IM Switzerland.... Objectif Qualif !!!! Part II

 
REVEIL 3H45 ...... BIM..... !!!!! 



Franchement heureusement que les jours précédents j'ai fais le plein de sommeil car j'avais oublié comme on ne dort pas paisiblement et sereinement la veille d'un Ironman.

Bref rituel d'avant course je prépare ma boisson HYDRENERGY 4 qui me sera bien utile aujourd'hui vu la chaleur annoncée.
J'avale mes flocons d'avoine, ma tisane et j'essaye de manger un peu de riz...... ça passe ou pas ..... !!! Aujourd'hui ça passe moyen.

GOOOOOO ..... !!! 4h45 direction Zurich retrouver tous mes copains et copines du jour ainsi que mon BOARDMAN ATT 9.0.

Arrivé comme prévue 5h15 dans le parc (Jusqu'ici le plan se déroule parfaitement...) je refais une dernière fois mes transitions .... Vérifie mes sacs de course j'y rajoute de l'eau fraîche et je file finir de préparer ma monture.
Allez on y va ..... une dernière chose à faire avant cette longue journée mais là je vous ferais grâce des détails ....

(Par contre autre conseil TOUJOURS avoir un maillot vélo super pratique pour y mettre un tas de choses et SURTOUT un rouleau de papier hygiénique ...... cela peut vous sauver la vie !!!)






Je prend le temps de me changer de mettre ma tenue #TeamATR AzurTriAndRun Bioracer LD TriSuit.

----> https://www.bioracer.fr/fr/collection/15674/speedwear-concept-tri-suit,

De partager quelques derniers instants avec ma famille, ma fille (déjà au taquet alors qu'il est 6h du mat.....) J'enfile ma SWIMSUIT HUUB et direction le départ natation pour y faire une petite mise à l'eau... Je fais cela un peu à l'écart de l'effervescence et de tous les "AG sur excités"....

On se place prêt pour ce ROLINGSTART de MERDE ....... Dommage que notre sport perde son âme avec ce type de départ MARKETIING !!!!





Je déteste ce nouveau type de départ sur le circuit Ironman..... Tu pars sur ta compétition comme si tu allais au plan d'eau en touriste .... Pas de machine à laver, pas de "Baston"..... pas la même dose d'adrenaline.




Natation : 


Pas grand chose a dire sur cette premiere partie de course sauf que je n'ai jamais vraiment réussi à trouver mon rythme .... soit en sur régime, soit en mode balade.... je n'ai pas non plus trouvé le bon groupe à suivre, les bons pieds ...... vraiment une natation dans un faux rythme.
Par contre ce que je sais c'est que je l'ai trouvé INTERMINABLE sur la fin...... je n'en voyais pas le bout, je pensais à chaque fois que c'était la dernière bouée ...... et il fallait en chercher une autre.... puis enfin on voit l'arche d'arrivée....... mais nonnnnnnn elle est troooooop loin ENCORE !!!!

(On me dira après course à l'heure de l'apéro entre "COLLEGUES" qu'il y avait 4200... SUPER ceci explique cela) 

Une transition correcte, propre sans mauvaise surprise.... y a de la place les bénévoles sont aguerris et donc je file récupérer mon vélo assez aisément.

C'est donc parti pour la plus longue partie de la journée !!!!



Vélo : 


Le parcours vélo de cet Ironman est assez sympathique, il se compose de 2 boucles et son profil est assez varié. Il y en a pour tout le monde .... à la fois des parties roulantes mais aussi de bonnes bosses où des aptitudes de grimpeur pourront être utilent .... FORCE et VÉLOCITÉ seront de ce fait demandées aujourd'hui, on verra bien si j'ai cela en magasin !!!!

Le premier tour est toujours délicat à négocier car .... tu as les moyens de bien envoyer surtout que les premiers kilomètres sont assez favorables, avec de petits faux plats mais rien de bien méchant......
Les jambes sont raides..... mais ça avance tout de même.... Drôle d'impression que de ne pas avancer alors ...... que je passe tous les 10km en 15min ..... Ce qui fait une moyenne correcte sur la première heure sachant que le profil devient plus que compliqué dans la deuxième partie de parcours.....

Une impression de ne pas avancer peut être parce que je me fais reprendre par des machines à rouler ..... et que je ne rattrape pas grand MONDE..... Je me pose beaucoup de questions, j'en suis ou ..... et SURTOUT mais ils sont OU !!!!!
Les TGV qui me reprennent sont en AG 40-44... 45-49...... Ahhhhhhhhh ENFIN dans les parties plus usantes je commence à récupérer pas mal de concurrents.... mais encore une fois TOUT sauf du
AG 35-39..... mais c'est pas possible.
Je cogite beaucoup trop pour être efficace et au final je suis dans un faux rythme.... Les jambes commencent à être moins efficaces, ce qui n'est pas bon signe vu que nous arrivons à peine à la fin du premier tour...... On croise les premiers j'en profite pour observer un peu où j'en suis ...... OK y a du paquet devant, bien le Rolling Start pour éviter le DRAFTING .... mais si les gars nagent ensemble ....... BREF.

J'ai mal partout.... je vois ma famille, j'attends des indications..... RIEN..... OK !!!! Je récupère mon bidon HYDRENERGY 4 j'espère qu'il va me redonner un peu d'énergie.
Il reste 1 tour et j'ai en peu un manque d'envie... je ne sais pas où je me situe, où j'en suis ..... Je pense avoir fait un bon premier tour mais je suis seul et je récupère personne.
Je me dis que j'ai roulé trop fort sur les premiers 90 Kilomètres et que je ne pourrais pas finir cette partie de manivelle CORRECTEMENT.

Je me pose trop de question.... mais au final je me rend compte que je suis un vrai metronome..... en fessant mes comptes d'apothicaire je réalise que je passe au deuxième tour dans les même allures qu'au premier tour.... ce qui me remet en CONFIANCE .... Moi qui pensais exploser TOTALEMENT je me rend compte qu'au final TOUT va bien.
Je suis toujours seul au monde.... jusqu'à ce qu'un groupe arrive .... je me dis ahhhhhh des 35-39 peut être qu'au final ils sont tous derrière !!!! Ehhhhh ben non des 30-34 qui ne joue pas vraiment le JEU..... ils roulent ensemble.

SUPER .... je reste à distance coupe mon effort mais cela me fait une nouvelle fois rentrer soit en sur régime pour essayer de passer MAIS ..... pas envie de servir de lièvre à cette bande de NAZE et si je reste derrière je suis à 180 Watts à regarder la mascarade en cours....

Vincent DARCQ débarque sur son BEAU vélo Canadien ..... je l'informe que des petits mâlins de son AG ne font pas vraiment une course propre.... il me confirme qu'ils font cela depuis un LONG moment.
On se retrouve tous les 2 dans le même cas .... ROULER.... ou TEMPORISER !!!!!
Je me dis qu'à l'arrivée des premières difficultés les choses vont se tasser et EXPLOSER .... mais ce n'est pas non plus une solution.

Un arbitre arrive et fera son boulot .... enfin plus ou moins car il réprimande Vincent..... qui au final était bien le seul à JOUER PROPREMENT.... Cela aura le mérite de l'énerver un peu et il partira seul à l'attaque des premières bosses.....

Les difficultés enfin là .... j'en ai marre de cette course en 2 temps..... je décide de tenter de partir dans un long faux plat, je risque de me cramer et de le payer sur la fin du parcours surtout si le PAQUET revient de plus bel..... mais j'en ai marre !!!!!

