La Suite .... Oui parlons en.... !!!!

Après pas mal de travail, le retour des longues semaines mais surtout des longs week-end de charge au programme je devais être au départ de mon premier triathlon de la saison fin mai à Bischwiller.

Triathlon Sprint avec 2 objectifs simples....
Le premier retrouver, ainsi que remettre en place certains automatismes (qui m'ont pénalisés lors du duathlon long de Betchdorf) mais aussi gagner en expérience pour les grosses épreuves à venir de cette saison 2016.
Le deuxième représenter mes clubs, le Vce Triathlon mais aussi le Sn Haguenau sur une belle épreuve régionale, épreuve assez particulière car c'est un triathlon en piscine ... ce qui y a quelques mois encore ne m'aurait pas vraiment attiré mais avec TOUT le travail ainsi que l'aide du SNH j'avais à coeur de tester un hiver assez studieux dans les bassins .... souvent coucher tard pour pouvoir nager avec la TEAM mais aussi souvent lever tôt le week-end pour aller barbotter avec les copains avant de partir pour des heures de selle ou de Cap.....
Tout était en place, de gros bloc vélo laissait penser que je pouvais avoir les moyens de réaliser une belle épreuve.... la forme et la fraicheur qui me manquait lors de l'épreuve de Betchdorf était revenue. Ma nouvelle tenue HUUB était juste parfaite et je prennais vraiment énormément de plaisir lors des dernières séances d'allures avec le SNH. vraiment assez incroyable niveau sensass et efficacité de pouvoir nager avec ce genre de matériel HAUT de GAMME....

- http://huubfrance.com/


OUI mais ..... car il y a un "MAIS"... une infection, une otite à décidée le samedi après-midi après mes dernières séances histoire de se mettre en jambes pour le lendemain. Au final je finirais ma journée cloué sur le canapé .... rien n'a fait effet ni les gouttes, ni les antidouleurs.... ni l'auto-médication de grand maman...
Après une nuit COMPLIQUE, après une conversation téléphonique avec mon Coach Stéphane PALAZZETTI il a donc fallu faire une croix sur cette épreuve.

Je VOUS l' AVOUE très très DIFFICILE à digérer.

BREF...... !!!!

C'est donc après une semaine de repos et de reprise légère que nous décidons de mettre un dossard le week-end du 4 juin histoire d'évacuer cette grosse frustration.
Je serais donc au départ du 5000m des foulées de la Cité Thermale à Morsbron les Bains. Pour ma part grosse envie de bien faire, de confirmer le retour de mes jambes mais aussi de valider les belles séances réaliser lors des entrainements. Envie de de faire une belle course le week-end de l'anniversaire de PIPO.... ainsi que de mettre en avant de la meilleur des manière les couleurs du TEAM ESPACE MARATHON..... Ca va un moment de courir dans les collines ou le kochersberg mais a un moment il faut validé tout ça.

Il est vrai que je me présente sur cette épreuve avec des jambes assez "Chargées" par de travail spécifique à vélo qui m'a fait vraiment très très mal... je risque de ne pas avoir une foulée aérienne c'est normal mais je vais tout de même devoir courir "VITE"... car sur un 5000m (je suis quand même pas venu faire un footing) y a pas vraiment de place à la gestion.... pas de questions à se poser il faut envoyer.. autant que possible du début à la fin... de plus il y a quelques beaux noms au départ et face aux spécialistes de la discipline il va pas falloir s'endormir.

