mercredi 9 décembre 2015

Excursion ARDENNAISE, Chantier en Perspective..... !!!!


PLAISIR, SENSASSIONS...... Voilà les maîtres mots de cette partie de la saison.
Pas de prises de tête, le changement de climat nous y aide pas alors on va pas en rajouter.... NON ??? !!!

C'est après beaucoup d'hésitation, de rebondissements dus à un contexte personnel assez compliqué que je me dirige vers les ARDENNES avec la famille SCHMIDT.
L'objectif est clair d'entrée..... Passer un bon week-end entre AMIS et si possible au bout de pouvoir y allier la performance car nous prendrons part à un RUN and BIKE au pays des rois du cyclo cross ça promet.
Week End sous le signe de TEST car première fois que je ferais équipe avec mon binôme, première équipe SCHMIDT/KLEIN, le VCE Triathlon et son président peuvent compter sur NOUS pour tâcher de mettre du "BLEU" dans les ARDENNES.
Mais aussi TEST de la configuration VTT, avec tige télescopique c'est beau la technologie car comment dire ...... On a un petit décalage au niveau des mensurations. ( Esprit mal tourné s'abstenir.... bande de petit Coquin. )
Merci à LUDO CARDONNA qui nous a trouvé la solution, et surtout nous a procuré cet ustensile en dernière minute.... Car cela va tout simplement TOUT changer dimanche dans le CHANTIER qui nous attend.
Matos récupéré vendredi à 16h, départ 19h donc chapeau l'artiste..... Ehhh ouiiii c'est aussi ça le VCE une bande de POTES, de gars prêt à se serrer les coudes pour mettre en avant les INTÉRÊTS du CLUB, de L'ÉQUIPE en priorité.

Décollage de la Partner SCHMIDT à 19h .... Débarquement dans les Ardennes, dans notre gîte quelques heures plus tard. Pour changer arrivée sous la pluie et le froid pour le moment on est pas trop dépaysé..... Et là, l’accueil est déjà au rendez-vous car un bon feu nous attend dans la cheminée et du bois est prêt à disposition histoire de bien nous réchauffer avant d'aller nous coucher dans notre gîte VIP..... Chacun sa chambre de la taille de certains appartements sur Strasbourg.
Après une bonne nuit de sommeil, réveil dans la bonne humeur, on découvre notre destination de jour. Là c'est retour dans le temps, TOUT est totalement décalé avec notre quotidien mais au final ça va nous faire du bien. Allez on va faire un petit feu histoire de prendre un bon petit déjeuner au chaud avant d'aller "affronter" le climat ardennais et visiter un peu la Région.
Les FILLES aux commandes on est pas encore jour de course qu'on est déjà dans la M.... !!!
Au programme visites d'églises, marché BIO, centre ville, petit restaurant et pour finir direction la Belgique y découvrir sa gastronomie ainsi que ces châteaux. Bien-sûr le TOUT sous la flotte, la neige et le froid sinon ça ne serait pas aussi drôle..... Les Ardennes nous font la TOTALE en all inclusived.
Autant le dire clairement, je vais pas faire le malin pour le coup j'ai vraiment pas le niveau.... Et mon binôme Martial de loin pas plus, on a fini CONGELER.... De vraies guerrières les filles et que dire du petit CHEVALIER Schmidt... "Un Dingue"
Allez on retourne se réchauffer et préparer notre prestation de demain car faut pas oublier qu'on est
tout même veille de course, demain y a COMPETTE.

Petit repas entre AMIS aux saveurs et couleurs ardennaises, le tout pour bien se mettre dans l'ambiance pour demain "IMMERSION" totale car pour affronter les rois du Run and Bike du coin il va falloir mettre toutes les chances de notre côté..... Car le parcours et les conditions sont annoncées difficiles par ICI.
Encore une bonne nuit de sommeil y a pas à chier perdu au bout du monde on dort vraiment pas mal du tout.
Petit footing à jeun de bon matin avant de prendre un bon petit dej car seul repas solide de la journée..... Derniers réglages VTT histoire d'être au point pour la bataille de cet aprèm.
Après quelques étirements, repos des gambettes au chaud dans mes FULL LEGS de COMPRESSPORT et hop il est temps d'enfiler nos tenues de lumière POLI.
Défilé de mode histoire d'être raccord.... Avec Martial les avants courses se transforment en "REINES DU SHOPPING"..... Je sais pas si on sera bon cet aprèm mais en tout cas on aura essayé d'être les plus BEAUX.

Direction Rouvroy sur Audry pour voir ce qu'on a dans le ventre et surtout voir ce que peux donner notre association, on s'entend très bien mais sur une course il n'est pas toujours évident de se compléter... Affaire à suivre VERDICT dans un peu plus d'une heure.....
Vite vite on prépare tout et on part voir ce fameux parcours petite reco à pied histoire de pas rajouter de boue sur notre monture avant L'heure....
Bon effectivement on va pas être à la fête, c'est bien crade il y a de la boue partout, le parcours est vraiment costaud 3 tours dans ce CHANTIER ça va réellement piquer.
Par contre le site est top et parfait pour ce type d'épreuve, le parcours est dur mais intéressant et peu monotone.
L'ambiance est égal a ce qu'on a vécu depuis notre arrivée..... Conviviale, Chaleureuse, Gentillesse franchement les Ardennes c'est comme la montagne ça vous GAGNE..... !!!

TOUT est réunis pour passer un ÉNORME moment de sport.
Petite précision de dernière minute et non des moindre ICI pas le droit de partir en VTT sans son binôme.... Aujourd'hui il faudra être unis à la VIE.... à la MORT...... !!!!
Direction le départ, Martial va tâcher de nous mettre directement sur les bons  rails. Il fera donc le premier 1000m, je l'attendais gentiment ... Avant de le suivre comme son ombre durant 17km.
Je l'aime d'amour mon copain AUJOURD'HUI.....

Ça déboule à toute allure, bon ça commence bien les Diables Bleus mènent la danse... Pourvu que ça dure. On se retrouve rapidement à 3-4 binômes en tête c'est assez serré car le peu d'avance qu'on arrive à prendre à pied.... On le perd en VTT car je ne suis pas assez efficace et à l'aise sur l'exigence du parcours, il va falloir que je trouve mes repères rapidement et un rythme plus soutenu car nos concurrents ne sont pas venus faire une balade dominicale.
Fin du premier tour c'est toujours aussi tendu mais je commence a être plus efficace sur la machine à Martial mais surtout nos relais deviennent plus judicieux.....
Grâce à un GROS travail de Martial en VTT on arrive à prendre un peu le large au milieu du deuxième tour. Nos relais plus appuyés leur font mal et encore une fois Martial en grande forme nous fait un festival..... Il est remonté à BLOC j'ai pris 2-3 gueulante que j'ai pas vu venir.... Je m'en souviendrais.



 Fin du 2ème tour on a une avance confortable mais il ne va pas falloir s'endormir car ils roulent derrière et ne comptent certainement pas nous faciliter les choses.On décide de finir au taquet, on est venu se tester donc on va rien gérer du tout..... A FOND jusqu'au bout de notre "Seance Secrète" d'entraînement...  HEIN MARTIAL..... !!!!
On fera donc le dernier tour la tête dans le guidon, la VICTOIRE commence a se faire sentir ça fait du bien.

On savoure la fin de course ensemble, on prend même le temps de fêter ça avec un peu de boisson AFFYSPORT HYDRENERGY 4. Que c'est bon de passer la ligne ensemble en tête, la GAGNE en duo donne un goût encore plus particulier à la VICTOIRE.
On est heureux d'offrir cette victoire à nos PROCHES présent dans le froid, ainsi qu'à NOTRE club, la famille VCE Triathlon.
Super content de finir ce beau Week-end, les DIABLES BLEUS ont encore frappés et c'est pas FINI......



Bon test bien sur il y a encore pas mal de travail pour être vraiment Optimal mais comme dans tous les couples l'expérience joue énormément. Un juste milieu entre communication et autorité... Aujourd'hui on a réussi à allier les 2 pour notre plus grande satisfaction.