Tactique qui sera payante je finirais le parcours vélo sans personne sur le porte bagage.... et ENFIN je rattraperais des AG 35-39.
Je reprends pas mal de monde dans les dernières bosses et surtout les machines à rouler qui m'avaient DEPOSER au premier tour.
Cela me mets vraiment en CONFIANCE et je me dis que j'ai au final fais une bonne course..... Jusqu'ici .... car sur IRONMAN tout peut très vite BASCULER vers le côté OBSCUR.

Je finirais le parcours sur une bonne dynamique sans vraiment être "planté".... au final depuis le départ en vélo j'ai mal partout cela n'aura pas évolué ...... ce sera même peut être pas plus mal !!!!



C'est MAINTENANT que la course COMMENCE !!!! Le vélo est de retour à son emplacement ...... La partie commence REELLEMENT une fois les runnings aux pieds.



Course à Pied :


Sur cette partie de la course on va dire que c'est à la fois la plus "compliquée" qui débute mais aussi la plus "simple".....
C'est aussi la partie où il y aurait tellement à raconter mais au final pas grand chose à dire .... !!!!

- Compliquée.... Car il reste 42 km à courir sous un soleil de plomb et après plus de 6h de course.
- Simple..... Car y a pas vraiment de questions à se poser, pas 50 solutions il va falloir courir, il faut placer un BEAU et PROPRE marathon....
Il va surtout falloir faire une Course à Pied SOLIDE et RAPIDE car devant... mais aussi derrière y a du NIVEAU !!!
En fait il va SIMPLEMENT falloir courir le plus "VITE" possible..... "VITE, VITE...." Un bien vaste sujet après avoir roulé 180 bornes....
- Simple.... à écouter les encouragements de mes proches, les encouragements des amis devant leurs écrans divers.... que ma famille me transmettait !!!!

"Il faut courir en Marathon sous les 3h"......... MDR 
"Il faut courir sous les 4' du KILO"....... RE-MDR 
"Il faut manger" "Tu as pris ta Barre mais faut prendre ta barre"....... LOL 
"Ca va..... Pkoi tu dis RIEN"....... RE-LOL 

- SIMPLE ....... Ohhhhhh ouiiiiiiii mais bien sûr ..... pas de problème j'hésitais encore un peu en partant sur le marathon entre courir en 2h50 ou 3h30.... !!!

LOL, LOL... Comment VOUS dire que si je POUVAIS .... je le FERAIS mais.... il y un MAIS

Tant de choses à raconter ... mais au final l'essentiel à été plus haut..... Je suis partis "vite" car je n'avais pas le choix.... J'ai tenté de courir aussi proprement que possible... fait ce qu'il fallait pour rester LUCIDE et ne pas faire d'erreurs d'alimentation ainsi que de gestion.

Dans le 3éme tour j'ai du payer des erreurs diverses... problèmes à définir car j'ai eu des crampes aux abdos... Qui m'ont obligé de marcher pour récupérer (car oui marcher c'est récupérer....!!!) sur 2 ravitos, mais aussi obligé de ralentir mon allure car plus possible de courir à une allure soutenue.
Il a fallu GERER cette "crise".... être patient, pour pouvoir HEURESEMENT une fois les douleurs passées reprendre un rythme soutenu....

Dommage un temps de 3h05 était accessible peut être moins ..... mais il faudra se contenter de 3h09..... !!!

Ehhhhhhh encore HEURESEMENT que ce "Diable" de Vincent DARCQ me récupère au 37éme kilomètres, que je décide de ne pas le lâcher.... de ne plus rien gérer et de sauter les 2 derniers ravitaillements ...... et de FINIR par rattraper (avec lui, et surtout GRÂCE à lui) un autre Français Anthony CADARIO.

Combien de % de chance peut il y avoir sur une épreuve aussi longue.... aussi difficile avec tant d'aléas possible.... que 3 français, 3 connaissances, 3 potes se retrouvent dans les 800 derniers mètres d'un IRONMAN....... !!! Ben franchement j'en sais rien du TOUT, mais on l'a FAIT.....



"On fini ENSEMBLE..... bien plus BEAU comme souvenir et comme image que de se taper le sprint...." 




Voilà.... Comment se fini cette SIMPLE course à pied, cette LONGUE journée, cet IRONMAN.......
Voilà.... Comment se termine plus de 6 mois de PREPARATION, de CONCESSIONS, de SACRIFICES....
Voilà.... Comment s'efface beaucoup de SOUFFRANCES, de JOIES, de DOULEURS......
Voilà.... Comment on se retrouve 33éme au Scratch, 3éme Français, 2ém Français Amateur.


Mais surtout Voilà.... Comment on peut passer à côté d'une QUALIFICATION pour KONA ..... !!! A une toute PETITE place .....

Non pas parce que j'ai PLANTE ma course, non pas parce que j'ai fais une MAUVAISE course, non pas parce que je n'ai pas fait le JOB.......

Mais SIMPLEMENT parce que devant il y avait BEAUCOUP plus fort que moi. 
J'ai fait une course SOLIDE, une performance pour laquelle j'étais PREPARE.... Je n'ai pas à ROUGIR face à ce que j'ai réalisé ..... 
J'ai été BON aujourd'hui ........ Mais devant ils étaient SIMPLEMENT très BON !!!!!

Voilà maintenant commence les vacances, il va falloir se reconstruire .....
On va MARCHER pour récupérer mais surtout je vais SIMPLEMENT vivre et PROFITER de ma Fille, de LA VRAI VIE... La vie de FAMILLE 















Merci à TOUTES et TOUS pour votre SOUTIENT, vos messages, vos ENCOURAGEMENTS..... vos INDICATIONS durant la course.

Merci à TOUS ceux qui ont permis qu'une NOUVELLE SAISON je puisse JOUER le TRIATHLETE 
Merci pour VOTRE AIDE à TOUS les niveaux mais avant TOUT merci de CROIRE en moi...... de me faire CONFIANCE. 

A bientôt les Rigolos 

Zurich.... Objectif Qualif !!!! Part I

Voilà nous y sommes après de longues semaines, de longs mois à enchainer les séances diverses..... Nous sommes enfin de retour percher en altitude dans ce petit village.

C'est là perdu à quasiment 1000m d'altitude au bord d'un magnifique Lac que nous passerons une dernière semaine de calme, de repos..... avec au programme RIEN DU TOUT .... juste profiter des journées à l'ENVIE et bien évidement assurer les dernières petites séances prévues par le Coach Stephane PALAZZETTI.

- http://www.spalazzetticonsulting.com/index.php?page_id=2140

Les journées se passent plutôt bien .... La météo est au TOP chaud en journée et frais la nuit ce qui aide à faire de bonne nuit de sommeil.

https://www.schweizmobil.ch/fr/suisse-a-pied/itineraires/route-0934.html

Les dernières séances passent mais pas avec des sensations ENORMES, ça passe sans plus .... mais avec mon experience maintenant je sais que c'est normal ..... et je l'espère BON SIGNE !!!



-----> Il reste encore quelques bonnes journées de repos et de détente il va simplement en profiter.
Surveiller son alimentation pour une meilleure récuperation musculaire avec l'aide de la NATURE et SPIFORM
----> https://www.spiform.fr

Il est aussi important maintenant de récupérer mentalement et de retrouver les choses fondamentales..... De profiter de moments simples, ne penser à rien .... car le stress va arriver bien assez TÔT.
Après il faut avouer que le coin est vraiment propice à la détente que ce soit en Altitude au milieu des vaches ... ou sur les bords de ce beau Lac Walensee.

------> Nous avions pris la décision de n'aller sur Zurich que pour les obligations.... Dossards, dépose Vélo et de n'y faire que des apparitions EXPRESS !!! Pas d'expo Ironman, pas de Pasta Party ....
Ça aussi par experience maintenant cela n'apporte rien... on y laisse beaucoup TEMPS inutile, du TEMPS de repos en moins TELLEMENT PRECIEUX....