C'est confirmé départ rapide en léger faux plat, on se retrouve rapidement 4-5 en tête sur une première partie de course qui n'est pas vraiment à mon avantage plat, faux plats descendants ou la foulées des purs coureurs me fait assez mal. J'ai du mal à allonger le pas mais il faut que je reste aux contacts jusqu'à la mi-course.... ce n'est pas facile car 2 coureurs se détachent et décide de partir je fais vraiment un gros travail pour rester avec eux, ne surtout pas les laisser partir et prendre confiance.
le retour sera plus à mon avantage car il faudra avoir la "CAISSE" pour négocier les montées a bon rythme mais aussi gérer le vent de face.... le profil vallonné du retour sera plus propice a des efforts de ma part pour essayer de faire le trou et faire mal à mes concurents du jour.
Dés le début du retour et l'arrivée de la premiére montée je décide d'élever mon allure et le rythme actuelle de la course. Il sera difficile de chercher le premier car il a réussi a faire un petit trou d'une poignée de seconde mais je ne compte pas terminé cette course sans tenter ma chance.
Je sens que je suis plus à mon aise mais surtout que ça coince un peu derrière .... j'ai mal aux pattes et au coeur.... le souffle est court mais je dois relancer, remettre une couche maintenant pour ne pas montrer que moi aussi je suis dans le dur.... il ne faut rien lâcher pour être sur de ne pas revoir revenir mes partenaires du jour, je ne me retourne pas, surtout ne pas montrer que je suis au taquet et que je doute de mes capacités à continuer de rythmer ainsi ma fin de course.
Allez dernier kilo maintenant faut finir à BLOC, on lâche tout car derrière ils sont capable de finir sur de gros rythme, ils sont bien plus abitués que moi à ce genre d'efforts.... et perso me faire deposer à 400m par un "Pistard" j'ai déjà donner et c'est pas le genre de truc qui me plait BEAUCOUP.


Comme prévu le Vainqueur gardera les quelques secondes d'avance, de plus qu'il a bien gérer sa fin de course il était au dessus aujourd'hui. Pour ma part je savoure cette belle deuxiéme place qui confirme ma forme actuelle mais surtout qui me donne CONFIANCE je n'ai rien lâcher sur un format pas forcément à mon avantage vu ce que je prépare .... !!!! Je suis en "JAMBES" et c'est bien ce que j'etais venu chercher et confirmer.



Content de retrouver un nouveau PODIUM pour le Team Espace Marathon ainsi que pour mes partenaires REGIONAUX.




Maintenant un petit tour de manivelle demain matin à la FRAICHE (Vive L'Alsace...) suivis d'un Brunch bien mérité et place à une nouvelle semaine de SURCHARGE où je risque de ne pas être à la fête.

A Bientôt les Rigolos !!!

Un peu de Recul.... Mais toujours MOTIVER.

Cela fait un petit moment que je ne m'étais manifesté sur mon blog, un bout de temps que je n'ai pas donné de nouvelles .... Bonnes ou Mauvaises.... Un peu des 2 !!!


Il est toujours plus facile de parler de performances, de victoires ou de podiums mais une saison est faite de hauts et de bas, de périodes de préparations où les sensass sont loin de ce que l'on espère mais il faut malgré tout faire AVEC .... Car derrière nous il a tellement de personnes pour qui il est juste pas possible de ne pas continuer à se battre.
Depuis mon dernier post au retour de mon séjour en Auvergne auprès de la famille, moments importants car sortir de cet hiver qui s'éternise ainsi que de cette grippe n'est vraiment pas évident.
Il a fallu prendre un peu le temps de se retrouver et se reposer mais maintenant la vitesse supérieure à bien été passée... Et petit à petit le début de saison approche.

L'un comme l'autre n'a pas été évident grosses fatigues, vraiment difficile de récupérer de cette grippe qui a laissée énormément de traces physiquement.... Pour ce qui est de la vitesse supérieure difficile aussi car la météo ne nous gâte pas vraiment faire du volume dans les conditions actuelles sont compliquées ailleurs que sur home traîner pour ne pas traîner sous la flotte.
Encore une fois merci à Stephane PALAZZETTI pour ses facultés a s'adapter ainsi qu'à toujours mettre en place des solutions pour pouvoir rester optimal.

Au programme derniers réglages de mon BOARDMAN sur lequel je prends de plus en plus de plaisir, je me sens de mieux en mieux sur cette machine et réalise à quel point ce vélo peut-être efficace et polyvalent.
Pour les réglages passage par un test de positionnement chez Cycles Feldis à GAMBSHEIM... Toute une matinée à être chouchouté par BRUNO, THOMAS et VINCENT.
"LE" BRUNO un phénomène.... Vraiment un monument à lui tout seul, un sacré personnage .... A découvrir.
Pour ce qui est du positionnement la VICTOIRE au Bike and Run de WINGERSHEIM en mode Diables Bleus nous avons eu la chance, le plaisir de gagner une Étude Posturale alors ZOUUUUU ON FONCE à GAMSHEIM.
Matinée très enrichissante tant au niveau sportif, que humain et c'est ça qui est BON.... !!! De petits changements qui font la différence, gain en confort et en puissance ainsi qu'un coup de pédale plus fluide selon les dires du patron.
Vous l'avez sûrement compris je repars de chez Cycles Feldis plus en confiance et surtout plus fort sur mon chrono de chez nos amis anglais BOARDMAN.

