mercredi 23 août 2017

Printemps, Été ...... Part IV

https://www.bertholdmarx.com/
Une dizaine de jours après le Triathlon LD de Dijon, après quelques jours de récupération active... que ENFIN j'accepte et que j'apprécie vu que la notion de PLAISIR est de RETOUR.
Je reprend avec hâte le chemin de l'entrainement, les séances d'intensité vont à nouveau pouvoir être planifiées mais surtout les vacances approchent on va pouvoir se détendre en famille et reprendre le..."LE BOULOT" !!!!

Dans le cadre du PLAISIR nous planifions avec Stephane PALAZZETTI de petites courses intermédiaires sans réel OBJECTIF si ce n'est celui de faire de bonnes séances de RYTHME mais surtout de MISE EN SITUATION.
Ce sont de bonnes séances qu'il faut accepter de prendre comme un entrainement, de s'y présenter en étant entamé par une préparation, altéré par des semaines "CHARGÉES".
Il est intéressant de réaliser ces courses en "Pré-Fatigue"... Il faut simplement être CONSCIENT et ACCEPTER d'y être de loin pas optimal.... Chose que j'avais vraiment du mal à INTEGRER mais avec l'expérience et le recul je réalise que......  RIEN DE MIEUX qu'une bonne mise en condition de course, un dossard pour faire le TAF "Hors Zone de Confort" !!!!


Direction deux Objectifs Intermédiaires : 


- Le 12 Juillet le Triathlon S de PLITTERSDORF en Allemagne
- Le 23 Juillet la Course Nature de WESTHALTEN de 8km dans le Haut-Rhin


Puis direction le LAC VERT à MITTERSHEIM en Lorraine pour son Triathlon M....
Là j'espère être en "JAMBES", en forme car une belle bagarre devrait être au rendez-vous.




Triathlon S de Plittersdorf




Le Triathlon de Plittersdorf sera un bel Objectif, mais surtout une belle SURPRISE... à 10j d'un HALF je me présente au départ d'une distance totalement à l'opposée de ce que j'ai fait depuis le début de saison, mais tout de même avec une bonne condition physique.... ainsi qu'avec une GROSSE ENVIE.
https://www.facebook.com/Alex-Bike-145933665905029/

J'aurais l'opportunité d'équiper mon BOARDMAN ATT9.0 d'une ROUE PLEINE.... Cette fois-ci ce sera une Roue ALEX BIKE préparer pour l'occasion donc sur ce COUP, pas possible de "PLANTER" la partie Cycliste.
Malheureusement la Météo ne sera pas de la partie, le soleil n'est pas du tout au rendez-vous mais on fera AVEC.... C'est surtout pour la famille que ce n'est pas agréable !!!! Moi c'est mon CHOIX.... EUX... !!!!

MERCI À VOUS 


https://www.facebook.com/Alex-Bike-145933665905029/
Natation :

Armé de ma SWIMSUIT HUUB (Ouiiiii Natation SANS combi ), je réussi à rester au contact des meilleurs nageurs malgré un problème d'orientation .... C'est pas comme si c'était TOUT DROIT .... !!! Bref je sors 4em de l'eau.

https://huubfrance.com/collections/swimskins/products/skn-1
http://www.azurtriandrun.com/


Vélo :

Equipé de la ROUE PLEINE ALEX BIKE je compte bien faire un "GROS" vélo sur mon BOARDMAN ATT 9.0 de chez AZUR TRI AND RUN...
Dés les premiers coups de pédales les jambes répondent vraiment bien, je pars sur un bon rythme histoire de refaire mon retard le plus vite possible.

Le premier tour se passe pour le mieux je suis capable de mettre du braquet ce qui rend l'utilisation de la ROUE ALEX BIKE encore plus interessante...
Je me retrouve rapidement deuxième avec en point de mire la tête de course.
Je reviens bien sur lui,  je décide donc une fois quasiment au contact de rester à cette position et de finir la partie Cycle en étant un peu plus TENDRE sur mes pédales.
Je prépare déjà ma transition, et j'essaye de me détendre au maximum histoire de pouvoir réaliser une course à pied "PROPRE" et "SOLIDE".
Le BOARDMAN est déposé à plus de 42km/h de moyenne ça fait PLAISIR... Merci ALEX BIKE !!