MERCIIIIII à mes Partenaires qui nous ont aidés à réussir notre belle prestation dans les ARDENNES, de nous avoir fait confiance une fois de PLUS, confiance en nos capacités a mettre en avant les COULEURS de :



- VCE TRIATHLON.
- ESPACE MARATHON.
- BERTHOLDMARX.
- COMPRESSPORT FRANCE.
- TEAM AFFYSPORT H4.
- RUDYPROJECT FRANCE.
- REGION ALSACE.









À Bientôt les Rigolos .... !!!



lundi 23 novembre 2015

Avant l'Armistice..... Place au Sport.

Place à la reprise, la remise à niveau mais surtout place au foncier pour aborder les préparations des derniers objectifs de 2015 et surtout la saison 2016.
Comme déjà évoqué, fini les longues distances depuis l'IRONMAN de Vichy car grosse envie de reprendre les courses CAP "sèches" et tâcher de faire quelques belles sorties sur COMPÉTITIONS.
Donc avec le COACH Stéphane PALAZZETTI gros travail de SEUIL en vue d'une intégration très prochaine d'un retour aux séances sur piste de VMA et pouvoir les assimiler au mieux.


A côté de cela bien sur on continu à inclure du HOMETRAINER histoire d'entretenir les progrès fait en vélo donc de bonnes séances de travail qui piquent bien les jambes..... Pour info (ceux qui ont suivis mon blog le savent déjà.... !!! ) m'étant cassé la main en MAI 2015 je n'ai pus faire que du HOMETRAINER pendant presque 2 MOIS, aucunes sorties possibles en extérieur jusque fin juin..... Et pourtant à ZURICH je me suis présenté avec mon meilleur niveau à vélo. Y a pas à dire un VRAI COACH de vrais séances de travail ça change la VIE.....
Tout cela pour dire que des séances structurées de 1h valent mieux que 3h en extérieur à bricoler dans le froid..... Je clos cette parenthèse mais je reste à votre disposition pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter ce sera avec plaisir que je vous donnerez quelques conseils.

Bien sur on oubli pas la NATATION, ahhhhhhh la Glisse..... Que nous recherchons TOUTES et TOUS. Un travail spécifique est donc mis en place avec le SNH une nouvelle saison ce qui me permet de côtoyer de PUR nageurs et nageuses.
Toujours autant de plaisir et de bénéfices de nager au sein de ce CLUB, d'ailleurs il a bien évolué cette saison c'est super d'accueillir de nouveaux partenaires tout aussi sympathiques et performants.
Cela ne facilite en aucun cas mes longues heures passées avec eux dans les lignes mais cela n'est que bénéfique. J'apprécie énormément ce CLUB ainsi que ces dirigeants auxquels je suis très RECONNAISSANT de me permettre d'évoluer dans leurs rangs.
Petite nouveauté mais non des moindre le changement d'entraîneur au SNH, Raphael PANTELLA a quitter les club cette saison ce qui a été un peu difficile pour moi car il y avait une belle entente entre NOUS. Il m'a transmit sa passion, j'ai pus évoluer grâce à lui et surtout prendre Confiance en mes capacités dans cette discipline qui n'est pas une évidence pour moi, et puis le Triathléte à besoin de ses repères, OUIIIIII un peu "Authiste" nous sommes..... !!!

Bref ..... UNE DERNIÈRE FOIS.... MERCI RAPH.

Après ces moments de doutes on passe à la suite avec le nouvel entraîneur, nouveau COACH au SNH SERGE PHILIPPS que je connaissais de NOM et de VUE. Il est bien connu des TRIATHLÉTES Alsaciens car il a déjà suivis quelques beaux Noms du Triathlon LOCAL.....
Il sait donc très comment aborder avec moi la préparation et ma saison 2016 cela ne pourra être qu'un avantage supplémentaire.
Outre le fait qu'il a un œil avisé sur les entraînements qui NOUS ferons ..... PLEURER..... Me feront AVANCER.... ENFIN.... Ou PAS.
C'est une personne agréable, carrée et très professionnelle exactement ce qu'il me faut pour me sentir en confiance . Le courant passe très bien, on apprend a se connaître, on communique énormément ce qui est important pour pouvoir avancer ensemble... Une chose est sûre on partage déjà la "PASSION" et l' EXIGENCE.

Raph m'avait dis en m'annonçant son départ qu'il nous laissé entre de bonnes "MAINS" et effectivement SERGE s'inscrit déjà comme une autre belle rencontre grâce au SPORT... Affaire à suivre.... Pour ma part je prend toujours autant à COEUR mon rôle de "GRAND-FRERE" auprès de mes jeunes partenaires à qui je tâcherais d'apporter toute mon expérience, mes conseils pour aborder au mieux les échéances.... Et toujours y CROIRE et ne RIEN LÂCHER .... Il en va de soit que pour ce qui est de la TECHNIQUE.... Euhhhh la .... Je passe mon TOUR.
Merci à TOUTES et TOUS vous avez pas idée a quel point vous m'apportez.... Vous faite partie de mon équilibre et ça..... "Ça doit et va se "SAVOIR."


Passons au petit résumé de mon passage de l'autre côté de la frontière pour y continuer ma préparation. Direction samedi 7 Novembre après-midi avec mon AMI/PRÉSIDENT ou PRÉSIDENT/AMI Alexis DIEDERLE. C'est lui qui m'a informé sur cette course et donc qui m'a envoyé sur le "FRONT" en cette période d' ARMISTICE sur le 10km d' OETTIGHEIM.
Belle course d'automne "HERBSLAUF", 2 tours de 5km en forêt assez roulant et surtout très très bien organisé aucune fausses notes comme d'habitude chez nos voisins Allemands.

J'ai la chance d'être accompagné par Pipo et Bimbo mes parents mais aussi par Alexis, on retrouvera même sur place son ancienne équipe de "FOOT" oui oui je sais .... Bon on a tous fait des ERREURS dans notre jeunesse. Je dois tout de même avouer qu'ils sont super SYMPA j'ai réellement passer un bon moment en leur compagnie malgré leur maladie la "FOOTITE" .... Et je vous jure ils sont pas tous avec des crêtes sur la tête..... LOL.
Tout est réunis pour passer une agréable après-midi de plus durant l'échauffement sur le parcours du jour le soleil pointe le bout du nez et il commence à faire limite plus chaud que lors de mon séjour à Barcelone.
Les jambes sont pas trop mal, en tout cas moins lourdes que lors de mes dernières séances... Déjà c'est du positif je vais peut être enfin retrouver une foulée en adéquation avec mes objectifs de fin d'année..... Ou PAS.... !!!

Je retrouve Alexis qui prend son rôle de COACH du jour très à cœur MERCIIIII a lui d'ailleurs ça fait plaisir d'être soutenu à ce point.
On file se préparer et surtout mettre tout ce qui va bien pour essayer de chercher la performance aujourd'hui et pourquoi pas la victoire.
Tenue ESPACE MARATHON, CHAUSETTES COMPRESSPORT, Boisson HYDRENERGIE 4 AFFYSPORT, Adidas ADIZERO et un peu de WELEDA sur les jambes tout est au TOP sauf MOI .... Ou PAS.

Allez l'heure c'est l'heure..... C'est PARTI.....

Les premiers mètres sont en faux plats montants, donc pas de départ de folie... Tout le monde se regarde un peu ne connaissant aucuns de mes accompagnateurs du jour je décide directement d'afficher mes ambitions mais aussi de voir qui sera à surveiller.
On se retrouve vite à 2.... 2 pour une seule place.... 2 à vouloir la même chose arriver en tête sur la piste d'athlétisme de ce petit village au milieu de la forêt.
Malgré mes relances incessantes on reste au coude à coude, ou plutôt il reste bien calé dans ma foulée.... STOOOP je met le clignotant je vais pas me griller toute la course pour me faire aligner dans les derniers mètres car ne le connaissant pas je me méfie grandement.
Par contre lui n'a pas envie de mener la course et l'allure baisse conséquemment sur la fin du premier tour.
On retrouve nos supporters, premier tour fini et il se termine par une bonne petite montée je décide de lui faire un peu mal.... Si possible.
J'accélère, je teste et reste bien attentif à sa réaction et là je me rend compte qu'il accuse le coup, il ne revient pas de suite, il montre des signes de possible action pour MOI.
C'est maintenant qu'il faut faire le boulot... Car moi aussi je ne suis pas encore au mieux sur ces formats... Il va donc falloir être le plus "MALIN".
Je fais donc un gros travail après le 6ème kilo, je part sur un rythme très élevé à l'intox car sur ce coup franchement ça passe ou .... Ça CASSE.
Apparemment la formule s'avère payante car il me laisse partir et il n'imagine pas que je vais pas tenir ce rythme pendant les 4 derniers kilomètres.
J'ai un peu de marge qu'il me reste à bien gérer, il faut que j'assure la fin de course, rester bien attentif  à ne pas le laisser revenir mais surtout ne pas le laisser reprendre CONFIANCE.

