nature 2013) que par ses actes car j' ai eu l'occasion de cavaler deriére lui sur Cross....

L'ambiance est donc donnée ce sera une course usante et difficile, je reste concentré et fini mon échauffement. Les jambes répondent correctement (pour l'instant...) l'envie est là, la motivation aussi et je suis plus confiant qu' il y a deux semaines les dernières seances spécifiques rapides çe sont bien déroulées.
On se place sur la ligne Florian est là, lui aussi en confiance sur un parcours en sa faveur, qu'il affectionne.... Il a mit des "Trail"..... Bref on verra....!!!

Le départ approche et l'orga annonce la présence de Baptiste MISCHLER, je ne le connais pas apparement il etait cette année aux jeux olympiques jeunes et réalise de beaux chronos sur 1500m.
C'est parti..... Effectivement ça part vite çe fameux Baptiste montre directement ses ambitions est imprime une bonne allure et relance même dans la première longue montée. Je reste avec Florian mais arrivés à la fin de cette bosse on à déjà 50m de retard, je décide de faire l'effort pour revenir sur Baptiste MISCHLER avant les parties plus roulantes et rapides. Je réussi a revenir aux avant-postes avec des sensations plutôt favorables, Florian WEISSER lui est rester à distance à son rythme.
Je décide de durcir la course car si on arrive au sprint je ne serais pas à mon avantage face à ce jeune spécialiste de la piste, je m'efforce donc à imprimer un rythme soutenu en tête de course pour essayer d'user la concurrence mais apparement ils sont aussi motivés que moi.
Je stop mon effort, me replace derrière pour voir comment va réagir mon partenaire du jour..... Mais Florian profite de ce flottement pour revenir dans la deuxième difficulté assez raide, il va vraiment pas falloir s'endormir car on est réellement 3 à pouvoir gagner ce matin.....!!!

Après la mi-course le profil me sera plus favorable c'est à ce moment là que je dois faire le boulot et mettre en place ce que je travaille pendant les séances de mon coach Stephane PALAZZETTI.
J'imprime donc un rythme très soutenu, j'accélère régulièrement pour tester et essayer de lâcher mes deux compères.... Ça fonctionne Florian perd un peu de terrain et lâche notre petit groupe, c'est pas le moment de relâcher bien au contraire je remets une couche, je me mets vraiment à fond pour ne rien regretter et essayer d'aller chercher une nouvelle victoire.

Dans la dernière montée Baptiste lâche un peu mais je ne peux pas maintenir mes accélérations assez longtemps pour éviter son retour... Il reste à son rythme et revient sur moi avant le dernier kilo.

Ca va donc se jouer au finish il y a du monde et notre "duo" ou plutôt "duel" rend l'ambiance électrique c'est vraiment sympa. Dernier 600m Baptiste met en place sa foulée de "pistar" et je paye cash les efforts et le travail fait pendant toute la course, les jambes sont lourdes et ce jeune phénomène me prend une dizaine de seconde qu'il me sera impossible de reprendre Baptiste remporte la course de bien belle manière, BRAVO à lui.

Content de ma deuxième place (même si.....) mais surtout du déroulement de cette course, retrouver réellement des capacités en CAP, de réaliser une belle performance à presque 19km/h vu les conditions et le profil de course vraiment satisfait de çe 26 min.
Bravo à mes 2 compères du jour, nous aurons vraiment chacun pris nos résponsabilités et les devants.

3 sponsors différents, 3 team, 3 athlétes au profil totalement opposé mais dérriére tous ça 3 hommes et avant tout "LE RESPECT".
Merci.

A bientôt les Rigolos

mardi 21 octobre 2014

Un peu de Matos....

Canondale Slice : 

Vélo de Chrono que j'utilise depuis 4 saisons, et je ne le ménage pas c'est à  dire à quel  point la "Bête" est fiable.

Entretenu régulièrement et équipé en Sram Red par mon partenaire CYCLES PIERRE ce vélo est un parfait compromis entre vélo de chrono pour les longs bouts droits ( type Highway à KONA et MONT-TREMBLANT. ) avec un très bon retour de puissance et une agréable rigidité permettant de rester bien posé à vitesse et cadence haute. Mais c'est aussi un cadre polyvalent qui permet de très bien grimper sans avoir l'impression de traîner et d'emmener "un bout de bois" dans les cols, il permet de faire des assencions rythmées ou au train sans y laisser trop d'énergie.