ÉTUDE POSTURALE que je vous conseille réellement, et vous recommande. Avant d'investir dans les derniers gadgets, ou le dernier matos à la mode.... (Ouiiii le Triathlete est un Geek... ) passez d'abord par la case POSITIONNEMENT aucun intérêt d'investir dans dans du matériel haut de gamme si vous n'avez pas la bonne position pour avoir les BÉNÉFICES de cet investissement.
SINCÈREMENT n'hésitez pas ça vaut vraiment le COUP....

Maintenant que je suis bien assis sur mon nouveau BOARDMAN ATT 9.0 on va passer par de nouveau test et donc si vous avez suivis .... Par la case MATOS.

- https://www.boardmanbikes.com/gb_en/bikes/aerodynamic-road/att/

Donc pour tirer encore plus de bénéfices de ce cadre on va essayer de l'équiper d'une roue pleine, une
sympathique roue PARACULAIRE mais on va surtout on va avant tout tâcher de voir si on a les jambes pour emmener cette nouvelle configuration qui fait "RÊVER".
Je n'ai jamais eu la chance, l'opportunité de rouler avec ce genre de matériel HAUT DE GAMME car assez exclusif et il faut l'avouer les belles choses ont un COÛT.
Une nouvelle fois MERCI Bruno de m'avoir permis, mais surtout fait CONFIANCE pour équiper mon cadre d'une roue PARACULAIRE de chez CORIMA une magnifique CARBON + à Boyaux.
Ehhhh ben je peux vous dire que ça fait bizarre au début de rouler avec ce type de roues très exigeant, bon après quelques sorties c'est très simple on y prend goût, on trouve ses marques et surtout le coup de pédale qui va avec.
C'est vraiment grisant de pouvoir rouler presque facilement au-dessus de 42km/h et d'étendre le bruit produit par ce type de roue.
FRANCHEMENT super expérience et niveau performances je vous assure c'est assez "BLUFFANT"

CORIMA vous offre une belle gamme de roues à la FRANÇAISE, BIEN FINIES et TRÈS JOLIES  qui donnera à votre machine le petit plus qui fera la différence.
Vous trouverez toute la Gamme CORIMA  chez Cycles Feldis à GAMSHEIM chez BRUNO il sera plus à même de vous conseillez sur le modèle qui vous COMBLERA.

- https://www.facebook.com/cyclesbruno.feldis?fref=ts
- http://store.corima.fr/roues-carbone/jantes-carbone.html

Pour ma part ce sera test OFFICIEL sur le Duathlon de BETCHDORF (10/50/5) va falloir être en forme car une course difficile s'annonce et le super Matos ne fait pas TOUT ...
Direction le 1er Mai avec mon BOARDMAN équiper de la CORIMA CARBON + le vélo sera plus beau et efficace que moi ..... LOL en tout cas LUI il est plus que prêt .

Direction Betchdorf en début d'aprém histoire de se dégourdir les jambes.... C'est parti pour le traditionnel rituel d'avant course, celui là même qui devient de suite moins efficace et beaucoup plus compliqué quand on ne l'a plus pratiqué depuis quelques mois !!!
Préparation du vélo on vérifie que tout roule sur le BOARDMAN et que les CORIMA s'y sentent bien, on met tout dans le Sac spécial Transition HUUB (vraiment très pratique pour rien oublier et tout transporter)
Préparation des Bidons Affysport/Hydrenergy4 pour l'apéro.... et dernière petite collation d'EnergyDiet pour se diriger vers le parc à vélo serein.
Là c'est parti pour les derniers petits réglages chacun son truc... les petits détails qui peuvent faire la
différence par la suite.
Bon tout est en place direction l'échauffement car la météo n'est pas du tout estivale (pour changer), il faut se préparer un minimum car le format de course proposé aujourd'hui risque de piquer durant quelques heures de pur plaisir ou FOLIE... !!! 
Il n'y a pas énormément de monde au départ mais le niveau est dense, il y a ce qui ce fait de mieux en Alsace sur Duathlon vu la qualité de ces athlètes il va y avoir du SPORT...