Ayant quelques 10km à mon actif je commence à savoir mettre un peu de stratégie dans ma façon de courir.
J'entre en tête dans le village d'Oettigheim, je sais que j'ai course gagné.... Content... Je profite de l'ambiance ça fait toujours plaisir une nouvelle VICTOIRE en JAUNE.
Entrée sur la piste, je retrouve mes proches, ma DREAM TEAM du jour eux aussi sont content c'est Top ce genre de petits moments bien particuliers.


SATISFAIT de cette victoire car je n'était en aucun cas intouchable aujourd'hui et transcendant, malgré des sensass correctes c'est ma gestion de course qui m'a permis de gagner aujourd'hui surtout que j' apprendrais par la suite que derrière moi se trouve le vainqueur des 2 dernières années..... !!!
J'ai bien fait de tenter ma chance car sur un gros finish je n'aurais sans doute pas pus faire la différence.


 Une Nouvelle VICTOIRE, mes PARTENAIRES mis à l'honneur, Pipo et Bimbo en forme, une belle aprèm entre amis qui se poursuivra d'ailleurs durant une bonne partie de la soirée autour d'une bonne tablée ainsi qu'une bonne bière à l' Allemande...!!


Pourvu que ça DUR.... Place maintenant à L'Armistice.... Avant de repartir en Croisade.





http://www.laufreport.de/archiv/1115/oetigheim/oetigheim.htm






A Bientôt les Rigolos...

mercredi 11 novembre 2015

vendredi 6 novembre 2015

Étape 3 : Suite et Fin..... !!!



Depuis le mois de juin et ma victoire aux Courses Nature de Wagen ( jolie course nature non loin du Geissweg )

http://trialexklein67.blogspot.fr/2015/06/pas-de-nouvelles-bonne-nouvelles-ou-pas.html

Je n'ai plus pris le départ d'une course CAP "SÉCHE", c'est donc avec un énorme plaisir que je ressort les tenues du TEAM ESPACE MARATHON pour me rendre aux boucles Fédinoises qui se déroulent chaque année au début de l'automne non loin de chez moi... C'est donc presque à domicile que j'irais "JOUER" ce dimanche matin.

Après 2 semaines de reprise plus ou moins rythmées, ainsi qu'après 2 week end de compétitions un peu particulières, je ne sais pas trop où se situe la forme sur un format que je n'ai plus travaillé spécifiquement depuis un long moment.
Les dernières séances proposées par Stéphane ont été effectuées sur le parcours du 10km de dimanche que dire.... simplement "DIFFICILE" pas tant par les intensités ou le contenu mais plus par le manque de sensasions. Les jambes ne sont pas des plus légères et de loin pas réactives, de plus le parcours préparé par l'organisation n'est pas des plus évident car il ne laisse aucuns moments de répit.
De longs faux plats suivis de bonnes montées vont bien usées les organismes et donc des jambes lourdes ne sont pas des plus efficaces.
Bon parcours réellement sympathique mais difficile au niveau des appuis en cette saison, reste à espérer que le climat ne se dégrade pas trop parce que sinon ça va se transformer en véritable bataille de "TRANCHÉES".... !!!

Réveil 6h30 .... BIM .... Bonne Nouvelle pas de pluie, par contre ça pique quand on met le nez dehors. Il fait bien frais et humide ce matin, un bon brouillard, temps digne d'une course automnale.... Génial pour une reprise, et mon retour sur 10km en Alsace je ne pouvais pas rêver meilleur "TABLEAU".
Petit déjeuner vite avalé.... Enfin heureusement qu'on a inventé la nutrition liquide vraiment difficile de m'alimenter le matin d'une course.... Je prépare ma boisson AFFYSPORT Hydrenergy4, mon shaker ENERGYDIET BEAUTYSANÉ chocolat.... "What Else" mais sans Georges.....!!!
J'enfile mes FULLLEGS de COMPRESSPORT génial comme d'habitude pour un soutient musculaire d'avant course mais aujourd'hui vu les conditions je "KIFFE" encore plus.
Bonnet, gants, oui oui l'été est bel et bien fini et hop direction le "Village d'à Côté" comme dirais mes amis Jurassiens mais pour le coup c'est bien le cas.
Arrivé plus que dans les temps.... Bien organisé comme chaque année mais ça mérite d'être précisé. Les bénévoles sont au point, agréables, souriants et bien mieux réveiller que MOI... !!!
Vu le froid, et le peu de sensasions cette semaine lors de mes séances je décide de bien m'échauffer, plus longuement que d'habitude.
Avant de filer faire mes "GAMMES" j'avale mon shaker ENERGYDIET environ 1h30 avant le "SHOW" ainsi que quelques gorgées d'H4.

Il y a pas mal de monde qui arrive, les rues de Vendenheim sont prises d'assaut et en plus petit à petit le temps se dégage on va finir par avoir une belle matinée sportive. Retour à la salle les copains Runners Steve MULLER, Baptiste MICHLER, Freddy LAPP.... sont arrivés ça fait plaisir de les revoir pour "L' instant" parce que dans 20 minutes ils vont me faire vraiment mal aux pattes et je vais de suite moins les apprécier... !!!!
Il y a aussi les MOINS sympas bon je pense que c'est réciproque mais EUX .... Avec leur façon de te prendre de HAUT alors que RÉGIONALEMENT ils ne rentre même pas dans un top 5.... EUX ne m'avaient vraiment pas manqués.
Bref, il est l'heure ... Je troque mes FULLLEGS contre des CHAUSSETTES LIGHT de COMPRESSPORT "What Else"... Toujours sans Georges, j'enfile ma tenue d'un jaune pétant ESPACE MARATHON. Petite anecdote c'est en 2008 sur cette même épreuve que mon aventure avec Frederic LEHMANN/ESPACE MARATHON STRASBOURG a débutée.
Depuis une belle association à vue le jour et c'est toujours comme au premier "JOUR" avec la même FIERTÉ, le même PLAISIR que je représente son magasin à chacune de mes sorties.

Un peu de WELEDA sur les gambettes, encore un peu de boisson HYDRENERGY4 histoire ne pas tomber en panne sèche....et direction le départ avec comme principaux clients Baptiste MISCHLER, Steve MULLER ces 2 là seront à surveiller et à ne surtout pas LÂCHER.

Let's GO....!!! Départ propre sans grosses  bousculades comme prévu les nommés plus haut sont aux avants postes et affiche clairement leurs ambitions, connaissant bien le parcours je reste dans leurs foulées dans un premier temps, je préfère attendre les parties moins favorable et "Roulante" pour essayer de durcir la course.... Connaissant les VALEURS de mes compères d'échapée cette reprise va être très compliquée pour moi mais je ne veux pas faire une course d'attente, attendre tranquillement de "PETER", dans tous les cas je vais manquer de rythme après la mi-course donc autant tenter ma chance..... Car comme on dit qui ne tente rien..... Ben tente RIEN..... !!! Lol et c'est pas mon genre de faire cela ça fait assez râler PIPO quand je mène trop les débuts de courses.