Je préfère... (et de LOIN) rester avec ma fille qui s'éclate à découvrir la Suisse !!!!







Par contre toutes les bonnes choses ont une FIN, je ne suis pas venu pour des vacances il faut garder dans un coin de la tête l'OBJECTIF ainsi que la finalité de cette semaine suisse.
Le début de semaine les journées sont longues et on se dis on a le TEMPS...... Arrive le jeudi et on se dit ..... Ohhh merde déjà !!!! et LÀ .... les journées passent TROOOOOP VITE !!!!

https://www.boardmanbikes.com/my_en/products/179-air-tt-9.0.html

Maintenant tout s'enchaine à toute vitesse... Dossard à récupérer, préparation des sacs de course, préparation et verification des affaires pour le jour J .... et préparation de la machine le BOARDMAN ATT 9.0 de AZUR TRI AND RUN                               ---> http://www.azurtriandrun.com
se doit d'être lui aussi chouchouter ..... !!!
Bon ça va il a déjà passé quelques jours en séjour SPA, THALASSO chez CYCLES FELDIS
---> http://www.cyclesfeldis.fr         avant notre départ pour Zurich.








Il faut aussi bien faire le tour de son Alimentation solide ou PAS ... de son Hydratation il va faire chaud va falloir prévoir assez de bidons HYDRENERGY4 ----> http://www.affysport.com/boisson-isotonique--h4-gout-tropical---/22/1.html
CHALEUR ANNONCÉE -----> Pas de Combi l'eau est une vraie soupe, heureusement j'ai la chance d'avoir sous la main ma Swimsuit HUUB ----> https://huubfrance.com/collections/swimskins




Voilà il est temps d'arrêter de papoter, de se balader en famille et de faire le tour de toutes les plages de ce joli lac..... "It's TIME" ...... Samedi c'est dernier tour de manivelle, derniers coups de bras mais c'est surtout DÉPOSE VÉLO.




------> Direction Zurich pour les derniers préparatifs avant le Jour J..... Car il faut aussi bien repérer la rue qui nous servira de parking pour la journée cela évite beaucoup de STRESS le matin de L'IRONMAN ......

(Petit conseil et petit détail qui vraiment peut vous éviter beaucoup de désagrément.) 






17h30....... Le BOARDMAN ATT 9.0 est à sa place .... rendez vous demain matin vers 5h15 pour se mettre d'accord sur le déroulement de notre balade de 180km !!!
Je place mes sacs de transitions et je refais plusieurs fois les trajets T1 et T2..... je sais très bien que demain matin je ferais de même...... mais il est vite facile de perdre les pédales le JOUR J.

(Autre petit conseil... bien repérer l'emplacement de son vélo et de ses affaires .... bien mémoriser les trajets T1 et T2 qu'il faudra effectuer le jour de l'épreuve....)

Bon il est temps de rentrer profiter de cette dernière soirée en famille... un repas léger, quelques étirements, quelques culbutes avec Lise et Théo...... Une bonne douche et au LIT !!!! avec les enfants car le réveil à 4h devrait piquer GRAVE .... 

Au lit à 20h30 .... même si je sais trés bien que la nuit sera chaotique...... pour ma part ce n'est pas la veille d'un IRONMAN que je passe ma meilleure nuit..... mais je sais aussi que le sommeil est primordial pour rester concentré toute la journée du lendemain..... Un IRONMAN est tout aussi usant PHYSIQUEMENT que MENTALEMENT.

(Dernier conseil ... le sommeil est PRIMORDIAL, pensez à bien dormir la semaine qui précède votre IRONMAN où votre compétition longue distance..... il n'y a pas que la nuit du samedi qui est importante.)


Rendez vous demain matin à Zurich sur les bords du Lac ..... Lac qui sera le début de notre LONGUE journée à toutes et tous venus pour en découdre ..... ou simplement pour une expérience personnelle, un combat avec "soi-même" dans tous les cas nous serons tous LÀ pour finaliser une LONGUE et EXIGEANTE préparation.

Une chose est sûre nous serons toutes et tous là pour aller au bout, donner le meilleur de nous même.  Un IRONMAN c'est avant tout un COMBAT avec soit, ainsi qu'un apprentissage sur ses propres LIMITES !!!!!




------> TIME TO PLAY !!! 

Beaucoup de Retard et......... de la FRUSTRATION !!!

https://www.youtube.com/watch?v=C1KQoJ-EsaE&vl=fr



Tout comme le Lapin d'Alice on peut clairement dire que je suis en RETARD.....
Effectivement cette saison je n'ai pas pris le temps de souvent vous faire suivre l'evolution de cette saison 2018.

-----> #RoadTo2018

Je commencerais donc cet article par m'excuser ..... de n'avoir pris le temps un minium pour faire des retours réguliers sur la planète TRIATHLON !!!!

Après cette saison à aussi était beaucoup plus "CALME" en compétition que les autres .....
Nonnnnn je ne me cherche pas des excuses mais il est vrai que nous avions vraiment décidé avec mon Entraineur d'aller à l'essentiel.....

N'ayant que peu de temps dans mon quotidien rythmé entre boulot et vie de famille ...... il était sûr qu'il me serait plus difficile de jongler entre mon emploi de temps de "Jeune Papa" et celui de Triathlète !!!!
Nous avons donc décidé d'optimiser au maximum les temps libres ainsi que les vacances. J'ai donc fait en sorte de partir dès que possible "Au soleil"..... (que je n'ai pas forcement TROUVER avec ma CHANCE légendaire.) Pour pouvoir me consacrer un peu plus à l'entrainement mais aussi à des moments en famille.

- 8 jours en Février à Fréjus pour commencer à remettre le nez dehors en vélo. J'ai pu partager mon quotidien mais aussi mes entrainements avec la Famille SHAW mais aussi avec Camille DONAT (SHAW maintenant !!!!) qui elle aussi devait augmenter ses heures de selle...

- 10 jours en Avril en Espagne à Calafell, Lise avait très envie de voir sa marraine ainsi que son oncle alors ..... Hop j'en ai profité pour embarquer mon BOARDMAN, ma combinaison HUUB AERIOUS et mes runnings.
Objectif clairement affiché débuter le VOLUME, les premières semaines de "SURCHARGE" et comme toujours se détendre en FAMILLE.

Après ces deux périodes, le soleil était plus ou moins de retour en Alsace et il était donc temps de se consacrer au travail SPECIFIQUE, aux ALLURES de course et bien sur IRONMAN en prevision....... AU VOLUME !!!!

J'ai aussi pu aussi entre 2 blocs d'entrainement apporter au Team Edurance Shop Haguenau une VICTOIRE sur le 10km de Reichschoffen.












Mais il fut aussi temps de placer les premières COMPETITIONS de préparation.


-----> Triathlon L d' Obernais le 2 Juin
-----> Le CHTRIMAN à Gravelines le 1er Juillet 







- Le 3 Juin 2018 Triathlon LD d’Obernai support Championnat GRAND EST LD 

-----> 9ème au Scratch, 2ème M35-39, 4ème au Championnat Régional..... et une avalanche de poiasse, sinon ce serait TROP FACILE !!!!!😡😡😡













🏊🏻‍♂️ Natation : 

- Perte de ma puce en natation après 15m de natation dû à un couillon qui me l’arrache .....
- STOP and GO après le premier tour nat par l’orga il faut remettre votre puce .... je pensais l’a remettre à T1 mais NONNNNN
Le fait de perdre directement au départ le groupe me fera être toute la durée de cette natation dans un faux rythme.

