lundi 22 février 2016

À Table.... !!!!

En Alsace on "SURF" entre grisaille, pluie, vent.... voir les 3 en même temps, en général c'est comme en triathlon l'un ne va pas sans l'autre.... Autant vous dire qu'il faut être très attentif et surtout réactif pour pouvoir profiter des rares rayons de soleil pour pouvoir passer des séances en peu plus "agréables".

Bref c'est de saison vous me direz..... !!!! Après ces conditions ont le mérite de renforcer les "liens" et les automatismes entre Diables Bleus..... car on a partagé de grosses séances galères avec mon binôme et POTE Martial SCHMIDT.
Comme le dit le bonhomme entraînements difficiles, courses faciles... NORMALEMENT.
La préparation continue, on retrouve des sensass sur piste, et j'irais même jusqu'à dire qu'on commence à "AVANCER".

A côté de tout cela on profite de cette période "morte" pour effectuer des petits TESTS et pas simplement au niveau du matériel mais surtout sur la diététique ainsi qu'au niveau de la récupération.
Choses à mon sens primordiales et qui font totalement partie du quotidien du sportif qui recherche une progression ainsi qu'une performance.
Rien ne sert de s'envoyer des séances "BOUCHERIE" de se mettre minable si en rentrant on se jette sur les Délichocs.... ou les cacahouètes... ehhhhh OUIIIII il y a des périodes plus sucrées que salées et vice-versa.... je pense que certains se reconnaîtront là-dedans.

Donc travail en I-G bas (indice glucidique Bas) mais surtout une alimentation "SAINE" au possible (à mon sens....je précise.)
Une association entre différents aliments et nutriments qui me permettent de récupérer mieux, d'être plus énergique au quotidien malgré une période ou en
générale on en manque.....
moins de petits BOBOS, moins de soucis de Santé ( Yessssss la sécu va apprécier aussi.) alors que je ne m’entraîne pas moins que les saison précédentes.
Il y a donc bien quelque chose qui fait que..... qui peut expliquer cela.... et qui prouve bien l'importance de l'alimentation dans le quotidien d'un SPORTIF durant sa préparation mais aussi pour tout à CHACUN car on a tous besoin d'un équilibre plus constant dans une vie souvent à 1000 à l'heure.
Car encore une fois comme disait l'autre ..... qui veut aller LOIN doit ménager sa MONTURE.... et je ne parle pas de mon compagnon à pédales.

C'est donc grâce à une association entre divers produits et après beaucoup essais que j'ai apparemment trouver mon équilibre.

- SPIRULINE de qualité (car c'est primordiale et cela change TOUT....) de chez SPIFORM qui m'a vraiment permis de réguler de alimentation..... l'essayer c'est l'adopter.
- http://www.spiform.fr/
http://www.spiform.fr/alexandre-klein/

- JUS de CITRONS biologiques si possible c'est mieux.

- MIEL BIOLOGIQUE LOCALE de la forêt de OBERSTEINBACH fait par toute la Famille HEINRICH qui m'apporte tous les bien faits de nos petites amies butineuses....

- AFFYSPORT/HYDRENERGY4 autant en récupération après une difficile séances grâce aux minéraux disponible, mais aussi pendant les séances grâce au savant mélange entre glucides et vitamines disponibles dans cette boisson de GRANDE QUALITÉ.
Disponible chez ESPACE MARATHON STRASBOURG.
Partenaires des DIABLES BLEUS (VCE/VCE TRIATHLON) cette saison 2016 ça veut dire "BEAUCOUP".... !!!
https://www.facebook.com/espace.marathon?fref=ts
http://www.vce1922.free.fr/

ENERGIDIET BEAUTYSANE Un contrôle de poids grâce à une gamme très variée consommable autant en Shake avant les entrainements aux aurores ou le matin avant une COMPETITION ou CUISINABLE histoire de se faire plaisir durant des moments en FAMILLE.

- RESTAURANT AU CHEVAL NOIR LAMPERTHEIM..... il fait quoi lui là..... !!!! Ben simplement qu'il est aussi primordiale de se "LÂCHER" et se faire plaisir. BORDEL que c'est BON dans une préparation de passer d'agréables moment autour d'une table dans un cadre chaleureux et accueillis par la Famille SCHIDLER, ainsi que toute une EQUIPE au TOOOOOP.
http://www.auchevalnoir.eu/
https://www.facebook.com/AU-CHEVAL-NOIR-229616217055910/?fref=ts



Tous ces partenaires partage mon quotidien mais j'ai aussi mes petites astuces et façon de procédés selon les périodes et les charges d’entraînements.... C'est a tout à chacun de trouver son équilibre.
Bien sur si besoin je peux vous faire partagez mes expériences ainsi que vous donnez quelques conseils comme j'ai déjà pus le faire envers certains d'entre VOUS qui m'avez fait CONFIANCE.


Je peux simplement vous affirmez que grâce a leurs soutient, leurs produits de GRANDE QUALITÉ mon quotidien, mes préparations ont totalement changées..... Et pour l'instant ça m'a pas TROP MAL REUSSI..... !!!!!



http://trialexklein67.blogspot.fr/search/label/Mon%20palmar%C3%A8s
http://trialexklein67.blogspot.fr/search/label/Presse%20et%20m%C3%A9dias




A bientôt les Rigolos !!!

mardi 16 février 2016

Derniers Mouvements dans la Presse locale :



- DNA Strasbourg 





- Journal l' Alsace 





lundi 1 février 2016

Retour sur les "ALSACES"....