Départ au train, mais directement rythmé par les costauds du jour, il va falloir faire une grosse première course à pied car un Allemand est présent et il est apparement capable de rouler à la Tony Martin donc plus on arrivera à faire le job en CAP pour prendre le large moins cela sera facile pour LUI par la suite... !!!
10km en 3 boucles un peu de bitume mais aussi un mode Trail sympa pour se mettre en jambes, d'ailleurs pour ma part les jambes répondent plutôt bien et j'essaye de faire un peu le trou sur le premier 5km mais.... dans le dernier tour mon manque de rythme se fait sentir et je suis obligé de laisser filer le groupe de tête. Je fais en sorte de rester à distance et de limiter la perte de temps mais je rentrerais au parc avec 30-40 secondes de perdues .... on rajoute à cela mon manque de repères en ce début de saison, me voila perdu dans le parc à chercher... LE seul BOARDMAN présent ici et moi j'arrive à le PERDRE.
BRAVO !!!!

Bon une fois le petit coquin récupérer je file sur les 50km de vélo sous quelques goutes, pas mal de vent et un belle température AUTOMNALE ... le REVE quoi.
Parcours en 3 boucles sous forme d'aller/retour plat avec quelques relances et léger faux plat mais surtout avec un revètement pourri ça va secouer.

Je me retrouve rapidement 3ém à la chasse des 2 premiers au premier demi tour l'écart est stable mais il va ça va être très dur de revenir et de refaire mon retard si il continu à envoyer de la sorte ... ça roule vraiment très FORT.
Ce qui m'inquiet plus c'est ce fameux Allemand qui est déjà sur nos talons... Avant la fin du premier tour il me passera avec une facilité... comme quand je dépasse ma voisine le dimanche matin quand elle va chercher son pain. Bordel je roule tout de même à 42km/h... il envoi le mec.

Deuxième tour je garde le rythme et au demi tour je réalise que l'extraterrestre venu d'Allemagne est en tête .... il est juste.... pour ce qui est des autres êtres humains ben je réalise que je n'ai rien perdu et de ce fait que je réalise un bon vélo.... de plus j'ai pris un peu le large sur les gros rouleurs qui tentent de revenir de l'arrière. Jusque ici tout va bien..... Sauf que dans le dernier tour même constat que sur la fin de la première Cap je ressens une nouvelle fois la fatigue reccurente dûe à cette satané grippe... le manque de rythme me fait perdre mon coup de pédale qui me permettait d'enmener cette CORIMA... Je perds beaucoup de temps dans ce dernier tour la position aéro devient difficile à tenir, l'exigeance de la roue paraculaire ce fait clairement ressentir. Je perds beaucoup de force et j'ai du mal à relancer ... fatalement ça revient fort de l'arrière il va vraiment falloir que je gére cette fin de parcours car il va bientôt falloir courir "VITE" et pas sûr de pouvoir le faire de facon optimale !!!



Je pose le BOARDMAN 5ém, il faut que je fasse une belle transition, être efficace et précis pour pouvoir mettre la pression sur l'avant... surtout ne pas perdre de temps inutilement car les secondes risquent d'être précieuses... C'est chose faite je sors du parc quasiment avec le 4ém alors que j'avais perdu un peu temps sur lui à vélo, je lui met directement la pression et après quelques mètres sur ce 5000m je suis 4ém.
Place que je ne lâcherais plus, ce sera donc une nouvelle medaille en chocolat qui m'attend à Betchdorf, je me fais plaisir car devant l'écart n'a pas bougé depuis la fin de la première CAP ce sera pas possible de revenir sur les bons coureurs qui sont devant moi.
Belle place car vraiment du beau monde au départ aujourd'hui autant devant que derrière, cette place m'offre une 3ém place dans ma cathégorie mais aussi une 2ém place par équipe avec mes collègues Diables Bleus.

Nouveau podium pour mes partenaires, nouvelle prestation aux avant postes pour pouvoir représenter de la meilleure des manières les valeurs de TOUS ceux qui me soutiennent !!!

Place à la suite, et surtout à la reprise du travail ainsi qu'au volume car je manquais vraiment de rythme aujourd'hui il y avait surement mieux à faire aujourdh'hui !!!


La forme revient et c'est bien ça le principale.

A Bientôt les Rigolos !!!

Mise au vert ..... Mais reprise du Boulot.