Course à Pied :

C'est mathématique ... Je pose le vélo deuxième donc.... il me reste 1 concurrent à récupérer, ce que je décide de faire le plus rapidement possible.
Je décide donc de partir vite histoire de rappeler à mes jambes l'effet que cela peut faire....et de coller direct aux "fesses" du premier.
La CAP n'est pas compliquée 3 tours de Plan D'eau et on en parlera plus. Bien avant la fin du premier tour je me retrouve derrière le Vtt ouvreur..... PARFAIT encore un tour bien rythmé histoire de prendre le large et on pourra penser a gérer !!!!
Je pourrais faire mon dernier tour plus souple mais surtout je peux profiter de l'arrivée encouragé par mes amis, ma famille mais surtout de ma petite CLANDESTINE qui est venue avec sa maman malgré la météo capricieuse.


Quel BONHEUR, PLAISIR ce genre d'instant UNIQUE pouvoir finir en marchant avec sa fille dans les BRAS..... Franchement ça vaut bien le coup de se faire MAL à l'entrainement ainsi qu'en COURSE.
Mais aussi HEUREUX de cette Nouvelle VICTOIRE sans plus aucunes DOULEURS à la cuisse.....
Un vélo plus que correct à plus de 42 de Moyenne ....







Vraiment une BELLE SURPRISE cette Roue ALEX BIKE... !!!
















Course Nature de Westhalten "ESEL RUN"  Course de L'Ane (ça pouvait pas mieux collait !!! )







Enfin les VACANCES..... !!!! 
Soleil de temps en temps, Entrainements et BEAUCOUP de balades avec ma fille. On peut dire que je vais me déplacer dans le Haut Rhin dans une dynamique plus que POSITIVE.
Le travail, le plaisir sont de retour .... le COACH ne me fait pas de cadeau, en même temps on a pas mal de RETARD à rattraper .... Alors Go Go !!!

Cela fait un LONG moment que je ne me suis pas aligné au départ d'une course CAP "sèche" je n'ai donc aucuns repères, ni aucunes idées sur mes capacités à tenir le rythme qui sera IMPOSE par les favoris, les costauds du jour.... On va pas se mentir, je n'en fais clairement pas PARTI !!!


Ehhhh ben TANT MIEUX !!!! Aujourd'hui rien à PERDRE, rien à PROUVER au final TOUT À GAGNER. 



Le Parcours est annoncé difficile, plutôt "escarpé" au milieu des vignobles du coin. Une succession de montées courtes mais très raides mais aussi de longs faux plats qu'il faudra "RYTHMER" seront au menu de la première partie de course.... La fin de course n'est pas totalement à mon avantage, longue descente et je ne suis pas un des meilleurs "descendeurs" du circuit.....
Il faudra que je produise mon"EFFORT" bien avant le sixième kilomètre des huits qui nous sont proposés par l'organisation.


C'est parti !!!! J'accroche le groupe de tête, comme je l'ai dis RIEN à PERDRE .... je me mets donc direct devant histoire de ne pas "SUBIR" la course, mais surtout le rythme des autres.

Dés le premier kilo on est direct dans le vif du sujet.... c'est parti pour 5km de montées, de faux plat, de relances le parcours nous réserve vraiment pas mal de SURPRISES !!!
Je ne suis pas "traileurs" mais apparement mes partenaires du jour n'en n'ont pas le profil non plus ....
J'attaque direct dans la première montée j'impose un rythme SOUTENU.... aujourd'hui c'est clair  ÇA PASSE ou.... ÇA CASSE !!!!
On se retrouve vite à 2, puis SEUL..... !!!!
J'opterais pour la même tactique... "Gros efforts en montée, relance sur les plats et faux plats... et on fait avec ce qui reste en descente" a chaque difficulté en espérant que ÇA PASSE le plus longtemps POSSIBLE.

SURPRISE .... Aujourd'hui ÇA PASSE !!!! 

De trés bonnes sensations, j'ai assumé mes CHOIX, pris des RISQUES et au bout il y a la GAGNE avec la MANIÈRE.

Cerise sur le "GÂTEAU" avec une avance plutôt CONFORTABLE... Je profite du dernier kilo, L'ambiance est vraiment sympathique il y'a beaucoup d'enfants mais surtout les PETITS BOUTS de la FAMILLE.
Je peux une nouvelle fois prendre le TEMPS de leur faire Plaisir et eux de me faire Rêver .... Je passe la ligne avec mes 2 petits neveux pour y retrouver ma CLANDESTINE.


QUE DU BONHEUR en ce Dimanche Matin !!!