T1 un autre petit malin me pique mon sac.... super ça continue.

🚴🏻‍♂️ Vélo :

- 2 arrêts au Stand sur le bike pour problèmes mécaniques ... et bien sûr en montée car sinon la encore ce serait TROP SIMPLE ......
Malgré les soucis rencontrés je reste concentré et focalisé sur mes données .... dommage encore une fois de perdre le fil de la course à chaque soucis et arrêts .... car encore une fois je me sentais vraiment bien.
Les ascensions passent plutôt bien et le coup de pédale est réactif.
Il me sera même possible de une grosse fin de parcours ce qui n'était pas forcement le cas par le passé.... et surtout en 2017 sur le même parcours !!!!!



🏃🏻‍♂️Course à Pied : 

T2 mon sac CAP N’EST PAS À SA PLACE super .....



Là je sature je passe un temps fou à chercher dans le vestiaire des triathlètes du jour de quoi aller faire mes 21 derniers km de cette journée.
Le profil est vraiment casse pattes, entre trail et bitume.... Il fait vraiment très très chaud.

j'essaye de poser mes allures de faire une CAP propre.... mais là encore une fois dans un faux rythme.... personne devant, personne derrière.
J'accélere, je gère ....... je n'ai jamais vraiment su sur quel pied danser .... en même temps si je savais DANSER cela ce saurait !!!!!!






Point positif malgré tout cela je reste sur une performance correcte et encourageante ....
Et surtout ma Puce m’attend à l’arrivée impatiente de retrouver son Papa.❤️





















- Le 1er Juillet 2018 Chtriman Half de Graveline 



 Dur dur journée même dans l’eau il a fait TROP chaud .... franchement elle aurait du être interdite .... !!! 😡😡😡

——- 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️ 29’30....




———-> Vélo que dire USANT ... du vent du vent du vent.💨💨💨☠️☠️☠️
Les routes du Nord font mal à la Tronche du VTT.😳😳😳
Parcours plat mais pour un "petit Gabarit" comme moi face aux machines à rouler j’ai pris CHER !!! J’ai pris une leçon de coups de pédales....

Je n'ai JAMAIS été à l'aise sur mon vélo, je ne sais pas pourquoi mais à aucun moment j'ai pu assurer mes allures. Plus occupé à rester concentré sur l'état des routes la position aéro ainsi que le coup de pédale n'a pas été EFFICACE.

——- 🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️ 2h28......





———-> Cap le vent a décider de nous terminer .... 💨💨💨et la chaleur ne m’a pas permis assumer mes allures prévues .....☀️☀️☀️ Mais content d’avoir pu assurer une Cap solide, correcte et régulière.

Le parcours est sympathique est encore une fois pas evident à négocier par cette CANICULE..... mais j'ai apprécier courir dans une très très bonne ambiance avec tout de même du monde partout.

——- 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 1h29......

Maintenant place à la dernière ligne droite .... Je vais récupérer et utiliser tout ça pour la suite.🍺🍺🍺🍪🍪🍔🍔 Nonnnnn !!!  🥗🥗🥗 on continu à garder la tête dans le guidon.... Il reste 2 grosses semaines de boulot avant de pouvoir envisager être prêt pour le jour J.









Franchement dure journée autant la météo, autant le tracé de l'épreuve a été difficile à négocier.

Chapeau à ceux qui ont fait La distance IRONMAN car vraiment il faut être un guerrier pour se l’envoyer !!!

BRAVO et  RESPECT.







Maintenant place aux 4 dernières semaines de TRAVAIL avant le premier objectif de la saison 2018.
4 semaines ou il va falloir aller au "CHARBON" malgré la FATIGUE, la LASSITUDE ....




---------> #RoadTo2018 #IMSwitzerland2018

A bientôt les Rigolos

En Nature c'est Toujours Mieux....

Les derniers Triathlons sont maintenant déjà bien loin.... !!!



On a prit beaucoup de plaisir à suivre les aventures des copains à KONA mais cette année virtuellement pour moi, mais si pas de KONA il a tout de même fallu trouver de l'occupation pour ne pas me retrouver célibataire avant la fin de l'année 2017....

Après quelques jours de vacances pour la Toussaint en Espagne voir la famille pour leur présenter "La Clandestine". On en a profit pour prolonger un peu l'été et surtout de profiter du soleil... des Tapas, de la Sangria, des Mojitos.....
Ces quelques jours auront aussi permis de réfléchir à la fin d'année "Sportive" mais aussi se pencher sur la Saison 2018 avec le Coach Stephane PALAZZETTI.

Ces quelques jours au soleil de Barcelone ont fait un bien fou à toute la famille... le retour en Alsace fut difficile vu les conditions ESTIVALES mais maintenant il est temps de retourner sérieusement aux AFFAIRES.

Le climat en Alsace ne permet pas vraiment de "Borner" sur mon BOARDMAN ATT 9.0, la Natation difficile de trouver la motivation pour retrouver la direction des lignes d'eau.... donc je vois avec le Coach si il est possible CAP.
d' accès ma fin d'année sur des épreuves
L'envie de faire totalement autre chose que toute ma saison me motive totalement mais surtout l'idée de TRAVAILLER autrement .... Retour sur la piste avec l'aide et les conseils de Baptiste MERTZ, séance longue en mode "TRAIL"(Toujours avec les même équipier .....), Fartlek où tu finis rempli de boue ....Ohhhhh que c'est BON.

Pour valider les blocs de travail, ainsi que les intensités et les allures recherchées nous planifions des épreuves .... ACCÉS NATURE !!!! 


Au programe : 


- 10km Nature de la Wantzenau 12 Novembre 2017.
- Trail du LANDSBERG le 26 Novembre 2017.
- Cross de Selestat le 09 Decembre 2017.
- Cross de Wissembourg le 23 Decembre 2017.








Toutes ces épreuves me permettront je l'espère de prendre un MAXIMUM de PLAISIR mais surtout d'inaugurer mes nouvelles TENUES, d'honorer mes nouvelles COULEURS .... car j'ai l'opportunité de rejoindre Le TEAM ENDURANCE SHOP de Laurent ESCOBEDO. 
Après 8 saisons, années, contrats en "JAUNE" ... la suite sera en VERT et NOIR.... Et comme disait l'autre.... "Le VERT c'est L'ESPOIR...." et "L'ESPOIR fait VIVRE"..... TOUT ÇA S'ANNONCE VRAIMENT PAS MAL.

C'est bien beau tout cela mais avant cela il va falloir CRAVACHER... On a rien sans RIEN.....



- Course Nature de la Wantzenau


le parcours de cette course n'est pas très interessant pas de dénivelé, pas de grandes difficultés de longues lignes droites en forêt... par contre il y aura des conditions de dingues.

De la boue de partout, de la flotte, des appuis très difficile a trouver dans ces conditions autant dire qu'il sera difficile de pouvoir cavaler sur des allures hautes avec une grande facilité..... il va falloir avoir le cuissot solide et les appuis qui vont avec....
J'aime ce genre de courses quand les conditions rendent une "Course Facile"... beaucoup plus compliqué à gérer, et puis pour préparer les courses à venir ce sera PARFAIT. 

Comme d'habitude il y a du monde, je dirais même plus... du BEAU monde à la Wantzenau en cette matinée pluvieuse et venteuse.

Ca démarre fort, il y a directement un groupe de 5 qui se détache il ne va pas falloir le lâcher !!!!
Un jeune semble bien motivé mais surtout très en jambe... je ne le connais pas et vers le 3 ème kilo il décide de partir, pas la peine de faire le malin, il est plus sage de rester avec les clients du groupe.... mais surtout je ne suis pas capable de partir avec ce jeune plein d'avenir.... !!!
Il prendra 300m d'avance, on le gardera à vue les 7 kilomètres restant, l'écart restera tel quel.... peut être une erreur tactique de notre part..... On ne le saura JAMAIS....