L'hiver est passé, le printemps est arrivé..... Enfin c'est ce qui se raconte mais..... Je n'ai pas encore réellement aperçu le bout de son nez.
Alors certes les journées de pluie se sont bien rallongées mais la fraîcheur prédomine toujours notre quotidien. Pluie, vent, et froid qui persiste !!! Ces 3 compères là rythment nos journées et je vous avoue que dans ce contexte là, moi j'ai un peu du mal à Rythmer le "mien". Et de ce fait à rythmer mes séances, beaucoup de mal à trouver l'envie ainsi que la motivation pour aller "au Charbon" c'est rigolo un moment les cross, les bike and run, la gadoue mais à un moment faut passer à autre chose et surtout penser aux prochains objectifs.... Cette météo ne m'aide pas trop à être, moi, très "Objectif"

Vous l'avez compris ou peut être suivis via ma ma page ainsi que les réseaux sociaux, beaucoup de mal à retrouver la forme après une bonne grosse grippe qui m'a totalement "séché" (mais pas dans le bon sens du terme) et cloué au lit pendant plus de 10j.... Allez on oubli le premier duathlon de la saison St Dié, pour la mise en confiance en début de saison y a pas mieux.... Dommage épreuve que j'affectionne et ou j'aime me tester car assez exigeante.
J'espérais vraiment pouvoir y confirmer la bonne forme de cette hiver, celle que "J'AVAIS" y a quelques semaines et qui nous a permis de nous imposer de nombreuses fois sur bike and run. Au final c'est tout l'inverse je me retrouve plutôt à "Courir après" ... !!! Toujours et encore courir.

C'est donc après presque 2 semaines de coupures complètes sous les conseils de mon entraîneur Stéphane PALAZZETTI que je décide d'aller en Auvergne en famille me mettre au vert, retrouver un semblant de rythme et simplement voir autre chose.
Pour changer petit point noir la météo annoncée..... Allez le Home-trainer sera du voyage... !!!
Objectif du séjour profiter de moments en famille, de prendre du temps....de se détendre mais aussi et surtout de continuer à tester mon nouveau matériel mis à disposition par mes partenaires cette saison 2016 HUUB et BOARDMAN qui par ailleurs ont été élus respectivement dans leur domaine meilleure marque de l'année !!! Alors si ça c'est pas déjà un bon début pour la suite......
J'ai la chance de faire partie du Team HUUB/BOARDMAN FRANCE cette saison et de ce fait de
bénéficier de leurs matériels d'exception, haut de gamme.
fort de leurs expériences du haut niveau cela m'apporte un gain et un soutient important et non négligeable sur mon quotidien mais aussi sur tous mes objectifs à venir.
C'est tout de même un réel plaisir que d'utiliser du matériel de grande qualité, on passe déjà tant de temps à s'entraîner, à y déployer toute son énergie alors si cela peut être fait dans des conditions plus optimales mais surtout avec plus de confort .... Aucunes questions à se poser on fonce.
Pour ce qui est de la performance verdict dans les prochaines semaines pour l'instant le PLAISIR est bien là et c'est déjà plutôt pas mal.

Le matériel c'est une chose ..... Mais il va bien falloir tester le bonhomme aussi car la reprise est réellement difficile. Manque d'énergie, de repères, de sensations.... Pourtant il va bien falloir que ça revienne.
Je profiterais donc du séjour pour sortir les tenues du TEAM ESPACE MARATHON ainsi que les Équipements mis à disposition par COMPRESSPORT FRANCE sur le 10km de Riom le 10 avril dans la banlieue de Clermont Ferrand. Cela risque d'être compliqué car il est réputé assez relevé et exigent... De plus ça court tout de même très vite dans le coin à la sortie
des Cross ils sont tous "Taquet" alors que moi je ne suis clairement pas à mon niveau actuellement vue le manque de séances.
AFFAIRE À SUIVRE .... !!!!