Je suis venu retrouver de la CONFIANCE ... 
Je repars la tête pleine de SOUVENIRS .... !!!!



- A noter que c'est Course plus que sympathique, TRES TRES bien organisé les bénévoles sont au TOP.

- L'ambiance dans le Village est vraiment agréable et les gens vivent l'événement avec autant de PLAISIR que NOUS !!!!

- Le Parcours est DIFFICILE c'est une course TOTALEMENT NATURE sur 8km il doit y avoir 1km de Bitume...... 

- Le Cadre est vraiment MAGNIFIQUE je ne connaissais pas trop le coin.... ben j'y reviendrais me BALADER en famille car sur les Hauteurs de WESTHALTEN la vue y est vraiment AGREABLE.









Merci à TOUTE l'équipe d'organisation VOUS avez permis à tous les compétiteurs du jour de passer un bon moment de SPORT mais aussi de CONVIVIALITÉ en famille.





À bientôt les Rigolos !!!

















lundi 14 août 2017

Printemps, Été ...... Part III

Triathlon LD D'Obernai



Logiquement... dans un Monde parfait après le duathlon de Betchdorf était planifié le Triathlon S de SCENE REGIONALE"

Bischwiller histoire de rester bien présent en ce début de saison sur la "
Malheureusement ce sera une nouvelle déception cette année je ne pourrai m'y rendre... (Déjà en 2016 une otite m'avait forcé à rester au lit...) car depuis le 1er Mai, il m'est simplement impossible de courir mais aussi de maintenir une intensité régulière dans chaque discipline.

Même un simple footing devient un CALVAIRE, se termine prématurément ... c'est donc une planification complètement chamboulée mais surtout "ALLEGEE" qui à été mise en place avec le Coach. 
Cela fait plus de 2 semaines que je n'ai pas fait un seul kilomètre en CAP..... C'est dans ce contexte assez TENDU que nous prenons la décision de faire une croix sur ce Triathlon pour ne pas mettre en "PERIL" le reste de la saison. 
Il sera plus judicieux de continuer les soins avec mon Kiné que de faire cette compétition qui risquerait d'impacter ma GUERISON
On fait le maximum pour être je l'espère opérationnel pour le Triathlon L d'Obernai.

Le 6 Juin arrive vite... TROP VITE !!! Après 5 semaines de convalescence, de séances ajustées, de soins en TOUT GENRE... (Rien de Coquin... Dsl de vous décevoir...) et surtout avec à mon actif SEULEMENT 3 footings ... Autant vous dire à quel point j'aborde cette Compétition avec un CAPITAL CONFIANCE à son MAXIMUM.
La douleur est toujours présente mais moindre tout de même, que faire ???? Maintenir ma participation au Triathlon L d' Obernai ou une nouvelle fois laisser filer un Dossard... ???

????????

L'envie de mettre un dossard est bien là, mais il faut être honnête pour être performant sur ce type de distance .... je ne suis clairement pas au Point... mais pas du TOUT.
Même si avec l'aide de mon Kiné et du #TeamATR j'ai pu profiter de conditions IDEALES pour faire un STAGE de 5 jours au SOLEIL de Fréjus.
Grâce à Camille DONAT, Karl SHAW et Asa SHAW qui m'ont accueillis dans leur belle région j'ai pu faire un peu de VOLUME ainsi que du DENIVELE sur mon BOARDMAN ATT 9.0
Merci pour leur ACCEUIL et leur disponibilité en TOUT genre.

Malgré TOUT cela il n'est vraiment pensable d'être PERFORMANT le 06 Juin..... Bon de toute façon 1 séance voir 2 seraient prévues en ce jour du "Seigneur"... donc autant allez me mettre en SITUATION de course histoire de retrouver certains repères car il n'y a qu'en compétition que l'on peut réellement se mettre la "PRESSION".....

Les consignes du jours sont simples.... ça tombe bien pour un triathlete vaut mieux faire SIMPLE.
Faire une Natation Correcte, ne pas prendre une "VALISE" serait sympathique, un vélo rythmé.... et mettre le "CLIGNOTANT" à T2 !!!! Idée que j'ai un peu de mal à intégrer, à accepter ... On verra le 6 juin ce qu'il en sera.