Dans tous les cas dans le groupe de "Chasse" on ne restera pas tranquillement caché, on ne se fera pas de cadeau.... J'aurais vraiment du mal a contenir les attaques de diverses, je prendrai a chaque fois quelques mètres de retard..... mais sans m'affoler, en restant CALME, je réussirai toujours a revenir.... mais à MON RYTHME.
Cela prouve bien que je manque encore un peu de rythme et de vitesse mais que la "Caisse" est là... Sur la fin de course ce sera a mon tour d' essayer de partir, les jambes vont bien alors....

On se retrouvera donc à 2 sur les 2 derniers kilo, chacun ne voulant pas montrer à l'autre qu'il est MAL..... mais à ce jeu là, je ne serais pas le plus malin, je négocie mal un dernier virage, une glissade, une relance trop tardive et HOP !!! le dernier kilo S'ENVOLE je prend 10sec dans la TRONCHE autant vous dire que le client devant n'est pas un GUIGNOL...bien au contraire.  Je n'arriverais pas refaire mon retard, ce sera donc une 3ème place qui s'offre à moi et 1er M35-39 ...

Je repars donc de la Wantzenau sur une note POSITIVE, des indications sur TOUT le TRAVAIL qu'il reste à faire mais SURTOUT avec un NOUVEAU PODIUM pour mes PARTENAIRES. 



- Trail du Landsberg 


Cela fessait un moment que je voulais me lancer sur un trail, ayant toujours été attiré par les sorties "Nature" ainsi que les sorties chantier avec Monsieur Mertz (Encore LUI.... et Ouiii) en Forêt.
Initialement je voulais m'aligner sur le format court du Munster Trail mais trop trop juste pour préparer ce type d'épreuve vraiment spécifique.

Grâce à Laurent ESCOBEDO et après avoir contacter l'organisation j'ai eu l'opportunité d'avoir un dossard pour la première édition du Trail du LANDSBERG à Barr, mais surtout inscription totalement CLOSE.


GOOOOO !!!! Je serais donc au départ de mon premier Trail fin Novembre, j'ai 2 semaines pour faire du travail spécifique, du dénivelé.... du travail de rythme en descente.....
Beaucoup de détails sont aussi à régler car on ne part pas sur un trail avec le même équipement que sur une course sur route....
Les Chaussures légères ou pas ??? Gels pas Gels ??? Boisson Hydrenergy4 ou je pars à sec ??? Il me faudra un peu de recherche et de conseils pour réussir a trouver ce qui me paraît le plus adapté à la balade que nous serons amenés à faire.

- Pour les Chaussures je partirais avec des Newbalance Minimus Trail

http://www.newbalance.com/pd/minimus-10v1-trail/MT10-V1.html?dwvar_MT10-V1_color=Black_with_Silver#color=Black_with_Silver


- Pour le problème de Gels et de boissons H4 je regèlerais le problème avec une ceinture de Trail,  pour un trail court cela suffira. J'ai du mal a courir avec une ceinture, sac au autre accessoire j'ai donc cherché quelque chose de LEGER, bien MAINTENU, DISCRET mais surtout sans GENE.

J'ai trouvé le compromis PARFAIT chez COMPRESSPORT avec la Free Belt qui porte parfaitement son NOM .... J'ai pus y glisser tout mon nécessaire de course et je n'ai ressenti aucunes gènes lors de l'épreuve.... cela demande un peu de pratique pour récupérer et ranger la flasque dans le dos mais au final c'est GENIAL..... et vraiment un investissement des plus utile.

https://www.compressport.com/free-belt/?id_cat=22

Tout est donc réuni pour passer un bon moment sur le Trail du LANDSBERG, j'irais y rechercher du PLAISIR, mais aussi un bon moment de SPORT car a mon avis va y avoir du BEAU monde.

La météo à été bien humide les derniers jours sur l'Alsace d'ailleurs la veille il n'a fait que RINCER.... mais aujourd'hui jour de course il fait FRAIS mais pas de grosse pluie d'annoncée !!!! Il va tout de même falloir être prudent lors de la course.
Je me prépare, je décide de m'échauffer en contrebas... car le départ sera donner sur les Hauteurs de Barr, j'irais sur la zone de départ qu'au dernier moment.

Je galère un peu à me préparer, un peu de STRESS mais surtout pas mes repères dans ce domaine.... j'ai l'habitude des transitions ..... mais là c'est un TOUT AUTRE DOMAINE.
Comme prévue j'arrive au dernier moment et effectivement y a du NIVEAU les spécialistes du coin sont venus mettre à leur trophée de chasse la première édition du Trail du LANDSBERG.

Pour ma part l'objectif sera déjà de rester au contact des hommes de tête et de finir cette course dans de bonnes conditions, donner le MEILLEUR et ça donnera ce que cela DONNERA !!!
Ça débute en léger faux plat sur une large route .... mais pas pour longtemps au bout de 300m on prendra notre premier single.... ALLEZ C'EST PARTIS.

Je colle directement au groupe de tête et j'essaye d'y rester bien placé pas évident car ça bouscule un peu chacun cherche la meilleure adhérence ..... On attaque rapidement la GROSSE difficulté de la matinée, les COSTAUDS partent directement très fort et se détache rapidement..... Pour ma part j'essaye de limiter la CASSE, franchement ça CHAUFFE, ça PIQUE les jambes et le cardio prend sa dose aussi.
C'est vraiment un effort particulier et j'ai les jambes qui brulent à chaque "semblant de foulées" .... dans les parties très très raides je marche quelques pas et quand il faut relancer .... OUILLE.
J'ai l'impression que ça ne finira jamais.... ça monte encore et encore.... quelques faux plats permettent de donner un semblant de relance, pour me donner l'impression d'être dans le COUP.


Finalement on se retrouve à courir dans le la neige.... et LÀ.... Le TRAIL prend tout son SENS .... je suis SEUL au milieu de nul part... au milieu de la NATURE qui m'offre une SURPRISE, une AMBIANCE, des VUES juste MAGIQUES.
J'ai une sensation de LIBERTE, de PLAISIR décuplée.... J'ai l'impression de voler à chaque foulée alors que je me traine et que mes cuisses brulent.



VOILÀ !!! Ce que j'étais venu CHERCHER .... UN MOMENT HORS DU TEMPS, de CALME alors qu'on est pleine COMPETITION.

Bon c'est sympa mais va falloir tout de même finir cette course et si je peux revenir sur l'avant de la course .... !!! J'attaque la descente .... OUAHHHHH !!! que c'est bon .... LÀ encore je suis comme un gosse, on emprunte de petit sentier et la sensation de vitesse y ai accentuer.
Je me prend pour un "VRAI"... peut être un peu TROOOP car je vais à la faute, mon pied tape un cailloux, et l'espace d'un INSTANT je me suis pris pour IRONMAN.... (Euhhhhh la je m'embrouille... Trail, IRONMAN..... faut CHOISIR.) 
Ça réveille, ça secoue mais je décide de repartir directement de plus belle car si je cogite trop, je vais me bloquer et c'est pas le but.... comme on dit c'est en forgeant qu'on devient.... Donc c'est sans doute en TOMBANT que l'on devient TRAILER..... !!!! ou PAS

En tout cas je fais une belle descente et je reviens sur un concurrent qui apparement est moins EUPHORIQUE que moi.... Je passe a toute allure et continue mon effort, car le profil va a nouveau s'élever .... et là c'est de suite moins drôle.