Ehhhhh ben on ne m'avait pas mentit, il y a beaucoup de monde et du beau monde en cette fin de matinée en AUVERGNE.
Le 10km se deroulera sur 3 boucles en ville, des relances de partout, des faux plats histoires de bien te casser le rythme et les...... ( à vous de choisir... ) et un sale vent frais .... Bon on va pas se plaindre premier jour sans pluie de mon petit stage auvergnat.
Vraiment un parcours usant et pas évident quand on est pas dans le coup.... ça commence bien.
L'ambiance est au rendez vous avec beaucoup de participants mais aussi de spectateurs ça fera du bien dans les moments difficiles et il y en aura.
Bon allez on rigole bien, mais on est pas juste venu prendre le soleil.... Va falloir se mettre en place car il ne vont pas m'attendre les auvergnats dernières gorgées       D'HYDRENERGY4 et on file se placer sur la ligne avec tous les copains du jour.... !!!



Départ très rapide, troooop rapide ça joue des coudes et ça pousse pour pouvoir bien se placer. Il y a une grosse densité de très bon coureurs,
seul face à tout l'athlétisme Avergnat je vais pas être à la fête....
Je me place dans le groupe de tête d'environ 6 unités pas facile de se faire une place à chaque virages ça relance vraiment fort. Vraiment un début de course pas évident ou l'on ressent la motivation de tous mais surtout que le niveau est bien prèsent !!!


Fin du premier tour et retour sur le stade toujours avec le groupe de tête mais je me fait coincer en fin de groupe et sur une grosse relance le mec devant moi craque .... Manque de concentration de ma part et il y a vite 50 mètres à devoir combler surtout que devant ça amuse pas la galerie... !!!
Je fais l'effort pour recoller, au fond de moi j'espère qu'ils vont un peu temporiser histoire de .... Ehhhhh ben non .... !!! Arrivé à la mi-course je paye les efforts inutiles et surtout mon manque de rythme ils sont vraiment un ton au-dessus... Donc pour faire simple j'explose complet .... !!! Il reste un peu plus d'1 tour et cela s'annonce comme une bonne vrai galère, les jambes sont lourdes et le cardio veut plus rien savoir, je me fais reprendre par un groupe de 3 coureurs que je tacherais d'accompagner car le vent de face seul me fait vraiment trop mal.
Bon encore une fois ça ne passe pas chacunes de leurs relances me fait sortir de mon rythme je préfère les garder à vu et gérer mon allure. Stratégie payante car sur les derniers kilomètres je retrouve quelques sensations et je reviens sur eux j'ai voyagé que cela se termine j'en ai plein les pattes (pour rester polis) hâte de faire mon dernier tour de piste du jour.... Qui sera d'ailleurs interminable car je suis collé au tartan impossible d'accélérer alors que la ligne est à 300m c'est juste HORRIBLE.... !!!








Bon OUFFFFFF c'est FINI .... mon plus long 10km depuis 3ans ... 34 minutes de galère à me battre avec moi même sur que cela sera bénéfique pour la suite mais pour l'instant j'ai du mal à le digérer..... Allez petite satisfaction du jour j'arrive tout de même à intégrer le top 10 et une belle fin de journée en famille m'attend.
En guise de récupération un petit tour sur les volcans Auvergnats histoire de s'aérer et de s'en mettre plein les YEUX.




La VIE EST BELLE QUAND MÊME.... !!!

A bientôt les rigolos!

Encore les Diables Bleus.... !!!!

- FEVRIER 2016

Pour le PLAISIR.... et pourquoi pas pour une 4èm D'AFFILEE... !!!

Allez pour finir la période "HIVERNALE" sur une note ainsi qu'une
dynamique positive direction un dernier Bike and Run le 28 Février à Osthouse. Objectif tâcher de s'amuser une dernière fois en binôme car la suite de la saison sera tout de même plus individuelle.
Nous resterons avec Martial sur le début de la saison 2016 sur des formats DUATHLONS assez similaires par contre à partir du mois de mai, il se concentrera sur le circuit XTERRA et pour ma part j'irais jouer avec les "COSTAUDS" sur IRONMAN.....
C'est donc avec beaucoup d'ENVIE et de PLAISIR que nous décidons d'aller jouer sur le terrain de jeu des Frangins "SCHNELL" organisateur avec le Team FREE BIKE du bike and run d'Osthouse.
OBJECTIF.... rester invaincu... Apporter une 4ém VICTOIRE au VCE TRIATHLON et finir sur une note positive ce début de saison.
Avant tout on va tâcher de s'éclater, de prendre du plaisir mais bien sur si il est possible de mettre une NOUVELLE FOIS nos PARTENAIRES sur la plus haute marche du Podium... On ne va pas s'en PRIVER.