Tout est prêt le BOARDMAN est en place pour une bonne partie de manivelle, H4 AFFYSPORT en Bidons prêt à déguster, ma combinaison HUUB et ma Trifonction LD HUUB sont prête à être enfiler, mon casque RUDYPROJECT pour protéger ma petite tête.... Je pense avoir fait le boulot pour récupérer au mieux, de bonnes nuits de sommeil avec mon oreiller TECHNOGEL et une bonne alimentation / hydratation complémenté avec une des meilleures Spiruline BIO du marché SPIFORM.

En GROS Y A PLUS QU'A !!!!

Bon il faut avouer qu'il n'y aura pas grand chose de grandiose qui se passera lors de ma prestation..... J'ai fais une course à mon niveau actuel.


Natation

2000m avec aucuns repères,je n'ai jamais été capable de mettre un rythme efficace un peu, voir TOTALEMENT perdu au milieu de tous ces ACHARNES.... !!!

Vélo :

C'est parti pour 80km, les premiers coups de pédales sont encourageants, les jambes répondent bien et j'espère que je serais en mesure de prendre du plaisir sur la partie cycliste.
Tout se passe plutôt bien jusqu'à l'arrivée des grosses difficultés du parcours vers la mi-course, à ce moment là je n'ai plus vraiment ni le coup de pédale, ni la force nécessaire pour être efficace sur le type de profil proposé aujourd'hui !!!! le manque de volume, d'intensité mais surtout d'endurance se fait clairement ressentir ...... Il va falloir serrer les dents pour aller à T2.

Course à Pied :

Il reste 21km.... ABANDON.... ???? Pas possible directement à T2 pour moi, à la pose du vélo je me dis qu'il faut que je tente au moins d'être FINISHER.
Premières foulées, et bonnes surprises aucunes douleurs.... Je cours aux sensations je ne me mets pas de pression sur les 2 premiers Tours.... au SEUIL en montée car pas possible MIEUX et sur les freins en descente par peur de réveiller mes "PROBLEMES"
Sur le dernier tour, plus rien à perdre allez on essaye de mettre un semblant de rythme et pourquoi pas réussir à se lâcher pour FINIR.


Je passe la ligne 12em, 3ém M35-39 satisfait d'avoir franchit cette arrivée car ce n'était de loin pas écrit d'avance.
Heureux d'avoir pu placer en ce début de saison un Half assez exigeant et en plus de façon plutôt CORRECTE et PROPRE malgré le PEU d'entrainements.
Cela prouve que les "BASES" sont là... La "CAISSE" aussi grâce au Boulot fait par le COACH Stéphane PALAZZETTI.


VERDICT..... CONCLUSION .... RIEN n'est jamais acquis, ni perdu d'avance et le fait d'être assidu au QUOTIDIEN permet d'être tout de même capable d'encaisser des épreuves aussi difficiles que le Triathlon L d' Obernai.
Une saison de Triathlon se prépare sur la longueur.... et pas simplement les BEAUX jours venus être assidus à l'entrainements durant toute l'année fait vraiment le différence (surtout sur les formats LD) et cela .....

CHANGE TOUT !!!!!






Triatlon LD de Dijon 




3 semaines après le Triathlon L d' Obernai nous voilà sur le départ pour un petit week end prolongé à Dijon.

Pourquoi Dijon ??? Pour sa Moutarde... ??? Pour son centre Historique... ??? Pour ses Parcs et Musées... ??? Pour son Centre Nautique.... ??? (Enfin une Vrai Piscine... !!!) Oui un peu pour TOUT ça mais aussi et SURTOUT pour son Half qui sera support pour les CHAMPIONNATS DE FRANCE LD 3000m / 90km / 21km
Une première pour moi ... depuis mes débuts en Triathlon, depuis mes 8 saisons en tant que triathlete ce sera la DECOUVERTE des Championnats Nationaux !!!!



La ville de Dijon est sympathique et dynamique on passera un agréable séjour, pour ce qui sera de la course le site est vraiment agréable très vert, nature.... à voir comment l'Organisation va aménager cela.
Le parcours vélo est exigeant, avec de belles bosses, une succession de petits cols courts qui font mal aux jambes..... Le parcours CAP lui sera assez "roulant" avec quelques relances autour du lac de Kir... avec presque un peu de trail.. LOL
Il va donc y avoir largement de quoi s'amuser en ce dimanche 2 juillet.... et vu le niveau sur la ligne de départ ... va y avoir du SPORT !!!!