Comme prévu arrivée de la première montée assez cassante, mais aussi assez longue car elle enchaine sur un long faux plat.... !!! Je prend les devants et accélère le rythme jusqu'à ce qu'on bascule à nouveau sur des terrains plus favorables... Bon faut pas rêver on est toujours 3.  Allez prochaine difficulté je remet ça... Bam c'est chose faite, ça fait mal aux pattes ces conneries et en plus Steve à compris mon manège et il me rend bien les choses.... Là faut accrocher et surtout faire l'effort de se replacer aux avants postes car une descente en sous bois arrive assez technique, et je compte bien essayer de prendre un peu le large à ce moment sachant qu'il n'y a pas de traileurs dans notre petite échappée. Tactique payante le profil casse gueule de cette descente me permet de prendre quelques longueurs d'avance mais le retour sur sentiers roulant et sec favorise le retour de mes 2 compères. Ils décident d'accélérer à leur tour plus habitués à des allures hautes, ils allongent leurs foulées alors que moi j'accuse le coup et je ressent qu'il me manque cruellement de rythme....
Peu aprés la mi-course Baptiste MISCHLER décide de nous faire comprendre qu'il comptait bien garder son "TITRE" dans une montée assez raide il fait le JOB.... Le jeune spécialiste de la piste s'en va en solo. Moi je suis scotché.... Steve n'est pas plus apte à lui répondre. Steve me prend quelques foulées puis quelques mètres.... Ce que je pensais avant le départ se confirme la fin de course se fera au train je ne suis pas capable ni physiquement, ni cardiaquement à relancer et à élever mon allure pour être compétitif aujourd'hui, pour revenir sur Steve. Je tâcherais tout le reste de la course à..... Mais je manque cruellement de rythme je finirais en tâchant de perdre le moins de temps possible, bon travail de mental.....
Enfin la fin.... Y a du monde, on relance histoire de faire bonne impression pour passer la ligne et ainsi mettre le maillot du TEAM en avant de belle manière car malgré tout y a PODIUM c'est toujours bon à prendre.... Pour un retour aux sources c'est plus que correct.

Un peu déçu car cette course me tient à coeur et elle m'échappe toujours..... Toujours Classé, régulièrement sur le podium j'y ai visiter toutes les marches sauf...... LA plus HAUTE..... !!! Mais aujourd'hui vu les conditions et surtout le niveau présent je peux être heureux de ce résultat ainsi que ce nouveau PODIUM.
J'ai tenté ma chance peut-être un peu troooop mais j'aime CA alors..... Et puis autant montrer qu'il faudra compter sur moi pour la suite.... Ou PAS on verra comment je vais assimiler le retour des séances plus accès vitesse .

Par contre très content d'avoir pu mettre une nouvelle fois ESPACE MARATHON STRASBOURG en avant car grâce à ses CONSEILS et son PROFFESSIONALISME j'ai toujours du matériel au TOP et cela depuis........ Pour ceux qui ont suivis vous savez que c'est une LONGUE histoire entre nous.... Ce qui prouve bien la qualité de ses services au quotidien mais aussi et surtout de saisons en saisons.
Allez y de ma part vous équiper, vous méritez le meilleur pour vivre votre "PASSION" pour vous faire PLAISIR et LUI croyez moi mérite VOTRE CONFIANCE. Un magasin spécialisé ça n'a vraiment rien à voir avec les "SUPERMARCHÉ" du running qu'on peut trouver dans nos zones commerciales ou ailleurs.






Maintenant place à la suite, reprise au
soleil..... Ehhhhh ouiii je file prendre un peu le large pour reprendre les entraînements et les préparations spécifiques histoire de revenir un peu plus efficace....sur COURT.... Car ça COURT.









L'aventure continue et de NOUVEAUX partenaires se joignent à mon projet et j'en suis pas peu FIER...... !!! Tout sera bientôt dévoilé alors restez connecter.





À Bientôt les Rigolos.... !!!



vendredi 23 octobre 2015

L'après Iron Étape 2..... !!!



Une semaine aprés les Herbiers, un peu de repos actif et surtoutGuillaume PILLON sur le Gentlemen organisé par le VCE sur les terres de notre partenaire CARTONAGE D'ALSACE.
quelques séances spécifiques à vélo.... Me voilà en équipe avec

Nouvelle épreuve en equipe et de ce fait encore une fois une grosse envie de bien faire.... De plus manifestation organisée par nos Clubs cela nous donne une motivation supplémentaire d'y figurer au mieux.
Effort assez particulier car ce sera 20 km à BLOC, et c'est le genre d'épreuve qui pique bien les jambes. De plus il faudra être propre dans nos passages de relais pour pouvoir être le plus efficaces possible.... Travail que je n'ai pas forcément l'habitude de faire mais Guillaume sera aux commandes pour cadrer cela.
Épreuve que j'affectionne beaucoup pour en avoir fait quelques unes à mes débuts, c'est assez grisant de se poser sur son CANNONDALE SLICE en position Aero pour rouler à des allures dont je rêvais justement à mes débuts....!!!
Petite reco dans la semaine en y incluant un peu de travail et surtout de passage de relais, la température est prise avec mon binôme va falloir envoyer du lourd sur ce parcours (ancien parcours du triathlon de la Wantzenau) pas très exitant je vous l'accorde mais où il va falloir faire monter les WATTS dimanche sur le POWER2MAX associé au ROTOR 3D+.

Départ 11h37..... Arrivé sur place tranquillement vers 10h comme à son habitude le VCE à fait très bien les choses organisation nikel mais surtout très conviviale en cette matinée d'automne.
Guillaume m'attend déjà pour récupèrer nos dossards et hop on file préparer nos tenues de lumières POLI, pour ma part ce sera ma Trifonction VCE qui m'aura accompagnée toute la saison.... Pour ceux qui ont un peu suivis mes aventures vous savez donc à quel point les tenues POLI sont de qualité ainsi que polyvalentes, autant efficaces sur le court que confortables sur le long..... Si ça passe sur IRONMAN......
J'associerais ma trifonction aux chaussettes light COMPRESSPORT d'un magnifique Bleu VCE qui "CLAQUE" bien J'ADORE.
Et pour finir, histoire d'être le plus aero et efficace j'utiliserais mon WINGSPAN ainsi que mes de RUDYPROJECT FRANCE.
NOYZ

C'est parti pour l'échauffement du jour concocter par mon coach Stéphane PALAZZETTI sur HOMETRAINER....... De vrais PRO la TEAM VCE .... ou PAS.
L'échauffement proposé me pique déjà les pattes vraiment du mal à mettre en route aujourd'hui.... La balade du jour risque d'être plus compliquée que prévue si les jambes ne se réveillent pas.
Allez l'heure c'est l'heure le HOMETRAINER ça va 5 minutes mais va falloir aller au TAF... Un peu de WELEDA sur les gambettes, on termine de se faire beau...enfin on essaye et direction le START.

11h37.... C'est parti on part à FOND et on fini à BLOC voila l'ordre du jour... Objectif rattraper le maximum d'équipes parties toutes les minutes avant nous. Plus on en rattrapera plus cela voudra dire qu'on envoit ou PAS.
On avait décidé de se relayer toutes les 30/45 secondes selon les sensass et les aléas de courses c'est roder, planifier... Enfin sur papier. Premier relais Guillaume me dis de tourner dans l'autre sens vu les conditions du jour ce sera plus cohérent, OK chef c'est noté.
Il se décale je reprend mon rythme et mon effort regulier, j'essaye d'être le plus "PROPRE" possible et au bout de 40sec je me décale sur la droite.... Oui oui Guillaume j'avais bien pris note.
Bon personne ne passe, je reste concentré continu mon effort régulier il n'a pas dus capter mon écart.
Je me place donc un peu plus au centre de la route histoire de pouvoir plus marquer la fin de mon effort mais aussi faciliter la prise de relais à Guillaume. Bon toujours personne ..... OK.
Je continue, ou PAS, je me retourne pour avoir une indication de sa part et là..... Merde mon coéquipier aurait il eu un soucis mécanique il n'est plus dans ma roue, je coupe mon effort, ralentit pour l'attendre, il revient donc pas de soucis divers liés au vélo..... C'est donc un soucis de JAMBES.