J'ai vraiment les jambes lourdes mais il faut relancer la "Machine".... Devant c'est vraiment du GROS GROS NIVEAU le podium sera la chasse gardée des SPECIALITES de la discipline....
Garder ma 4ème place serais déjà une belle PERFORMANCE et une énorme SATISFACTION.....
Je me fais donc violence pour éviter le retour de l'arrière .... la FATIGUE et L'INEXPERIENCE me fait faire de petites erreurs de trajectoires... un tout droit me fera presque perdre le parcours.
Deuxième GAMELLE moins violente que la première mais tout aussi REVELATRICE... Les jambes sont moins réactive et n'ont plus la force de me maintenir dans le doit chemin.
Il va falloir être très vigilant sur la fin de course pour ne pas se BLESSER sérieusement.

Il doit rester 3 kilomètres et ce que je ne voulais pas arrive... le retour de l'arrière d'un concurrent.... il revient facilement en montée, je me dis ne t'énerve pas sur le plat tu l'accroche ..... Ehhhh ben NONNNNN .... Je n'arrive plus a élever le rythme je le laisserais partir PAS LE CHOIX !!!!

Je finirais en passant la dernière bosse comme possible .... Les dernières descentes avec précaution pour enfin pouvoir passer la ligne d'arrivée à une HONORABLE mais ENCOURAGEANTE... 5ème Place..... !!!

Je repart de Barr avec plein d'ENVIE, en ayant pris un PLAISIR ENORME. Je me suis amuser comme un gamin à courir dans la NATURE, j'en ai CHIER mais j'ai KIFFER..... !!!

Je ne peux que VOUS encouragez à tester ce type d'épreuves, ce sont des sensations totalement différentes d'une course sur route ou même nature.... mais croyez moi cela demande une préparations vraiment SPECIFIQUES car cela peut vite se transformer en GALERE ou finir sur BLESSURE.

A bientôt les Rigolos 

Une dernière pour la Route.....

Dernière balade en Lorraine pour la saison de TRIATHLON 2017, car oui les 3 dernières épreuves auxquelles j'ai pris part se dérouler dans cette REGION voisine qu'est la LORRAINE ...... On entends souvent en Alsace qu'en LORRAINE il n'y a pas grand chose.... voir RIEN..... !!!!

Mais en tout cas croyez moi il y'a des TRIATHLONS, de bien BELLES ORAGNISATIONS, sur de MAGNIFIQUES SITES, de SUPERBES AMBIANCES, de quoi passer de SYMPATHIQUES journées en Famille.....

 PENSEZ Y en 2018 !!!

Monsieurs et Mesdames d'Alsace ou d'ailleurs, Triathlètes ou PAS, Sportifs ou NON..... N'hésitez pas à venir visiter, tester les épreuves sportives LORRAINE..... Notre ALSACE à bien du SOUCIS à se faire.
Il va falloir que je teste encore quelques courses CAP, TRAIL ou autres pour vous livrer mon impression sur cela mais pour ce qui est de l'épreuve "REINE" des sports ENCHAINES..... !!!! 


Donc oui dernière de la saison qui sera sous un format L non loin de Nancy.....

Pareil pour l'anecdote en me rendant sur cette épreuve je me suis arrêté Vendredi vers 17h-18h à NANCY... et là encore rien a voir avec nos Piscines ALSACIENNES .... !!!
Il est POSSIBLE de NAGER ..... les Maitres Nageurs font "SIMPLEMENT leur BOULOT" CONSCIENCIEUSEMENT .... EUX et ça change TOUT..... Ceux qui essaye de temps en temps de faire des séances natation en créneaux PUBLIC sur STRASBOURG me COMPRENDRONT. 


Dernier déplacement sur un triathlon en 2017 et plus précisément au Lac de Madine... dont l'épreuve  portera logiquement son nom.... TRIATHLON L DU LAC DE MADINE.

La course se déroulera le dimanche 24 Septembre mais je décide (avec l'accord de mes "FEMMES"..)
de m'y rendre le vendredi fin d'après midi histoire de ne pas faire les 2h00 de route le dimanche matin.... Ayant de plus trouver une petite chambre bien sympa chez "l'HABITANT LORRAIN" Lol.... il n'y avait plus aucunes raisons d'hésiter.

Arrivé tranquillement dans ma garçonnière après une petite Natation sur Nancy !!!
Un peu de bricolage Vélo, le BOARDMAN à aussi besoin d'un peu de récupération....

Reveil matinal, après avoir très mal dormi car ma "CLANDESTINE" m'a une nouvelle fois filé une crève rapportée de la crèche .... MERCI ma puce.
Pas grave il faut aller faire un dernier petit enchainement vélo/cap à la fraiche, bordel il fait froid ce 23 septembre ça risque de piquer demain matin le petit tour de 1900m de natation.

Un samedi au calme, au vert avant la bataille de demain ... fin de journée petit tour au lac de marine pour voir le site de course, récupérer mon dossard et pourquoi pas une petite natation......TOUT sera CHECK sauf la natation car l'eau est trop froide... BEAUCOUP trop froide pour moi.
Je me demande même si la natation sera maintenue demain matin car vraiment elle est annoncée à 16° et ça PIQUE !!!!    VERDICT DEMAIN MATIN  

Etant déjà bien bien enrhumé je ne vais pas risquer de prendre froid encore plus, je préfère rentrer au plus vite me mettre au chaud, m'ettirer, récupérer et me reposer au maximum.


On y est dernier TRIATHLON de l'année, une bonne nuit de sommeil .... On prépare tout pour la journée qui m'attend.
Le BOARDMAN ATT9.0 est chargé, j'enfile ma tenue BioRacer du Team Azur Tri #TeamATR

- http://www.azurtriandrun.com
- https://www.facebook.com/azurtri.andrun/

Ma cantine du jour est prête, ma boisson Hydrenergy4 d'Affysport en place dans mes bidons #H4 

- http://www.affysport.com/boisson-isotonique--h4-gout-tropical---/22/1.html

Hop direction le Lac de Madine retrouvé mes "femmes" (elle devraient arriver pour le départ) il est temps de retrouver les Amis Lorrains, mais aussi de finir cette saison 2017 un peu particulière.

Je m'active pour vite déposer mes affaires ranger en ordre de bataille dans mon Sac Spécial Transition HUUB dans le parc à vélo, surtout bien tout placer pour pouvoir effectuer la meilleure des transition, je pose mon casque Wing57 RUDY PROJECT méticuleusement, et il est déjà temps d'enfiler ma Combinaison HUUB AERIONS 2.

- https://huubfrance.com/collections/sac/products/huub-rucksack
- http://www.rudyproject.fr/casques/wing57.html#HL530031
- https://huubfrance.com/collections/triathlon-wetsuits/products/huub-aerious-ii

Le départ approche.... il va falloir s'échauffer et rentrer dans cette eau ...... GLACIALE...... bizarrement pas grand monde de motivé pour s'échauffer .... je ne comprend vraiment pas pourquoi !!!!



  Natation : 

Je sent direct que je suis complètement bridée par le froid..... j'ai direct les mains et les pieds raides et la "barre" au front..... Je sens que les 1900m vont être LONG, je n'arrive pas à trouver mon rythme, je n'arrive pas à m'orienter correctement, et à simplement poser ma nage tant les respirations sont difficiles à mettre en place.
Bref il faut faire ces 2 tours de Natation alors on se fait violence et on essaye de se sortir de là..... j'arriverais à caler mon rythme sur les premières féminines ... BRAVO mesdames !!!