Depuis Obernai j'ai pu reprendre le chemin de l'entraînement plus assidûment... plus en adéquation avec mes OBJECTIFS.
Reprise du volume dans chaque discipline, retour des enchainements interminables où tu te demandes comment cela va finir..... les sorties longues à pieds qui.... déjà quand tu reçois la planif te font PEUR.
La blessure est toujours présente, surtout mentalement..... grâce aux soins et exercices mis en place avec mon kiné cela reste "Sous Contrôle" et STABLE. Cela me permet d'enchainer les séances sans forcement boiter le lendemain.... !!! Une légère gêne persiste toujours au départ CAP et sur certains appuis.
Après la semaine de repos post compétition, associé à de bonnes séances d'étirements et une hydratation correcte devrait me permettre de me faire avant tout PLAISIR.

Allez une dernière nuit de sommeil.... de repos si Lise me l'accorde... lol.
On sera vite fixé et je tâcherai d'appliquer au mieux les CONSIGNES du Coach pour réaliser une course PROPRE mais aussi une performance en cohérence avec mon investissement et niveau actuel...... ET SURTOUT ESSAYER D' EFFACER CES 2 MOIS DE BLESSURE !!!!!




Natation :

J'enfile ma Combi HUUB Aerious 2 on est bien dedans ... parcequ'il fait vraiment pas chaud du tout aujourd'hui. Un dernier petit pipi dans ma Néoprène !!! et direction le départ.
Départ Unique...TOUS ensemble dans l'eau...Un VRAI départ où on seretrouve direct à jouer des coudes au milieu de cette "MACHINE à LAVER".
Je pars bien, j'essaye de me trouver des "pieds" intéressants ... mais une nouvelle fois avant la fin du premier tour je me retrouve PERDU.... perdu dans un FAUX RYTHME dans lequel je n'arrive pas à trouver mes repères.
TROP VITE, TROP LENT !!! je ne sais pas... !!! Je sors LOIN.... TROP LOIN de l'eau... Grâce à une nouvelle natation MEDIOCRE, je sais ce qui m'attends.... Il va falloir "BOSSER" sur mon BOARDMAN ATT.


Vélo :

Les premiers coups de pédales sont plutôt encourageant, je me sens pas trop mal et je reprends beaucoup de concurrents sur la première partie du parcours le long d'un canal ... Les 20 premiers kilomètres sont plutôt favorables et peu exigeant, seul difficulté le VENT déjà bien présent... C'est à ce moment là que tu prends COMPLETEMENT conscience que tu es sur une épreuve FRANÇAISE....

POURQUOI ???

Simplement parceque ton TRIATHLON se transforme en course vélo.... Sauf que les cyclistes en paquet ont des ROUES PLEINES, des ROUES à BATONS tranquillement les mains sur le haut du cintre tout en regardant le paysage !!!!
Tu reprends paquet après paquet et ça saute dans ta roue..... évidement tu t'énerves avec 2, 3 ... ou Plus de PSEUDOS ATHLETES et tu te dis vivement que les bosses arrivent histoire que ça casse un peu tous ces GROUPES, vu que les Arbitres ne VOIENT RIEN .... Comment ne RIEN VOIR ??????

DSL PAS DE REPONSES A VOUS DONNER !!!! Une CHOSE est SÛRE ce n'est pas VALORISANT pour les ORGANISATIONS NATIONALES et remet clairement en question la FORMATION de nos ARBITRES.

NOUS SOMMES SUR LES CHAMPIONNATS DE FRANCE TOUT DE MÊME !!!

On se calme, se concentre sur sa propre course, son effort en SOLITAIRE.
Les jambes répondent bien, rien à voir avec les sensations que j'avais y 1 mois sur les pentes du triathlon d'Obernai.
Je prend énormément de PLAISIR autant dans les longues côtes que sur les parties favorables sur mon prolongateur, le travail AERO fini par PAYER.
La fin du parcours est à nouveau propice à la Triche et c'est reparti pour la "MASCARADE" des concurrents (car on ne peu pas les appeler athlètes) les un derrières les autres le long de ce PUTAIN de CANAL.... tu gueules et galères a dépasser .... et quand tu te retournes tu réalises que tu as sur le porte bagage TOUT le groupe.... !!!
Vive le TRIATHLETE FRANCAIS et son ETHIQUE ça ne m'étonne pas qu'on à une réputation de DRAFTEURS sur le circuit INTERNATIONAL, IRONMAN ..... 
Comment les GARS arrivent à avoir un minimum de FIERTE, en réalisant ce type de Course.... c'est quand même plus VALORISANT de se dire une fois la ligne franchit :

  "J'ai fait le vélo SEUL comme un "GRAND" (enfin pas moi.... LOL avec mes 1m70) que Ohhhhh j'a bien "SUCER" pendant 90 kilomètres"

Ce que je retiendrais de la partie cycliste ... :

- De bonnes jambes retour de sensations positives, j'ai pu faire un vélo OFFENSIF, à l'attaque des que le profil l'exigeait. Je n'ai à aucun moments subit la course j'ai pu appliquer les consignes de bout en bout... Une section cycliste à mon NIVEAU !!!
Malheureusement.... il faudra aussi retenir que sur les belles épreuves française il y a UNE BELLE RIBAMBELLES de TRICHEURS !!!!