C'est donc pour moi un cadre parfait et polyvalent pour les triathlétes qui ne veulent pas investir dans 2 vélos (c'est un sacré budget....et madame sera ravie....!!) il vous comblera autant par ses performances (si vos jambes suivent....) que par ses finitions et son design.
Cannondale signe avec çe velo depuis plusieurs années une très belle réussite autant pour le Triathlete qui débute que celui recherche la performance.

Je vous garanti vous prendrez un réel plaisir à chacune de vos sorties qu'elle soit d'entraînement ou sur compétition.

Le nouveau SLICE 2015 je vous laisse juger..... :

http://www.cannondale.com/nam_en/2015/bikes/road/triathlon-time-trial/slice/slice-black-inc

Vous trouverez ce "BéBé" chez mon partenaire Cycles Pierre à BOUXWILLER ainsi que toutes les réponses à vos questions.
Pierre sera ravi de vous expliquer tous les petits détails de ce nouveau Bijou de chez Cannondale.



Rudy Project : 


Marque que j'ai réelement appris à connaitre en 2013 à KONA, où j'ai eu la chance de recevoir a tarif simplement exeptionnel (vu la qualité du matériel) grâce à ma qualification.

Je roule depuis octobre 2013 avec un WINGSPAN dont je suis ravi et simplement fan...! Tout est réunis dans ce produit, esthétique, (car le Triathlete est légèrement fashion....!) poids, confort, possibilitées de réglages impressionnant, solidité et simplicité. (Vos transitions deviendront parfaites.)

A porter c'est simplement un bonheur, car ce casque une fois ajuster grâce à la molette arrière ne bouge plus.

On ne le sent pas, aucune sensation de surchauffe ou de compréssion grâce à toutes les possibilités de réglages d'aérations selon les conditions climatiques du jour et pour un casque de chrono je vous assure que c'est assez rare.

Pour l'avoir porté sur plusieurs types de courses et par grosse chaleur ( sur la highway de KONA ça cogne un peu....!!) je peux vous assurer que ce casque passe partout, je ne l'ai jamais testé en soufflerie mais depuis son acquisition mes chronos sont plus performant il doit donc avoir une trés bonne aéro comme se doit de l'être un casque de contre la montre "Haut de Gamme".

Associer ce casque à une paire de lunette Rudy Project tout aussi polyvalente et performante (une fois posée sur votre visage rien ne bouge autant à velo qu'en course à pied.) je vous assure que vous aurez le parfait compromis pour être au mieux sur vos épreuves ( LD ou CD ) de contre la montre tant au niveau confort que performances.

C'est le casque parfait pour réconscillier les triathlétes qui ont des aprioris sur l'effet "Cocotte Minute" des casques de chrono, avec ce produit Rudy Project va vite vous le faire oublier et vous ne pourrez plus vous en passer.

De plus disponible en divers coloris plus que sympathique vous serez prêt pour compétitions en "Tenues de Soirée".....!!! Pour moi un accessoire indispensable pour la securité et la performance lors de mes compétitions ou entrainements specifiques.

Voila profitez en pour faire un tour sur tout le site Rudy il y a vraiment des produits tres interessant ca vaut le coup de faire un peu de shopping et de preparer tranquilement la saison 2015.

http://www.rudyfrance.fr/




Adidas Adizero Adios :

Chaussure de Cap que j'utilise et mis a disposition par ESPACE MARATHON STRASBOURG depuis quelques saisons autant pour mes courses à pieds "sèche" que sur Triathlon ou Duathlon. Chaussure réelement dynamique, légére et reactive elle permet vraiment d'avoir une foulée productive et efficace.

Son profil s'adapte à tous type de profil aussi efficace sur route que sur les parcours nature, mais aussi parfaite autant sur courte distance que sur la longueur d'un marathon.

J'utilise cette chaussure sur toutes mes compettes son accroche et son maintient m'apporte vraiment le confort que je recherche pour réaliser des courses a pieds fluides et performantes.

Associer cette paire de running a une paire de lacets élastiques YANKS et vous aurez une chaussure parfaite pour réaliser des transitions parfaites....Passez voir Fred chez ESPACE MARATHON et  testez cette chaussure vous ne pourrez plus vous en passer et vos chronos ainsi que vos sensations Cap n'en seront que meilleures, vous finirez vos épreuves presque avec des jambes légéres....!!!
De plus avec un style assez aggresif et un grands choix de couleurs je trouve cette chaussure vraiment jolie.
Le plus compliqué sera de choisir celle qui ira le mieux avec vos envies du moment ou vous faites comme moi vous en achetez une paire de chaque.... autant se faire plaisir jusqu'au bout.


A bientôt les rigolos






mardi 14 octobre 2014

Du mouvement dans la presse locale......!!!!