Je sors enfin, mais 45sec - 1min trop lent pour pouvoir partir avec le groupe de "CHASSE" car en tête ça a vraiment nagé TROOOOP FORT.
Dommage car je pars seul.... ne connaissant pas le parcours ça aurait été un plus d'avoir un point de mire.... histoire de me mettre directement dans le rythme.


Vélo :

Le parcours est annoncé difficile, vallonné et cassant ... je n'en attendais pas moins sur cette "Belle" endroit qu'est la LORRAINE. 
Dés les premiers coups de pédale c'est confirmé c'est bien cassant, les bosses s'enchainent et effectivement ce n'est pas un parcours des plus évident il faut bien gérer sont efforts car il y a perde temps de répit..... pas vraiment possible de rester en roue libre et de récupérer .... sur les parties plus favorables il faut mettre du braquet histoire de ne pas être à l'arrêt face au vent qui nous rend la course plus compliqué ENCORE !!!!

Le premier tour passe pas trop mal, les jambes répondent bien et le BOARDMAN aussi .... mais cela ne va pas durer !!!!
Les jambes vont me laisser un peu tomber dans les premières difficultés du deuxième tour plus vraiment de force ni d'endurance pour rythmer mes ascensions ..... Il faut gérer et ne pas se cramer dans les bosses, garder à vue les costauds en montée et faire le boulot en mode AERO...
Mais ça c'était possible avant que même mon BOARDMAN me LACHE..... NONNNNN pas sur la dernière de la saison .....

Dans le dernier petit "Col" du jour ma chaine se coince entre le boîtier de pédalier et le pédalier lui même.... BLOQUE impossible de remonter, je suis à l'arrêt, je descend de ma monture pour réparer je tire sur ma chaine dans tous sens rien n'y fait. Après de longue minutes je désespère et pense déjà qu'il va falloir finir ... enfin surtout NE PAS POUVOIR FINIR !!!

Je décide de redescendre le col (des groupes de concurrents me regarde aller en sens inverse.... Genre il fait quoi LUI...) pour essayer de remonter cette chaine ...... rien n'y fait, je m'arrête une nouvelle fois et essaye une dernière fois de débloquer à la main, et LÀ Ouiiiiiiiiii .... je peux repartir.... SUPER je peux TOUT remonter.
Bon on essaye de se calmer, de se remobiliser mais IMPOSSIBLE je n'arrive pas à retrouver des sensations c'est encore pire qu'avant..... Je finirais le tour vélo limite en mode BALADE tant je suis dégoûté et à l'arrêt face au vent.

Enfin de retour au parc .... mais maintenant il va falloir courir encore 21km.... Pas sur .... !!!!


Course à Pied : 

Je suis HEUREUX de revoir ma famille, mes proches .... même la famille d'Auvergne est venue pour LA DERNIERE de la saison..... (enfin surtout pour voir Lise.... mais BON Chuuut !!!)
Je ne peux pas ne pas FINIR, il faut que j'aille au bout pour finir 2017 sur une bonne dynamique et ne pas rester sur un ECHEC, un ABANDON.....
Je pars avec un "SEMBLANT" de rythme, je RALE, je PESTE... je perds plus d'énergie à ressasser ma mesaventure vélo....
Pipo me dit de me calmer et de me concentrer simplement sur ce qu'il me reste à faire.... Il à raison mais chaque CONTRAINTE devient insurmontable.... j'ai TROOOOP chaud, j'ai TROOOOOP soif..... j'ai plus de jambes, il me faut de L'EAU..... mais pas de RAVITOS.
Je deviens fou on court en plein soleil et pas un RAVITOS, pas de FLOTTE je commence vraiment à être MAL et je ralentis dangereusement l'allure, ça ne va PLUS.... Heureusement dans une longue ligne droite j'aperçois au 8em kilo ENFIN un RAVITO.

Je sais pas combien de verre de flotte je me suis foutu sur la tête.... en général je prends les ratios à la VOLEE mais là je m'arrête, j'ai besoin de BOIRE, BOIRE, et BOIRE ENCORE.
Je repars et comme par hasard ça va MIEUX je retrouve des sensations, limite des jambes plus légères que ce matin au départ .... IL ETAIT TEMPS !!!! Je reprends quelques concurrents ça aussi... IL ETAIT TEMPS ..... !!!
Je commence même en fin de parcours à apprécier le parcours et le tracé autour du Lac de Madine, un tracé totalement NATURE et vraiment agréable quand on y trouve des RAVITOS ...
Bon 2 RAVITOS sur 21 km on dira que c'est vraiment très très LIMITE....

PETIT, GROS LOUPÉ de L'Organisation !!!!!



Bon Enfin j'aperçois l'Arche GRAND EST !!!! Enfin cette journée se TERMINE .... en 4h10 .... à une 12ém place Scratch et 10ém M35-39.
Content d'en FINIR, petite satisfaction de la journée au final une course pied couru en 1h17 malgré le peu d'engagement au départ et les aléas indépendant de ma VOLONTE..... 

Autres POINTS POSITIFS :

- Je termine cette épreuve au mental et à la HARGNE car j'ai PLUSIEURS fois pensé à ARRETER !!!! et ça c'est TOUJOURS bon à prendre pour la SUITE.
- Je valide TOTALEMENT ma NOUVELLE TENUE BIORACER #TeamATR sur format LD, quel PLAISIR de concourir dans des tenues de cette QUALITE surtout sur Longue Distance LÀ ou le confort est PRIMORDIAL.....(les adeptes du LONG comprendront.... les autres.... !!!)  Légère, Aérée, Technique, Souple, Aero. 

Merci au TeamATR pour le travail fourni, l'aide et la mise à disposition de ce type de Matériel HAUT DE GAMME.

La Marque BIORACER à de BEAUX JOURS devant ELLE !!!! 

- Il à fait au FINAL très très BEAU, malgré la fraicheur du Matin le reste de la journée fut SPLENDIDE et le site du Lac de Madine à de ce fait pus offrir une MAGNIFIQUE journée à mes PROCHES qui ont fait le déplacement.




Merci à VOUS d'avoir été présent car je ne suis pas sûr que je serai allez au bout sans EUX .... Cela prouve encore une fois à quel point il est IMPORTANT d'être bien ENTOURE....


Seul !!!! RIEN ne serait POSSIBLE 





Famille, Amis, Partenaires, Clubs, Collègues..... TOUTES et TOUS vous contribuez à ce que TOUT soit POSSIBLE.  
Les Performances ou PAS d'une journée sont l'aboutissement de BEAUCOUP, BEAUCOUP de SOUTIENT mais aussi de CONFIANCE.

MERCI !!!

A bientôt les Rigolos 

Il était une fois un 24 Octobre.... !!

Il y a des DATES, des EVENEMENTS, des CHIFFRES qui vous suivent.... vous marquent et ne vous laissent tout simplement pas INDIFFERENTS...... (Tout cela marche aussi avec les personnes, les rencontres que nous faisons mais ÇA c'est une autre histoire........ !!!)

Pour cette fois ce sera le chiffre 8..... ainsi que la date du 24 Octobre.....

Le 8.... car Nous nous dirigeons doucement mais surement vers 2018..... Tout cela devrait me mener vers mon  8ém.... IRONMAN.
Mais ça c'est sur du plus long terme, on va aller un peu moins loin..... et rester sur le Mois d' Octobre.... et plus précisément le 24....  (bon si vous avez suivis CHAPEAU.....) La date sera donc le  24.... Octobre, le chiffre le 8.... et l'événement sera ..... La Course des Châteaux D' Otrott.


TOUT ÇA...... pourquoi... ????

Tout simplement parceque nous nous dirigeons vers les 8.... Mois de ma "CLANDESTINE",
 8.... Mois qu'elle est arrivée dans nos VIES.