BRAVO LES GARS !!!!

Merci Anthony PHILIPPE pour ton INTEGRITE, ta DROITURE car toi aussi tu as été "VICTIME" et "IMPUISSANT" face à ces attitudes de courses. 

Course à pied :

Bon le BOARDMAN est à T2.... Il reste 21km à encaisser moins de 1h30 d'effort (si tout va bien...) J'espère !!!
Je pars prudemment sur les 3 boucles de 7km pour une nouvelle fois ne pas risquer de réveiller de mauvais souvenirs. Parcours très nature avec finalement peu de bitume, une longue ligne droite le long du lac ou d'un canal... (j'avoue je ne sais pas, ça prouve que j'étais concentré sur le Boulot à effectuer) Beaucoup de passage où l'on croise les concurrents devant nous LOIN.... ou PAS !!! et c'est vraiment MOTIVANT. Cela vous donne clairement une indication sur ce que vous réalisez comme course.... ce qui reste POSSIBLE .... ou PAS !!!!

Je me sens bien, et j'ai l'impression que ma foulée est efficace. Les nombreux exercices mais aussi les étirements des derniers jours m'ont permis de me présenter sur ce semi avec des jambes "LEGERES".
Je me rends rapidement compte que je reviens sur les gars devant moi, mais surtout j'arrive à jouer au "CHAT ET A LA SOURIS" avec les COSTAUDS du circuit. Pouvoir courir voir même être devant Anthony PHILIPPE (Ouiiiiii ENCORE LUI...) motive et rassure quand on connait les qualités du "Jeune Homme" à CAVALER !!! C'est une nouvelle fois le jour et la nuit avec les sensations du semi dans le vignoble d'Obernai.
Franchement je prendrais du PLAISIR pendant 19km sur les 21 à boucler.... j'ai pu être à l'attaque sans jamais rien LÂCHER..... Les 2 derniers kilomètres je l'avoue ont été plus compliqués car il a fallu gérer le retour des mobilettes de l'arrière.

Enfin la ligne, je retrouve ma Compagne, ma Fille, mes Parents qu'elle BONHEUR de FINIR sans tension ni stress autre que celui de la course en elle même.... !!!
Je me classe à une 41ém au Scratch, 11èm M35-39 après 2 mois de blessure, de galère je suis vraiment content d'avoir pus être dans "LE COUP" et surtout d'avoir enfin placer cette saison une belle CAP, un SEMI en 1h16 .... On dira que c'est ma SATISFACTION et ma VICTOIRE personnelle.


Je termine cette journée avec ma fille dans les bras, un baiser de ma compagne....
N'est ce pas cela la PLUS BELLE RECOMPENSE !!!!


Allez Petit ou Gros COUP de GUEULE personnel..... A plus de 120 euros l'inscription je dois bien avouer complètement MINABLE ce que NOUS a proposé l'organisation et ce qui était mis en place par la FFTRI sur ces CHAMPIONNATS DE FRANCE..... Ahhhhhh si il y avait 2 Drapeaux FFTRI à chaque entrée et sortie de PARC !!!! ENORME ..... 

- Coté accompagnants même pas une restauration correcte, ni un endroit où se mettre au SEC, à l'abris .... avec une petite de 4 mois j'avoue que ma compagne était heureuse de ne pas avoir de la pluie. 
Pas de tentes, de tonnelles, de chapiteaux !!!! 
Restauration DEGUEULASSE .... Une HONTE vu le PRIX demandé..... !!!