Voici les nouveautés du mois d'octobe, plus particulièrement dans la presse mais aussi au sein de ma commune.



MERCI A MA COMMUNE POUR SON SOUTIEN


ON POUVAIT PAS MIEUX CONCLURE LA SAISON 2014 !!!


 Maintenant place à la saison de courses sur route ou autres épreuves où je vais pouvoir m'exprimer en attendant la saison 2015 !!!











COURSE DE L'EPSAN, BRUMATH, UNE BELLE VICTOIRE SUR LE 6 MILES!!!! 











                                               

    LES BOUCLES FEDINOISES, LE 8 KM

jeudi 9 octobre 2014

Avant je m'entrainais...ou pas, mais ça c'était avant...!



Cette aventure là, ou plutôt cette association est la plus récente mais pas la moindre. Elle a débuté en janvier 2013 après avoir pris contact avec le "PATRON" fin 2012.
Suite à une longue conversation téléphonique nous décidons d'aller en diretion de l'IRONMAN de Nice et donc de la qualif (ceux qui ont suivi le blog savent que Kona était au bout!!).

Je n'avais jamais eu d'entraineur, de coach, ni même de conversations posées et constructives avec une personne qui parle du triathlon, du sport mais surtout de la préparation de cette manière.Nous n'avions eu aucuns contacts auparavant, mais je savais déjà que ce serait une "association" de confiance et d'honnêteté. Stéphane a de suite été franc...." ce sera long, contraignant et rien n'est sur....on ne monte pas un athlète en 6 mois...!".

Cela fera bientôt 2 ans que nous avons teminé cette conversation par une envie commune celle de tenter cet onjectif, 2 saisonsqu'il n'y a pas une seule semaine où je n'ai pas ressentis la même sensation que par téléphone, une sensation de professionnalisme, de confiance,de compréhension et de justesse, dans les séances proposées. Chaque conseil et mise en garde sont mûrement réfléchis, faites dans le cadre de progression mais surtout pour respecter l'intégrité de l'athlète.

Tout est toujours pris en compte, fatigue, envie, contraintes professionnelles et météorologiques et si besoin aprés concertation une alternative est proposée.

Je me suis souvent demandé où Stephane voulait aller, comment j'aillais pouvoir faire les séances proposées mais à chaque fois tout était justement dosé pour au final réussir à passer les semaines, les mois, sur le fil,certes, mais pour au final réellement y ressentir une progression.
J'ai pu aller à Kona pour participer à la finale mondiale de IRONMAN en 2013, à Mont Tremblant au Québec en 2014, pour la finale mondiale 70.3. Il y a eu de belles courses réalisées, des victoires et des performances personnelles.

Je peux affirmer aujourd'hui que sans Stéphane Palazzetti rien n'aurait été possible, il y a trop de paramètres nà analyser, à gérer, et Stéphane est expert en la matière grâce à sa capacité d'adaptation, son écoute quand tout va bien mais aussi quand l'athlète est blessé, pris de doutes...(ce qui a été mon cas cette saison).

Je tenais à faire ce post pour remercier mon entraineur pour ces 2 saisons pleines, durant lesquelles j'ai vécu des moments inoubliables. Lui dire que j'ai totalement confiance en lui et que j'ai conscience de l'énorme travail réalisé ensemble.
Je voulais aussi écrire cela pour transmettre mon expérience et dire aux athlètes qui passeront par là que pour viser une "qualif" seul c'est trés dur, voire impossible, le niveau amateur sur circuit IRONMAN à simplement explosé en peu de temps.....entourez-vous de personnes de confiance pour réussir à chercher votre rêve.

Avant je m'entrainais...ou pas, mais ça c'était avant...!

Merci STEPHANE PALAZZETTI !!!

dimanche 5 octobre 2014

Mes motivations



Je me présente KLEIN Alexandre, je suis Alsacien et je travaille pour la région Alsace dans un lycée de Haguenau comme cuisinier.


 Je viens vers vous car suis triathlete amateur, et depuis 2 saisons je m'efforce de représenter l'Alsace à haut niveau ( octobre 2013 championnats du monde ironman a KONA, Septembre 2014 championnats du monde half ironman au Canada. ) 


 J'ai toujours été très attaché à l'Alsace, pouvoir porter les couleurs de mon Club ( Asptt Strasbourg depuis 4 saisons ) est un réel honneur et plaisir.

Actuellement pour pouvoir continuer a évoluer dans mon sport à haut niveau ( récemment 25em amateur groupe d'âge au Canada sur 2800 partants ) je ne peux y arriver seul. 