A ce moment je comprends que le chrono sera pour moi....je le passe et lui dis de simplement rester dans la roue le but étant de finir ensemble aucun intérêt si il est mal de se faire sauter aprés 3km..... Il est pas bien c'est une évidence, on est en équipe donc à moi d'essayer de faire en sorte de.... Je sais très bien qu'il en ferait de même.
Je ferais donc les 18km restant devant en tâchant d'imprimer un rythme soutenu pour continuer à être efficace tout en étant attentif aux réactions de mon équipier. Je ne doit pas rouler trop fort pour qu'il puisse rester dans la roue mais aussi soutenue pour ne pas rester dans une allure de confort.
C'est dur pour lui, je le sais très bien, autant physiquement que mentalement. Il se fait mal pour tenir à chaque coups de pédales et je lui fait mal pour que nous restions au maximum dans le coup......
On pourrait finir en roue libre trankilou mais je sais qu'il n'a pas envisager cette option je le vois bien à chaque fois que je me retourne pour voir si il accroche toujours.... Il en veut, il continu a se faire mal, on va donc finir la tête haute, nos partenaires, nos clubs le méritent bien.

On finira son calvaire à presque 43km/h de moyenne assez loin de ce qu'on aurait pu faire aujourd'hui. Il peut être fier de lui le chrono est bon mais surtout il est allé au bout de lui même preuve d'un beau MENTAL et de belles VALEURES..... Pour ma part super content encore une fois Stéphane m'a préparer pour cette épreuve de la meilleure des manières je suis arriver avec des jambes et une condition au Top. J'étais capable aujourd'hui de faire un "GROS" vélo et même rivaliser avec les spécialistes du jour.
Une bonne expérience, une séance qui portera ses fruits pour la suite autant physiquement que mentalement. Je réalise réelement les progrès réalisés cette année malgré les difficultés rencontrées cela me permettra d'aborder 2016 (car oui la tête est déjà tournée vers 2016) avec un capital confiance plus important...... !!!!

Merci à mon BINÔME du jour car je peux vous dire qu'il a fini à bout il s'est vraiment mis minable.
BRAVO....

Merci à TOUTES et TOUS pour vos encouragements restez connecter car c'est pas FINI.




À Bientôt les Rigolos...!!!

jeudi 22 octobre 2015

L' Après IRONMAN.... Ça Court !!! Sur "COURT"

Après Vichy .... et l'exigence de son épreuve juste envie de ..... Plus rien, enfin Siiiiii de glace, de bière, de burgers "MAISON", de pizzas, de cochonneries en tout genre....
Fini la Spiruline, les flocons d'avoine, le fromage blanc 0%, le jambon de dinde au petit déjeuner, le citron à toutes les sauces.... En gros juste envie de prendre le large, de s'éloigner du triathlon et de TOUTES ses "Histoires"



Manque de bol je suis bien moins doué à cache/cache actuellement que dans mes jeunes années et de ce fait la direction du VCE TRIATHLON m'a facilement retrouvé et solicité pour intégrer l'équipe qui se déplacera aux Herbiers pour la Finale GRAND PRIX D3.
Je contacte donc totalement à l'arrache Stéphane PALAZZETTI pour qu'il essaye de me rendre un minimum competitif lors de cette dernière manche. De plus en équipe la pression est encore plus grande car franchement j'ai vraiment envie d'être à la hauteur de la confiance que l'on me donne, car les gars ce sont vraiment investis dans cette belle aventure de "GROUPE".

Dans le même esprit j'appelle CYCLES PIERRE BOUXWILLER pour qu'il me monte à l'arrache AUSSI... Pour qu'il monte mon cadre "Route" qui est encore complètement en chantier.
Je vous laisse imaginer dans quel bordel je mets Pierre, mais une fois de plus il me sort d'une GROSSE MERDE en répondant présent, il me montera dans un temps record un vélo "Aux petits oignons". Franchement je ne peux que vous conseiller ce vélociste de qualité mais aussi de disponibilité et de profesionalisme à toutes épreuves.


Merci les Gars d'avoir répondus présents...... !!!!




Je prépare donc mon baluchon et direction l'aéroport ( Ehhhh oui au VCE on fait pas les choses à moitié) pour retrouver les copains aux Herbiers pour se mettre misère pendant environ .... 1 Heure ... aprés une saison sur IRON ça fait BIZZZZZAAARRRR.... !!!


TOUT ce que je suis venu chercher dans ce déplacement est au rendez-vous.

- Premièrement une super ambiance, des mecs au taquet qui ne se prennent pas la tête, qui n'ont pas un "Melon" surdimensionné... Un président aux petits soins pour son équipe et encore plus au taquet que nous TOUS réunis. Il se dégage de notre petit groupe une GROSSE ENVIE de bien faire et d'en découdre. Je vous passe les détails de nos épiques soirees gastronomiques, nos matinées esthétiques (Épilation,Coiffure,Massages.) ainsi que nos franches parties de rigolades.

- Deuxièmement si déjà je suis venu me balader dans le coin de Nantes.... Une bonne séance de lactique, mais surtout une nouvelle expérience à mettre sur mon CV de petit Sportif Alsacien....

Ehhhh ben Bordel dans les 2 cas j'ai été servi.... J'ai pris une bonne leçon de Duathlon sur une CARRÉ" dans ta façon de concourir .... Sinon pénalité FINANCIÈRE..... J'ai bien tenter de lancer un concours interne à l'équipe à celui qui exploserait le budget, cela n'a pas
épreuve courte mais très très exigente, pas de place pour des erreurs d'appréciation ou de tactique.... T'as plutôt intérêt a être "
fait rire notre président..... Va pas falloir faire le con ou je risque de rentrer à pieds.
Ceci dit petite pression supplémentaire.
Sympa de préparer son vélo, ses affaires en groupe... Partir au parc avec les copains, même les pipis nerveux sont collectifs je kiffe. Blague à part aprés une saison en solo sur le circuit IRONMAN ça fait du bien de PARTAGER et de VIVRE autre chose.

Direction la chambre d'appel, l'équipe sera bien placée pour prendre un départ correct et rapide, reste à être capable de le faire..... !!!
Comme prévue ca part très vite, j'accroche le groupe de tête enmené par Martial SCHMITT, qui en pleine préparation marathon à l'air bien en jambe. Pour ma part les choses deviennent un peu plus compliquées aux alentours du deuxième tour de ce premier 5000m. Je vais devoir m'employer à surtout ne pas prendre trop CHER sur cette première section CAP car le vélo à suivre va piquer ....!!!
Bon je rentre au parc avec un peu moins de 30sec de retard sur la tête de course transition rapide pas le temps de prendre un café... Et une nouvelle fois cela part sur des bases élevées, mais sur çe coup la je me sens un peu plus à l'aise faire de long bout tout droit au taquet j'ai fait ça toute la saison donc.....
J´enmène et mène un petit groupe assez nerveu car le vent souffle fort, on a 30 sec a chercher et le parcours  proposé est exigeant. J'imprime le rythme jusqu'à la première bosse à çe moment là ça se regarde et ça râle car certains ne jouent pas le jeu.... Ehhhhh ouiiii des petits coquins malins  y en a pleins sur çe genre de format.
L'allure peut élevée permet à Ludovic CARDONA de revenir sur le groupe, cool on va être 2 à bosser pour revenir sur l'avant. Ludo tardera pas à mettre en route.... Ne surtout pas le lâcher.
Milieu du deuxième tour regroupement effectué, on sent direct que les 2 tours restant vont être nerveux mais surtout stratégiques..... Pas mon truc ça, je me sens pas à l'aise dans le paquet il va falloir que je sois attentif au placement. Je me place en tête de course avec Martial histoire de moins subir, mais aussi pour essayer de durcir la partie cycliste car c'est pas aujourd'hui que je pourrais faire la différence à pied sur la deuxième course à pied.