Mais aussi 8.... ans que j'ai rencontré la personne qui PARTAGE mon quotidien, qui me SUPPORTE en toutes circonstances.... 8.... années que tu fais TOUT ton possible pour toujours être COMPREHENSIVE face à mon INVESTISSEMENT au quotidien pour ma PASSION débordante.

8.... années qui ce sont ENVOLEES, qui nous à fait VIVRE des instants UNIQUES, MAGIQUES, INCROYABLES, INTENSES...... mais aussi HORRIBLES, DURS, NOIRS, DESTRUCTEURS.....INSURMONTABLES (en apparences....) Mais pourtant, malgré cela nous avons REUSSI à concrétiser, à canaliser TOUT CELA, pour ne garder que L'ESSENTIEL.....


TOI, LISE et moi ...... !!!


Merci Celine !!!!! 


D'avoir bien voulu avancer avec moi, d'avoir accepter ce qu'est notre QUOTIDIEN ...... De comprendre le triathlète que je suis devenu.... !!! Mais surtout MERCI d'avoir fait de moi un Pére, un PAPA TRIATHLETE COMBLE et EPANOUI.






Tout ÇA ... (encore une fois) pour en venir au 24 Octobre..... Il y a 8.... ans ou je prenais pour la dernière fois le départ du 5000m aux Course des Châteaux à Otrott.
Et oui pour ce qui ont réussi à suivre tout MON bordel de CHIFFRES ..... NOUS NOUS sommes rencontré, notre AVENTURE à commencée le jour des Courses d'Otrott.... enfin plutôt la veille le samedi ou tu m'as baladé dans STRASBOURG...... (Pour ceux qui me connaissent, réussir cela était déjà un tour de FORCE... ) 


C'est donc une course particulière où je m'apprête à me rendre en ce dimanche d'Octobre.... Bon 8.... ans après je pense avoir un peu évolué et je devrais être capable de m'aligner sur le 10km, fini les courses pour "Enfants".... Lol.
Non sérieusement envie de voir ce 10km, parcours que je ne connais pas et qui est réputé SYMPATIQUE ....mais difficile.


Ce sera donc accompagné de ma CLANDESTINE de 8.... Mois (Enfin presque ...) sur cette course "Anniversaire" de nos 8.... années de collaboration le Week end, 2 jour avant le 24 Octobre....
(Voilà pour ceux qui ont suivis LÀ ça prend tout son sens ..... tous ces chiffres... !!! )


Ça commence bien on arrive à la bourre.... il y a un monde fou et on se retrouve dans des "Bouchons" pour rentrer dans Otrott.
Heureusement l'organisation est rodée et c'est tout de même assez fluide..... on se gare, prépare le "Carrosse" de la Puce, et moi je file chercher mon dossard en petite foulée cela fera office de début d'échauffement !!!!!

Effectivement il y'a un monde FOU.... effectivement la course est réputée belle ... et effectivement ils ont raison de venir ici prendre du PLAISIR dans un cadre SYMPATHIQUE.
Il y a du beau monde d'annoncé sur le 10km, sur les 2 autres courses aussi d'ailleurs..... mais pour ma part c'est le 10km qui m'intéresse.

Vu qu'on était à la bourre TOUT se fera à la BOURRE et donc arrivée au départ à..... la BOURRE mais j'ai pris le temps de faire une bise à ma puce.....

BIM.... c'est parti..... alors je sais pas si la "meute" connait le parcours mais à mon sens ça part super VITE.... ohhhhh il parrait que ça monte et en plus y a 10 bornes à faire... (OUIIIII pas  8.... ok je sors.)
Pas le choix faut s'accrocher au groupe.... on attaque la montée à 5.... et comme prévue ça pique.... On basculera à 3 .... ok suis dans le coup... pour le moment mais va pas falloir faire le CON car je suis bien accompagné .... Florian WEISSER (pour ne citer que lui) un bon client de ce type de course nature et de trail.

Ça relance dans la descente surtout ne pas laisser filer le coquin.... sur le peu de plat je me sens bien .... par contre ce que j'avais pas prévu c'est la deuxième montée ..... INTERMINABLE ... je ne l'attendais pas celle la..... merde coup de MOU pas bon ça.... je dois laisser filer les 2 premiers.
Heureusement je me refais en peu la "CERISE" fin de la montée et je réussi à les gardes à VUE ..... Par contre grosse descente Florian disparait .... on voit clairement le spécialiste de la chose.

Plus de questions à se poser il va falloir faire une bonne descente et prendre des risques pour revenir sur le deuxième avant la fin de celle-ci... Je dirais pas que je reviens facilement mais je reprends le terrain perdu dans la montée.... va falloir être malin sur le fin de course car on arrive au 8ém..... kilo.

Je pense qu'a une seule chose non pas FINIR mais bordel SI j'avais su le parcours aussi difficile, exigeant je n'aurais pas fait une PUTAIN de séance home-trainer hier !!!! J'ai les jambes lourdes et l'emballage final risque d'être compliqué..... Ehhhh oui car ça revient de l'arrière, la fin de course étant favorable cela facilite le retour des  "PURS COUREURS".....

On revient à 2 sur le deuxième.... Mathématiquement va y avoir un problème sur la BOITE.... 
Celui qui à fait une partie de la course en tête accuse le coup et explose totalement à environ 1000m ça va donc se jouer à 2 cette affaire mais je manque de fraicheur et je n'ai pas... PLUS la foulée pour relancer dans le faux plat descendant qui nous amène vers l'arrivée..... Malgré tout on imprime un bon  rythme on revient sur la tête de course mais il est bien trop LOIN..... pour espérer le récupérer dans le dernier kilo.

Je fini 3ém d'une course relevée et difficile ... on a TOUS étaient à la bagarre toute la course et franchement c'est vraiment une satisfaction d'avoir pu jouer un des premiers rôle sur cette épreuve.
Cette course n'était pas au programme mais pour toutes les raisons évoquées plus HAUT..... j'avais vraiment à COEUR d'y faire une belle prestation.




Je n'ai pas vraiment repris les entrainements avec le COACH mais j'ai la chance d'avoir vu le retour sur nos terres Alsacienne mon ami Baptiste MERTZ et j'ai pu partager ses 2 dernières semaines spécifiques CAP .... PISTE, FARTLEK, VITESSE, COTES..... le Garçon m'a fait du
"All Inclusived" ..... (sans les COCKTAILS à VOLONTES).... !!! D' ailleurs je jeune homme continuera à me suivre jusqu'à ma reprise OFFICIEL avec Stephane PALAZZETTI.
Si aujourd'hui j'ai pus être dans le COUP c'est vraiment grâce à TOI car nos dernières séances sur piste, à se "TIRER" la BOURRE font mal à la TRONCHE mais change les ressentis le Jour J


Merci mon Pote c'est un PLAISIR de partager à nouveau des séances avec toi.... Que de souvenirs reviennent et FRANCHEMENT que c'est BON.





Voilà je ne pensais pas prendre autant de PLAISIR à retrouver les Courses CAP ..... Je vais encore un peu essayer d'en PROFITER avant de repartir sur une PREPARATION bien plus STUDIEUSE pour les OBJECTIFS MAJEURS de 2018...... #TeamATR 

http://www.azurtriandrun.com

Merci à mes PARTENAIRES de me suivre dans mes aventures et de pouvoir me permettre de continuer à évoluer Sportivement.
J'espere avoir été cette saison 2017 à la Hauteur de leur Espérances, d'avoir pus à MA façon leur RENDRE toute la CONFIANCE ainsi que le SOUTIENT qu'ils m'apportent.

A bientôt les Rigolos