C'est pour cela que je suis à la recherche de partenaires ayant l'envie de m'aider à continuer sur cette route, vivre ma passion et pouvoir poursuivre ma "Carrière" de triathlete pour laquelle je me donne chaque jour a 100%, autant dans mes entraînements que dans mes compétitions durant lesquelles il me tient toujours à cœur de donner le meilleur de moi même.


 J'espère que ma démarche vous interpellera et je serais ravis de vous faire parvenir un dossier pour vous montrer mon parcours, mes objectifs futurs et mon CV sportif.

Je vous remercie d avance pour l attention que vous allez me porter.


J'espère que j'aurais l'opportunité de vous prouvez ma motivation, je reste à votre disposition pour toutes informations complémentaires.









 




https://www.leetchi.com/c/projets-de-alex-klein



Durant mon parcours sportif j’ai toujours mis un point d’honneur à porter les couleurs de mes clubs et partenaires.
Respect, confiance, intégralité et convivialité sont mes devises que j’essaye au mieux de véhiculer  tout au long de mes préparations. Cela traduit ma volonté de rendre la confiance que l’on m’accorde, pour se faire j’utilise différents moyens qui sont  à ma portée (compétitions, entrainements, stages triathlon….) pour au final pouvoir donner le meilleur de moi-même tout en gardant mon bon esprit.
Ouvert sur les autres j’essaye à chaque instant de faire une bonne publicité à mes partenaires dans le monde sportif qui m’entoure via les médias, les réseaux sociaux. J’essaye, au possible, de toujours intégrer mes partenaires à la vie associative de mes clubs (achat de matériel, commandes groupées, stages vélo...etc).
C’est pour toutes ces raisons que ce serait pour moi un plaisir de rejoindre votre équipe, promouvoir votre marque et de dynamiser au possible son image. Je pense pouvoir être à la hauteur de vos espérances et être susceptible de par mes performances de valoriser votre marque et équipements.
 Cordialement,



KLEIN Alexandre

jeudi 2 octobre 2014

White Sand, Ali drive.....un anniversaire particulier ...




Il y a un an jour pour jour je vivais un rêve appelé KONA, pour les triathlètes Kona n'est pas un mystère mais pour les autres c'est quoi....????

Ben c'est simplement des paysages magnifiques, un climat parfait (beau, chaud, pluie la nuit....), une mer turquoise rempli de poissons "d'aquarium" en tout genre.

Des odeurs, des sons, une faune et une flore à couper le souffle (enménagez dans une jardinerie ou animalerie c'est pareil...!), c'est aussi vivre au rythme de la nature, réveil avec le soleil 6h et coucher 18h...Tout cela accompagné d'un accueil irréprochable, des personnes adorables et souriantes.
Mais c'est surtout la finale mondiale du circuit IRONMAN. La course après laquelle beaucoup "COURRENT", la course pour laquelle on parle de qualif tout au long de l'année....Le rêve de nombreux triathlètes amateurs aller nager au PIER, rouler au milieu de champs de lave et courrir ou plutôt cuire dans ENERGY LAB....

C'est une des plus belle course au monde de part son cadre, son ambiance mais surtout son "enjeu" et "niveau".

L'année dernière j'ai eu la chance de vivre cela grâce à mon entraineur STEPHANE PALAZZETTI, et mes partenaires, pour cette occasion j'ai mis en ligne un petit diaporama de KONA, histoire de vous donner envie....ou PAS!!! En tout cas MOI (Stéphane m'avait prévenu l'année dernière avant de partir), je ne pense.... qu'à y RETOURNER.

A bientôt les rigolos....

mercredi 1 octobre 2014

La suite, petit tour dans le monde du 2 roues alsacien !!!

CYCLES PIERRE.




Magasin situé à Bouxwiller, il faut se balader un peu à travers notre ALSACE bossue pour s'y rendre mais sincèrement ça vaut le coup.
Cycles Pierre c'est un magasin de taille conséquente avec un large choix de montures, de magnifiques bêtes autant pour vos sorties sur routes que pour les amateurs de gros cailloux et de boue. (Bande de gros cochons.....!!!)
Tout y est très ordonné, propre et on y trouve réelement du beau matériel pour toutes les bourses, mais surtout on y rencontre le "PIERRE"......
Jeune patron, aussi discret que passionné par son métier, un véritable artiste quand il est au commande, il écoute, s'adapte à vos demandes, envies et besoins.
Disponible, investit combien de fois l'ai je contacté veille d'une course car soucis technique il a toujours répondu présent.
Des magasins cycles avec du beau matos vous en trouverez partout, mais pas avec un tel service aprés vente, professionnalisme et investissement.
Faites moi confiance, passez voir Pierre de ma part si vous désirez changer votre velo ou pour toute demande en rapport avec votre partenaire à pédales...... Je vous assure vous serez ravis et votre fidèle "monture" vous le rendra......!!!