- Coté sportifs RIEN RIEN en ravito sur le vélo même pas un BIDON sur 90km... de pauvre bouteille d'eau de 25cl qui bien sur ne tienne pas dans un porte bidon !!!! Fallait pas te louper au RAVITO...car y en avait pas 5 VOUS vous en doutez bien.....
Sur la partie CAP même pas un Gel ou quoi que ce soit... a si de l'eau en gobelets.... dommage les petites bouteilles aurait été au top ICI..... et du coca ... (si le coca passe pas en CAP ben tu te demerdes) 
BRAVO !!!!! J'ai déjà vu mieux sur des Organisations Course à pied ou Triathlon Sprint en ALLEMAGNE.....

VIVE LA FRANCE et LA FFTRI !!!!



Place à la suite, place aux vacances ..... et surtout à la fin de saison maintenant que je peux retourner au "CHARBON" on va pouvoir s'exprimer.... Ou PAS !!!






A bientôt les Rigolos !!!
















vendredi 4 août 2017

Printemps, Été ...... Part II

Chaque année fin Avril, début Mai Betchdorf est une destination pour beaucoup de duathlétes / triathlétes régionaux. Ils s'y donnent toutes et tous rendez-vous pour participer au duathlon organisé par le Naveco.
Il est plutôt bien placé dans la saison pour savoir où se situe notre forme actuelle mais aussi permet de savoir direct ce qu'il reste à faire comme travail pour la suite de la saison.....

C'est aussi le moment de "Resortir" le beau matériel qu'on a gardé bien au chaud TOUT l'hiver, mais aussi une occasion pour tester de "nouvelles choses", des petits détails qui pourront être utiles sur la saison à venir.... que ce soit en terme de matériel, de nutrition, ou même de gestion de course c'est le bon moment pour se mettre à L'EPREUVE.
Pour ma part cette année ce sera un peu un "MIX" de tout ça.... beaucoup de choses ont changées, beaucoup de chose à mettre en place mais surtout BEAUCOUP BEAUCOUP de travail pour retrouver la FORME.

TEST des nouvelles Roues HED qui seront un des nouveaux PARTENAIRES du TeamATR,
j'ai donc l'opportunité, la chance de pouvoir bénéficier pour l'occasion d'une STINGER DISC. (Boyau)
Je la teste déjà depuis quelques jours sur des sorties spécifiques et c'est vraiment du PUR plaisir que de monter ce type de matériel sur son cadre de Chrono que ce soit un terme d'efficacité mais aussi d'esthétique...... Enfin mon BOARDMAN ATT 9.0 ressemble a un "VRAI" manque plus que le "VRAI" Athlète !!!!

Cette STINGER DISC est une roue pleine assez spécifique de part son poids mais aussi par sa conception.
Roue vraiment polyvalente que l'on peut "emmener" facilement même pour les "petits gabarits" elle convient parfaitement sur des parcours vallonnés, il vous sera donc possible de profiter des PLAISIRS de ce type de roue, de bénéficier de son EFFICACITE sans forcement être une "PURE MACHINE À ROULER"
Cela changera totalement votre façon de rouler mais aussi un PLAISIR tout autre que de se poser sur son prolongateur tout en écoutant "CHANTER" cette STINGER DISC.
J'ai vraiment APPRECIER de l'emmener sur tout type de parcours et à chaque fois j'ai été vraiment agréablement surpris par son comportement et son rendement.
Après il est vrai qu'il faut un peu de pratique ... et être un minimum en forme pour ce type de roue car tout de même assez exigeant mais croyez moi ELLE vous le "RENDRA BIEN"

https://www.facebook.com/hedcyclingfrance/
https://hedcycling.fr/collections/stinger



Verdict en mode COMPETITION le 30 Avril j'espère tout de même pouvoir profiter pleinement de cette roue car n'étant pas totalement au point..... !!!


Ce que je préssentais depuis plusieurs jours... Arriva.... Une bonne Grosse Journée "SANS".... Non pas SANS soleil car lui était bien au rendez-vous, pas non plus une journée SANS encouragements car TOUS étaient présent pour nous soutenir, pas non plus une journée SANS motivation car Championnat Régional .... !!!
Mais SIMPLEMENT une journée SANS jambes, énergie .... la forme aurait dû être là vu que le travail fait avec le COACH à été bien réaliser, mais aujourd'hui je n'ai qu'une seule envie c'est de DORMIR.... !!!
On va dire qu'il fallait être au départ aujourd'hui autant pour le CLUB, que pour nos PARTENAIRES.
Même si ce n'est pas un grand jour il va falloir se sortir le doigt.... et que je donne le MAXIMUM.