Avant de passer à la présentation de 2016 mais surtout de mes nouveaux PARTENAIRES qui seront du voyage IRONMAN de cette nouvelle saison.

Oui avant cela petit retour sur le Bike and Run de SCHERWILLER le 10 janvier dernier. Epreuve de 17km dans les vignobles Alsaciens de la Région de SELESTAT "CLUB" dont nous étions les "Invités" ou les "Souffres" douleur l'espace d'une matinée.

Nouvelle course qui n'était pas au programme car n'ayant pas de "Copine" "Coquine" disponible pour l'occasion je n'avais en aucun cas prévu de m'aligner ce matin.
Après avoir été contacté par madame Estelle LEHMANN.... elle finira par être ma "Coquine"... euhhhh partenaire du jour. Nous décidons de tenter l'aventure, qui de plus... et cela change TOUT cette course sera le support pour les CHAMPIONNATS D'ALSACE alors pourquoi pas essayer de rapporter à la maison, à notre CLUB le VCE Triathlon le TITRE en Mixte.
Ce sera donc avec une DIABLESSE BLEUE que j'irais représenter mes CLUBS et PATENAIRES sur le BIKE and RUN de SCHERWILLER.

Arrivée un peu à l'arrache sur place et l'organisation est un peu débordée, dépassée par son succés.... ce qui ne va pas arranger les choses...... bon cela permet de papoter un peu avec les copains et copines mais c'est pas ce qui va nous faire nous échauffer correctement.
Bref on fini de refaire le monde .... et juste le temps de faire une petite reco de la boucle de départ et il est déjà temps de se placer sur la ligne.
Juste le temps de vérifier notre CANNONDALE SCALPEL de chez
CYCLES PIERRE BOUXWILLER, enlever mes FULL LEGGS de chez COMPRESSPORT, quelques gorgées D'HYDRENERGY4 / Affysport, dernier petit briefing avec ma partenaire du jour et GOOOO .....!!!!!

Ca part très vite, grosse start liste tous les meilleurs binômes costauds sont présent ça promet un tour de
chauffe assez rythmé sur 1700m rondement mené par Nathan GERBEUR (Futur Vainqueur/Champion D'Alsace). Je reste avec Martial (même quand on est pas en binôme on est inséparable...) dans la foulée du groupe de tête.
Retour dans le parc deuxième équipe mixte avec une bonne avance sur nos concurrents de jour.... ça c'est fait... !!! Le premier binôme n'est pas en liste pour les Alsace donc pas de STRESS y a..... Non Non la gagne serait quand même mieux donc.....
Estelle file avec son SCALPEL chercher les binômes de devant, moi .... je sers les dents pour revenir sur les concurrents car Ouiiiiii nous avons décider de faire de longs relais à pieds pour remonter aux avant poste.
Tactique payante car nous revenons doucement mais surement sur la tête de course, la bataille s'annonce rude face à nos concurrents car c'est une redoutable équipe, un binôme bien rodé.....!!!!
je continu donc à prendre des relais assez rythmés et longs BORDEL ça pique ces conneries. heureusement que nos déplacements dans les Ardennes avec Martial nous ont bien préparés car aujourd'hui j'ai l'impression que le parcours est roulant et sec..... !!! EASY QUOI....
Bon Estelle s’enflamme un peu sur mes capacités de coureur et une grosse erreurs de "Débutant" au contrôle fin du premier tour nous fait perdre un temps fou.... mais aussi le visuel avec le binôme de tête qui lui au final s'envole.
Le deuxième tour sera plus compliqué autant pour Estelle qui manque d'entrainement après un blessure mais aussi pour moi qui commence a payer les longs efforts à pieds.... je resterais avec elle dans les parties plus raides pour l'aider.... je m'excuse auprès de son Homme les mains aux fesses étaient dans un seul BUT celui de la performance.



Allez on finira en serrant les dents, ne lâchant rien le tout quelques secondes au-dessus de l'heure.... Avec le manque de rythme de ma partenaire c'est juste SUPER, elle a l'air contente d'avoir retrouvé le chemin de la Compétition mais aussi des PODIUMS car cette ancienne CHAMPIONNE Cycliste / Duathlon était en manque ... encore une fois aucune allusion autre que Sportive !!!!
On fini 2èm au Scratch Mixte mais surtout on remporte le TITRE de CHAMPIONS D'ALSACE MIXTE contrat remplis tout de même.... pour une première association on ne peut être++++ que heureux.





Heureux de courir ensemble, d'apprendre à se connaitre, Heureux de mettre ce "BLEU" qui nous tient tant à COEUR en avant, de montrer à nos PARTENAIRES qu'ils ont eu raison de nous faire confiance mais surtout HEUREUX d'apporter ce nouveau TITRE au CLUB ainsi qu'à notre Président pour le remercier pour tout son investissement et son soutient.


MERCI président / Aléxis DIEDERLE, MERCI Julien BORNERT, MERCI à TOUS les DIABLES BLEUS, MERCI à TOUTES et TOUS qui suivez mes aventures.







A bientôt les Rigolos !!!!