Fin du 3ème tour j'essaye de me faire la male avec un autre gars histoire d'essayer de prendre un peu d'avance on sait jamais ça peut donner un truc intéressant surtout que Martial contrôle le groupe à l'arrière.... Mais mon escapade n'ira pas loin mon partenaire ne joue pas le jeu, je coupe mon effort et la "MEUTE" ne tardera pas à revenir pour entamer le DERNIER TOUR.
Je retrouve Martial en tête de groupe encore une fois c'est le VCE qui fait le boulot..... Sans doute de trooooop. Dernière bosse et BOUMMMM ça part, je manque de lucidité, d'expérience je ne bouge pas et quand je me rend compte qu'il faut pas laisser partir ben je me retrouve enfermè en fin de groupe .... Le jambes piquent bordel cela fait mal impossible de revenir sur la tête du paquet avant les parties favorables.
Je rentre au parc très très mal placer, encore une fois pas question de foirer sa transition car ca part dans tous les sens à une vitesse. Transition Super rapide .... Merci les chaussettes COMPRESSPORT car ça glisse tout seul dans les ADDIOS de Chez ESPACE MARATHON STRASBOURG.

Encore une fois ça démarre très vite, après 200m les jambes piquent déjà tous les gars court très très
vite il va falloir rèelement se faire la "Peau" si je veux rester dans le coup.....
Je récupère Ludo qui lui a réussi à choper l'échappée finale à vélo je l'encourage, lui dis d'accrocher car la il va falloir y allait au mental, tout plafonne le cardio, les jambes et la tête.
Dernier sprint, enfin j'ai l'impression d'être en mode sprint depuis que j'ai posè le vélo tant ça se tire la bourre en permanence...l'aire d'arrivée approche. Enfin de retour dans le Hall c'est fini .... 54min, chrono correct aprés une saison sur Ironman et 1 mois aprés Vichy je suis assez satisfait du résultat.
J'attends mes coéquipiers qui finissent non loin derriére, content de finir premier du VCE sur un format que je découvre, content d'avoir animè la course sans doute un PEU TROOOOP sur une épreuve très tactique les petits détails de placements font la différence. Aprés on a pris nos responsabilités l'équipe avait à coeur de se montrer, d'afficher nos motivations et surtout de mettre en avant TOUS nos partenaires de montrer le MAILLOT.....



Ça ne passe pas pour la D2 mais on a prouver nos valeurs ainsi que notre potentiel il va falloir être plus expérimenté pour espérer faire un gros COUP et surtout être beaucoup plus FILOU..... Car je suis persuadé que le niveau est .
L'aventure était BELLE et vallait largement le déplacement, je signe direct pour la SUITE et vous assure qu'il va falloir compter avec le VCE TRIATHLON la saison 2016.




À Bientôt les Rigolos... !!!






dimanche 4 octobre 2015

UN GRAND MERCI.


Avant de passer aux objectifs de fin d'année plus accès plaisir, communication, partage et bien-sûr performance.... Si possible... !!!
Je vais tout d'abord clôturer 2015 qui a été pleine de rebondissements en tout genre,
Ceux qui me suivent maintenant depuis que j'ai débuté ce blog savent que la saison 2014-2015 à été l'année du changement.

http://trialexklein67.blogspot.fr/2015/01/2015-on-change-tout-enfin-presque.html

Avec le recul je peux affirmer que ces décisions ont été plus que judicieuses mais surtout bénéfiques à tous les sens du terme. Grâce à accueil, au professionnalisme mais aussi à la passion qui caractérisent les nouvelles structures que j'ai pu intégrer il m'a été très facile de retrouver mon équilibre.
Niveau qualité d'entraînements, et performances il n'y a pas à chercher plus loin ou se poser la question encore une fois le choix a été plus qu' intéressant et productif...... J'ai pu progresser dans chacune des disciplines grâce aux entraîneurs, et entraînements adaptés.
Sincèrement mes 3 nouveaux Clubs ainsi que leurs encadrants sont pour BEAUCOUP à la belle saison que j'ai réalisé.

- le SN HAGUENAU.

http://www.sn-haguenau.com

- le VCE TRIATHLON. / Alexis DIEDERLE
- le VCE. / Julien BORNERT

http://www.vce1922.free.fr/index.php?mod=news&ac=commentaires&id=1106

Ils m'ont réellement permis de m'épanouir et SURTOUT de m'éclater, je vous invite sincèrement à venir les découvrir bien entouré tout devient plus facile et agréable.
La Confiance est le ciment invisible qui mènent une équipe à la réussite.



Je tiens aussi à REMERCIER mes partenaires qui me soutiennent grâce à du matériel, des produits toujours au Top pour réussir à optimiser ma récup ou simplement être performant le jour J.
Ils m'ont permis de pouvoir évoluer dans de meilleures conditions et de ce fait aborder mes compétitions plus sereinement sans leur contribution je n'aurais pas pus en arriver là.
J'espère que notre association leur apporte autant de satisfaction que je peux moi même en trouver à chaque fois que je profite de leurs services ou simplement que j'utilise leurs produits de QUALITÉ.
Merci d'avoir cru en mes capacités, merci de m'avoir apporter votre CONFIANCE.

- ESPACE MARATHON STRASBOURG.https://www.facebook.com/espace.marathon?fref=ts
- CYCLES PIERRE BOUXWILLER.https://www.facebook.com/Cycles-Pierre-Bouxwiller-125031750890324/timeline/
- COMPRESSPORT FRANCE. / http://www.compressport.com/your-sports/?cat=triathlon
- AFFYSPORT/HYDRENERGY4.http://www.affysport.com/
- RUDYPROJECT FRANCE.http://www.rudyproject.fr/
- ENERGYDIET/BEAUTYSANÉ.http://www.beautysane.com/FR/


Pour continuer mon parcours, mon évolution sur le circuit MONDIAL IRONMAN  qui devient chaque année d'un niveaux plus élevé j'ai eu la chance d'avoir le soutient d'ENTREPRISES LOCALES, d' ASSOCIATIONS, et de COLLECTIVITÉS.
Un remerciement plus que nécessaire pour ces partenaires car en cette période difficile pour tout à chacun il est assez rare de trouver des personnes qui vous tendent la main.... Pourtant, EUX ont pris le temps de m'écouter, de croire en MOI.
Croire en mes capacités, mon envie, ma détermination pour leur rendre la confiance qu'ils m'ont apporté. Faire en sorte de mettre en avant de la meilleure de manière les valeurs qu'ils véhiculent au sein de leurs entreprises, associations et collectivités.
J'espère avoir été à la hauteur de leurs espérances, car grâce à eux une nouvelle fois j'ai pu faire une saison sur le circuit IRONMAN en toute sérénité.
Merci à VOUS car rien n'aurait été possible sans votre participation à ma balade de 2015.

- Gilles DREGER / BERTHOLD MARX.http://www.bertholdmarx.com/
- Famille SCHIDLER / RESTAURANT AU CHEVAL NOIR LAMPERTHEIM.http://auchevalnoir.net/
- Madame ROHFRITSCH ainsi que tout son Conseil Municipal / VILLE DE LAMPERTHEIM.   http://www.lampertheim.fr/
- Lycée SCHUMAN HAGUENAU ainsi que TOUS ses agents.http://www.lyc-schuman-haguenau.ac-strasbourg.fr/
- REGION ALSACE. http://www.region.alsace/
- Julien SENGEL / TVCS. http://www.tvcs.fr/


Bien-sûr mes prochains mots, remerciements, pensées seront pour VOUS TOUS qui partagez mon quotidien..... Ma famille, mes amis, mes collègues, mes partenaires d'entraînement VOUS TOUS qui m'avaient apporté votre attention chacun a votre façon..... Je ne pourrais pas TOUS vous citer tant vous avez été nombreux à me témoigner votre sympathie.
Certains n'étaient au début que des simples contacts au final au fil des semaines vous êtes devenus des AMIS.
Sans VOUS le sport, mon parcours n'aurait pas la même saveur, ni la même intensité. J'espère vous avoir fait partager, découvrir ma saison mais aussi ma passion le TRIATHLON. J'espère avoir été à la hauteur de vos attentes dans mes récits, pu vous donner peut être l'ENVIE de tester les sports enchaînés si ce n'est pas le cas j'espère au moins vous avoir fait rire.
Merci à VOUS qui avez participé à ma cagnotte de financement participatif, d'avoir compris a quel point ce projet, ma passion etait importante pour MOI.
Petit à petit grâce à VOUS cette cagnotte a grandi et de ce fait mon rêve devenait possible.
Certes je n'ai pas pu aller au bout de cette QUALIFICATION mais croyez moi ce n'est que partie remise votre soutient ne sera pas semé au vent..... Je m'engage à mettre tout en œuvre pour réaliser ceux pour quoi je vous ai solliciter, voir même peut être GONFLER.