Niveau PERFORMANCE.... Ben comment dire pas Grand Chose à VOUS raconter ce jour.
Première CAP dans le dur direct, impossible pour moi d'accélérer, ni de lever les jambes pour essayer de trouver un semblant d'efficacité dans ma foulée.
De ce fait je rentre dans le parc retrouver mon BOARDMAN en 4em position COMPLETEMENT frustré...mais avec la motivation et l'envie de faire "CHANTER" cette belle Roue HED et de faire baisser au max les 40 sec qui me séparent de la tête de course.

J'essaye de partir sur de bonnes bases ... mais comme en CAP mes jambes du jours me rappellent directement que le vélo va être long. Bizarrement les jambes ne "tournent" pas, il me sera plus facile de mettre du braquet (Pas du tout le genre de la maison en général) que de tourner les gambettes à une cadence élevée... il ne me sera pas possible d'avoir un coup de pédale souple et efficace.
Bon il faudra faire AVEC, il faudra que ces 40 kilomètres passent en "FORCE" mais pas sur que ce soit vraiment OPTIMAL pour la suite de cette "BALADE" chez les potiers.... Pas sur non plus de pouvoir totalement bénéficier de l'efficacité de cette HED STINGER DISC.

A ma grande surprise je me rend compte que je reviens sur le 3em avant de dernier tour... mais que l'écart avec le 2em ne cesse de baisser.... !!!! MERCI HED...... 
Bon je deposerai tout de même mon vélo 4em (OUIIII un boucher sur son vélo est venu me taquiner) mais je suis tout de même revenu proche du podium mais surtout de la deuxième marche du podium.
Je décide de partir sur un rythme soutenu pour les deux derniers tours de CAP... enfin j' ESSAYE. Me voilà rapidement à la troisième place avec en ligne de mire la marche suivante du podium.... J'y crois... je relance.... mais cela ne va pas durer longtemps fin du premier tour mes "VIEUX DEMONS" de la première CAP reviennent..... Je n'arrive PLUS ou PAS à courir correctement sans doute que le vélo où il a fallu APPUYE à laisser des traces, mais pas que......
Depuis le début de cette course je n'arrive pas à élever mon RYTHME je suis comme "BRIDE" sur une allure,  dans ses conditions vu le niveau de la tête de course .... il ne sera clairement pas possible de les INQUIETER.
Je finirai donc ainsi (aucun intérêt de risquer un serrage MOTEUR) à une HONORABLE troisième place car aujourd'hui il y avait du BEAU BEAU monde.

Nouveau Podium individuel ça fait toujours PLAISIR et surtout du bien au MORAL.... et puis cerise sur le gâteau nous serons CHAMPIONS D'ALSACE par équipe avec Pascal SCHULER (2em) ainsi que François WOLLF (9em)

Place à la récupération et surtout à une remise en question obligatoire, car je dois trouver les causes avec l'aide de mon coach sur les causes de cette incapacité à m'exprimer.
Je pense avoir déjà quelques pistes mais je laisserai Stephane PALAZZETTI donner son expertise ainsi que son propre avis.

Sans doute un manque de repos, l'hiver à été chargé et je n'ai pas vraiment pris le temps de me régénérer autant PHYSIQUEMENT que MENTALEMENT.
Après les "FRANCE" de Bike&Run j'aurais dû couper, profiter de ma nouvelle petite FAMILLE et simplement prendre le temps de faire AUTRE CHOSE..... mais il y a eu d'autres courses !!!


SIMPLEMENT les COURSES, les COMPETITIONS de TROP !!!!! 


Il est donc TEMPS de prendre le TEMPS.... et de pallier à cette accumulation de Fatigue... C'est le moment de refaire le plein D'INFLUX NERVEUX.

Je finirai donc ce post en vous donnant un petit conseil ... Prennez le TEMPS dans une saison de faire, penser, réaliser d'autres choses que de jouer les "TRIATHLETES".
Nos preparations sont souvent aussi LONGUES et EXIGEANTES que nos SAISONS.... pour pouvoir les assumer jusqu'au BOUT et pouvoir se faire PLAISIR.
Pensez à VOUS, regardez autour de VOUS pour ne pas passer à cotés de petits BONHEURS SIMPLES du QUOTIDIEN.
Car aussi PASSIONÉSINVESTIS que nous sommes..... sans NOS PROCHES, notre STABILITÉ.....








NOUS NE SOMMES SIMPLEMENT PAS GRAND CHOSE .... VOIR RIEN DU TOUT !!!!!



A bientot Les Rigolos !!!