VCUS.


Un des plus ancien Club Cycliste Alsacien, ceux qui tournent régulierement les jambes à travers le KOCHERSBERG ont déjà croisé les Verts, Rouge et Blanc.
Club rempli de "FOUS" du coup de pédale, passionnés et réelement déjantés (Voilà pourquoi je m'y sent bien.....!!!).
Présent sur tous les fronts : Route, Vtt, Cyclo-cross et depuis peu une section BMX qui ne cesse de prendre de l'ampleur grâce à un encadrement exceptionnel et une superbe piste construite récemment à SCHWENHEIM fief de ce sympathique club.
Certainement le Club le plus régulier, voir performant cette saison en Alsace mais aussi Nationalement avec l'équipe élite qui a fait une superbe saison en division nationale.
Cela fait maintenant 5 saisons que je porte leur "Couleurs" et depuis peu j'ai eu l'opportunité de mettre la tenue de "L'équipe 1" nouvelle couleur BLEU que j'espère représenter de la meilleure manière lors de mes déplacements.
Si vous désirez débuter le velo, ou progresser au sein d'un groupe d'expérience dans votre sport qui vous apporte satisfaction contacter Ludovic PFIRSCH pour rejoindre les rangs du VCUS et pouvoir vous épanouir au sein de ce CLUB.

Merci à ces deux partenaires pour leurs aides et leurs conseils tout au long de mes saisons depuis bientôt 5 ans. Je vous l'assure l'un comme l'autre gagnent à être connu.

dimanche 28 septembre 2014

CAP....ou pas CAP.....!!!!

Avant de continuer la présentation de mes partenaires, petit retour sur la reprise CAP de ce week-end.

Aprés discussion et planification avec mpon entraineur, reprise compèt CAP le week end du 27 septembre pour savoir où en est le bonhomme physiquement mais aussi mentalement (envie, motivation, récup).

On va donc tester tout cela aux courses de l'EPSAN à Brumath sur un 6 miles (environ 10 km), course organisée par Philippe Umedjkane.


Belle course, bien organisée, avec une trés bonne ambiance, un parcours nature sur chemins ruraux avec énormément de relances, pas évident pour un retour aux sources.

Après une semaine difficile au niveau entraimenment (beaucoup de fatigue, séances difficiles qui ne passent.....PAS) je m'aligne donc sur un 10 km aprés 5 mois d'absence.

Ayant déjà gagné cette course en 2012 j'ai à coeur de bien faire aujourd'hui, problème: je manque cruellement de repères et beaucoup d'incertitudes sur la gestion de course face aux jeunes athlètes assez performants, réguliers cette année et ayant déjà gagnés quelques belles courses régionales (Julian Ranc , ...).
C'est parti départ rythmé mais sans se mettre à bloc direct histoire de voir et tester un peu mes repères...Un groupe se détache trés vite, 4-5 coureurs (se trouve bien avec moi les courreurs répérés pendant l'échauf.), on me fait vite comprendre qu'il n'y aura aucune collaboration au sein du groupe et que je servirais de lièvre. Je prend donc la décision avant le 2èm kilo de partir seul, de hausser le rythme (merci Stephane Palazzetti pour le fartlek ça aide...), gros risque car un sale vent de face et aucunes idées de mes capacités aprés la mi-course. Je fais donc le forcing jusque là et m'apperçois que le "TROU" est fait, mais il ne faut pas s'endormir car Julian Ranc et ses accolites sont capables d'un gros finish, je maintiens donc mon effort et relance régulièrement mais ça commence à devenir difficile, manque de rythme, de cardio, heureusement le foncier est là !!! Enfin le 8èm kilo, reste 2 kilo, léger regard vers l'arrière j'ai de la marge je finis donc relâché pour passer la ligne en tête avec le plaisir de retrouver la gagne en CAP aprés tant de souffrance et problèmes cette saison.
Bravo à tous mes poursuivants qui m'ont forcer à maintenir un rythme constant.



 Merci à tous pour votre soutien , encouragements....Merci à ma famille, présente (comme toujours) pour me porter toujours plus loin...Merci à l'organisation pour leur accueil et  leur gentillesse.











Verdict :
 les jambes ne sont pas encore là, l'envie, elle, est bien présente, rendez-vous pris....C'EST REPARTI !!!!