https://www.leetchi.com/c/projets-de-alex-klein

Mes prochains remerciements seront dédiés a des personnes qui partagent mon quotidien,rythment mes journées, m'accompagnent dans les moments difficiles et souvent ces moments difficiles viennent par leurs biais...... Mais c'est aussi grâce a eux que les meilleurs moments, performance ont la possibilité d'être vécu et réaliser.
Vous l'avez sans doute compris tout seul, je veux bien sûr parler de mes COACHS, je dis "MES" car après 3 saisons avec STEPHANE PALAZZETTI au LDP COACHING durant lesquelles il gérait la totale d'une façon plus que professionnel, judicieuse et souvent déroutante tant il arrive a me connaître...... Il m'est arrivé plusieurs de regarder si il n'était pas cacher sous mon lit..... Aprés je pense que c'est juste là où ce situe la différence entre COACHING et coaching....( ou pseudo coaching) STEPHANE PALAZZETTI est un PRO est cela se ressent dés les premiers contacts, vous me direz je ne suis surement pas objectif car.... Mais allez sur son site les résultats du "Team" LDP COACHING sont là pour le CONFIRMER.

http://ldpcoaching.onlinetri.com/index.php?page_id=9001

Donc cette saison petite différence pren effet avec mon arrivée au SNH j'ai eu la chance d'avoir un deuxième expert à mes côtés en la personne de RAPHAEL PANTELLA qui a eu la lourde TÂCHE de me donner goût à la natation, réussir à me faire prendre du plaisir, et de trouver ce que tout nageur recherche.... Ce MYTHE..... Que l'on appel la glisse......!!!
Et ben croyais moi il ne lui a pas fallu longtemps pour que je prenne goût aux séances de 2h dans l'eau.... Le plaisir est venu tout seul au milieu de ces jeunes nageurs aussi doués, que sympathiques, ils m'ont permis de m'intégrer à une vitesse.... Pour ce qui est de la glisse ben.... !!! il parrait que ça commence à venir..... Donc affaire à suivre.
En tout cas grâce à son investissement, son professionnalisme, son approche de la préparation j'ai pus à la fois progresser, gagner en économie de nage sur IRONMAN ça peut être intéressant mais surtout il m'a donné l'envie d'aller à l'eau pour ceux qui ne sont pas NAGEURS vous saurez à quel point cela est difficile...... Ce qui prouve bien la qualité du personnage, sa gentillesse et surtout sa PATIENCE. Il a su trouver les mots quand ça n'allait pas mais pas du tout, trouver le temps pour m'écouter et me conseiller.

Merci à eux 2 ils font clairement partis des grandes et belles RENCONTRES que l'ont peut faire dans le domaine SPORTIF, ils font partis de mon équilibre entre TRIATHLON, vie professionnelle et vie de famille...... Un équilibre souvent fragile mais grâce à ces 2 GRANDS Monsieurs au propre comme au figuré ( bon ok pour moi beaucoup sont GRANDS...) cet équilibre a pu être maintenu pour mon plus grand PLAISIR.

MERCIIIIIIIIIII les Mecs pour TOUT.

Comment aurais je pu finir cet article sans avoir un petit mot supplémentaire pour mes fans N°1, ceux qui me suivent tout au long de mes saisons, où que j'aille ils sont là mes déplacements rythment leurs week-end.
Ils sont là pour m'aider, me rassurer, m'énerver..... Mais avant tout pour me soutenir et je vous assure que ça fait du bien d'avoir cette présence. Vous l'avez sans doute compris, trouvé de qui je parle ce sont mes PARENTS.... "PIPO et BIMBO" pour les plus intimes.
Merci à VOUS 2 plus que tout pour votre aide mais surtout pour l'intérêt que vous portez à mes aventures sportives.

Je finirais cet article par une dernière personne et non des moindres ..... Comme on dit le meilleur pour la fin. Cette personne partage mes délires de sportif amateur depuis de nombreuses saisons, elle accepte mes préparations, mes déplacements, mes exigences alimentaires, mes absences répétées, mes réveils aux aurores les week-ends, mes changements d'humeur...... J'en passe et des meilleurs....
Je tiens donc à transmettre un remerciement tout particulier à ma compagne, ma diététicienne en herbe.
Merci Céline d'être présente a chaque instant pour le meilleur mais surtout et SOUVENT pour le pire..... Merci de comprendre mon investissement démesuré pour être prêt le jour J.
Merci de ne pas me tuer quand je suis blessé ou que STÉPHANE ne m'autorise pas à mettre un dossard. Merci d'être présente à l'arrivée d'une course car cela rend l'instant encore plus intense et particulier, ce soutient là rien ne pourrait le remplacer sans TOI rien n'aurait la même SAVEUR ni le même intérêt.
Sincèrement MERCI pour ta patience, j'espère au final réussir à te rendre quelque part dans notre quotidien TOUT ce que tu m'apportes.




Voila cet article met fin à la saison TRIATHLON 2015.... Mais c'est PAS FINI...... !!!
La suite est en route avec une fin d'année avec beaucoup d'objectifs divers et différents avec comme objectif avant tout le PLAISIR, le PARTAGE car au final c'est bien cela le PRINCIPAL.

Et pour FINIR ENCORE MERCI À TOUTES ET TOUS qui suivent régulièrement mes aventures.




À Bientôt les Rigolos.....



samedi 12 septembre 2015

Vichy, Ça Passe ou..... PAS.. !!!

Après quelques jours de repos fin juillet, suite à mes petits soucis de Bousole en Suisse nous avons décidé avec Stéphane d'essayer de rattraper le coup sur l'Ironman de Vichy le 30 Août.
L'Objectif est clair la Qualification 2016 pour KONA, mais aussi de enfin faire cette saison 2015 une course pleine histoire de reprendre un peu de CONFIANCE.
Bon 30j pour récupèrer et assimiler les charges proposées par le COACH, mais surtout se préparer autant mentalement que physiquement à une nouvelle journée GALÈRE.... 2 IRONMANS en 2 MOIS .... Perso
ça laisse songeur.

Juste le temps de dire Oufffff, quelques séances spécifiques plus tard et nous voilà déjà arrivés à la semaine d'affûtage tant attendue..... ou PAS.... !!!
Débarquement sur Vichy le mardi apparemment 1 semaine de grand beau temps nous sera fournis avec le séjour et cerise sur le gâteau dimanche est annoncé CANICULAIRE.
Bien installés au calme les dernières petites séances passent plutôt bien mais plus important encore la récupération se fait vraiment au mieux, grâce à la logistique du VCE / VCE TRIATHLON et ma famille.
Côté IRONMAN, c'est une grosse Organisation qui se prépare dés qu'on va faire un tour dans Vichy on se rend vite compte que ça va être du très LOURD, et que les gars présent sont pas venu enfiler des perles......
Le site est au TOP là aussi du LOURD, l’accueil je vous en parle même pas.... Allez SIIIIIIII .... Des bénévoles encore plus au taquet que les athlètes, limites des professionnels, c'est RODÉ, PRÉCIS, et EFFICACE.
Des créneaux piscines réservés aux triathlètes et compris dans notre accueil d'avant course... Et CA mérite d'être préciser dans une piscine digne de ce NOM on est loin des PATAUGEOIRES proposées
toute la saison par la ville de Strasbourg où tu passes ton temps à te nager dessus.....
VICHY est vraiment bien parti pour s'inscrire comme une GROSSE ÉPREUVE IRONMAN.



Tout arrive très vite, de bonnes nuits de sommeil au vert et il faut déjà penser à récupérer son dossard, poser son vélo, prendre du Smecta ( je vous épargne les détails.... )
Les bonnes impressions se confirment c'est vraiment une organisation de PROS dignes des des organisations de KONA, ou MONT TREMBLANT c'est vous dire à quel point c'est au TOOOP en Auvergne ils savent recevoir.
On est pas encore le jour de course et il y a déjà une ambiance de DINGUE on a limite pas envie de rentrer mettre les jambes en l'air pour récupérer, enfiler les produits COMPRESSPORTS qui sont une nouvelle fois un ATOUT de CHOC et de CHARME je ne les ai pas quitter de la semaine .... Enfin un peu quand même.
Bon, fini de faire le malin sur les réseaux sociaux.... Affaires préparées dans leurs sacs respectifs, direction le parc à vélos pour y laisser mon fidèle compagnon pour la nuit. On va encore passer un long moment demain sur mon CANNONDALE SLICE préparé par CYCLES PIERRE BOUXWILLER je l'aime beaucoup ce petit SLICE mais on va tâcher de se voir le moins possible ..... ou PAS... !!!

On rentre une dernière fois les pattes en l'air, la soirée se passe aux mieux mes proches sont là pour me faciliter les choses, ils préparent le plan de guerre du lendemain.
Moi je prépare ma tenue de lumière du VCE TRIATHLON hâte d'y être, hâte de revêtir mon Casque de Combat mon WINGSPAN de RUDDY PROJECT.
Allez hop au lit pour une bonne nuit de repos ..... ou PAS.... !!!

BIM réveil 4h45 c'est vraiment.... Juste PFFFFFFF.... !!! En plus j'ai TROOOOP mal dormi BREF....
Ambiance tendu mais studieuse direction le parc pour 5h30.
L'Ambiance des matins d'IRONMANS reste particulière tout se mélange dans nos têtes, un cocktail assez subtil entre excitation, Stress et PEUR.
Car oui même après plusieurs FINISH LINE à mon actif cette "PUTAIN" de distance fou les BOULES.
Tout est prêt... Mes bidons D' HYDRENERGY 4 de chez AFFYSPORT sont remplis, mon Shake ENERGYDIET à été avaler... Allez on y croit, on y va... Direction l' Allier avec mes 2000 copains du
jour, dernier pipi dans la combi et c'est PARTI.

Natation, comment dire .... Compliquée, mon premier vrai départ triathlon cette saison, je me suis fait coincer et bastonner dans tous les sens. ENFIN après l'Australienne  je peux poser ma nage après avoir remis mes lunettes perdues suite à un plongeon à inscrire dans les GRANDS louper du SNH heureusement que RAPH n'a pas vu cette prestation...
Bref oufffff j'arrive à nager économique je pense à tout le travail effectué, les conseils de mes poissons pilots du SN HAGUENAU et de notre Coach RAPHAEL PANTELLA.
Une nouvelle fois natation où je peux "GÉRER" et ne pas être dans le dur du début à la fin et pouvoir sortir de l'eau avec des jambes peu entamées..... Ce qui prouve à quel point le travail dans mon CLUB NATATION de HAGUENAU a été bénéfique et je peux vous assurer que cela change totalement mes conditions de course.
J'en ai chier toute l'année face à des jeunes espoirs de la natation RÉGIONALE que ce fut dur mais
aujourd'hui que c'est BON.
Je sort de l'eau en 1h00 pour apparemment plus que prévu, plus de 4000 à vichy 3800m c'est trop facile alors.... Jusqu'ici on est dans les clous, on est BIEN .... ou PAS... !!!

C'est parti vélo récupérer Hop va falloir envoyer ....
Après quelques minutes de coups de pédales je me rend compte que le niveau est très dense, le peu de difficultés proposées par le parcours du jour va permettre à tout le monde de faire un bon vélo.... Il va donc falloir que j'élevé mon niveau pour rester compétitif et je prend donc le risque de partir sur des bases plus hautes que prévu. Je rattrape beaucoup de monde et quelques groupes commencent à se créer, et je prend le temps de faire part aux arbitres de mon énervement face à ces PETITS COQUINS mais je n'ai pas vu grand monde dans les penalty box DOMMAGE... Beaucoup de cartons auraient dus être sortis.
Premier 90 km passé en 2h19 et je me rend vite compte que le 2ème tour sera d'un tout autre "CALIBRE" un sacré vent se mêle à la fête et va rendre la partie de bicyclette de suite plus compliquée. Plus que jamais je reste concentré sur mon effort, mon alimentation et ma gestion de course.
En général on dit que la course commence sur le marathon mais à VICHY, elle commence ICI sur le vélo.
SLICE posé en 4h53, mission accomplie.... Les jambes piquent un peu mais on continue à y croire reste un MARATHON à placer. Ça passe ou.... PAS ... !!!



C'est parti pour une petite course à pied que je décide de gérer suivre à la lettre les indications de mon COACH STÉPHANE PALAZZETTI et ne pas tenter de partir plus vite car aujourd'hui il fait très chaud. Je prend direct un rythme qui le va bien dans les parties à l'ombre, le vent continu même en CAP à faire ses
dégâts ... Je sens direct au premier tour que une nouvelle fois aujourd'hui la gestion, la  concentration sera très importante.
Je reste attentif aux indications de course pour ne pas faire d'erreurs d'alimentation mais surtout d'hydratation les longues parties en plein soleil vont être, on peut le dire "TENDU",  je sais pas combien de litres de flotte sont passées sur ma tronche.... Aujourd'hui cela me parait vital.
Les tours passent et se ressemble vers le milieu du 3ème tout devient de plus en plus dur, l'envie de se faire mal, de souffrir commence à manquer je ne pense qu'à une chose la FIN, la FIN de cette course, la FIN de cette longue journée, la FIN de la saison.....
Je n'en peu plus, la tête lâche j'en ai marre, je souffre, j'ai mal partout et j'ai très chaud.
Ce 3ème tour est un véritable chantier physique et mental.... BORDEL il m'en reste encore 1. Je passe  l'aire d'arrivée, j'entend BIMBO qui m'annonce que les premiers viennent d'en finir en un peu plus de 8h30 .... Et la..... Je calcul ( Ouiiii j'y arrive encore.) je réalise que je suis à 8h20 de course, qu'il me reste 10 km ...... Et la je prend conscience qu'il y a réellement une grosse performance à réaliser.... Au tour de PIPO de me confirmer l'information..... Plus besoin de calculer j'ai 50 min pour boucler ce PUTAIN de dernier tour..... ou PAS.... !!!
Je me suis vraiment mis au taquet sur ce Last Lap car apparemment j'ai dépassé, croisé beaucoup de personnes et j'ai juste rien capté.... J'ai entendu beaucoup d'encouragements mais impossible de savoir ou, qui, quoi, comment Nonnnnnn je ne révise pas mes cours de grammaire mais je suis simplement au RADAR...... Je sens qu'un 9h15 est accessible voir même mieux, je ne fais que 2 choses... Le "JOB" au ravito, et courir enfin j'essaye.
Enfin au loin j'aperçois le dernier pont, reste 1 ravito et donc environ 3km bon là c'est la FIN.
Je fais quoi ??? Je profite !!! Je me met en VRAC ??? !!! Au final je ne peux même pas vous dire ce que j'ai choisi tant j'étais à bout.
Ce que je peux vous confirmer c'est que je fini totalement RINCER mentalement et physiquement avec une sensation d'accomplissement, le JOB à été fait..... BORDEL 9h11 - 20ème au Scratch, et accrochez vous bien 8ème  groupe d'âge (euhhhhhhh la oui y a du lourd en 30-34)
J'ai du mal à réaliser la journée que je vient de passer, toutes ces souffrances qui disparaissent, tout s'arrêtent d'un seul coup au moment ou je retrouve mes proches, ma famille, limite mon STAFF tant ils ont été investit cette saison à chaque déplacement. Ils sont heureux, encore plus que moi, ils me félicitent et me confirment que j'ai fais une course énorme....


Ouiiiii, Nonnnnn attend mais OUIIIIII et là relachement total, je réalise ou PAS mais en tout cas je CHIALE comme un GOSSE..... !!! Point.... Journée fini y a plus rien à DIRE.



Vichy ça PASSE ou ça CASSE je vous laisse JUGE...... !!!!
En tout cas pour la Qualification pour KONA ça passe ..........   PAS.

Merci pour TOUT le soutient reçu ces derniers temps.





A Bientot les Rigolos ... !!!