Après 2 semaines accès sur du travail à VELO, autant en extérieur que sur home-trainer histoire de voir ce que ma nouvelle machine de chez BOARDMAN à sous le "CARBONNE" ......
Verdict la machine est surprenante le cadre est vraiment polyvalent, très réactif, il a un superbe rendement et son aérodynamisme est excellent. Esthétiquement il est vraiment BEAU, SOBRE, CHIC et les finitions sont vraiment bien travaillé rien n'est laisser au HASARD .... le GRAND STANDING à l' ANGLAISE.....
Bon vous l'avez Compris le Vélo est au TOP comme d'habitude Cycles Pierre BOUXWILLER a une nouvelle fois fait un travail de DINGUE.

Petit SOUCIS c'est que avec tout ça je me présente à OSTHOUSE avec de grosses cuisses .... heureux et confiant au sujet de l'acquisition de ma nouvelle monture mais c'est pas ça qui va me faciliter la course du jour..... !!!

On arrive tranquillement sur place, détendu mais surtout dans les temps.... !!! Comme quoi tout se travaille LOL. Par contre on a clairement la "PANCARTE" on est attendu au tournant et il va vraiment pas falloir se louper aujourd'hui.
Une chose est sur c'est que rien ne pourra changer la bonne humeur qui règne sur le début de cette matinée sportive, même le froid permanent du jour ne stoppera notre motivation..... Enfin.....

On file faire notre échauffement, direction le parcours du jour..... euhhhhh petit problème la salle est bien plus loin que prévue du site de la course on aura à peine le temps d'arriver vers la zone de départ qu'il nous faudra retourner direction la voiture pour finir de nous préparer. Avec ce froid huile sur les gambettes obliger, on met vite fait nos chaussettes LIGHT de COMPRESSPORT aux couleurs du VCE, casque RUDY PROJECT bien ajuster sur la tête, avec un bon équipement c'est déjà un premier pas vers la performance..... Affaire à suivre dans la fin de la matinée.

BIM, BAM, BOUM il est temps .... temps de se mettre en place, temps de récupérer notre VTT chez PIPO, temps de débuter les hostilités.
Il y a un vent froid ce matin et j'ai vraiment hâte que le départ soit donné histoire que l'on se réchauffe un peu TOUS ensemble ce dimanche matin.
je suis tellement focalisé sur le fait que j'ai froid que j'en loupe le départ..... BRAVO..... je me retrouve coincé dans le paquet et le premier virage en angle droit à 100m devient un véritable combat.... pour ne pas me retrouver à l’arrêt complet. Je suis dans les 20ém et autant vous dire que devant ça se pose pas de questions, ils ont pas décidé de m'attendre..... ça avance assez vite direction nos copines qui nous attendent en VTT.
Bon je réussis à limiter la casse, j'avoue non sans mal et je passe le relais à Martial en 3ém position.
Allez les DIABLES BLEUS sont dans la course et on compte bien ne pas simplement jouer de la figuration.

Vu le profil de course que l'on peut qualifier de très très ROULANT voir même plat comme un C... On décide de faire en ce début de course des relais assez longs pour directement nous placer et pouvoir par la suite si possible gérer notre effort différemment. Le premier tour se passe comme nous l'avions prévue, les longues lignes droites nous permette de toujours se voir et d’apprécier la longueur des relais..... et puis de voir simplement que notre binôme va bien.
Le parcours nous emmène entre chemins ruraux et forestiers c'est très peu technique mais totalement en nature. On avance assez vite nos relais sont efficaces, propres et rythmés notre tactique s'avère une fois de plus payante car on se retrouve facilement en tête à l'approche du 2ém tour.

On discute un peu, on profite de l'ambiance TOUT va bien, on décide de rester sur le même schéma de course pour le second tour mais surtout de continuer à imprimer un rythme soutenu pour pouvoir peut-être pouvoir lever le pied sur la fin de course mais on en est encore loin.... Donc FEU..... on est repartit pour un tour avec comme objectif prendre encore un peu plus d'avance avant le dernier tour (qui sera plus compliqué car on devrait commencer à rattraper du monde fin du 2ém )
Et puis on est venu pour la VICTOIRE, on va pas se privé..... !!!
Le 2ém tour est une formalité il est avalé de la même manière que le premier pas de soucis bien au contraire on est vraiment bien en jambes autant en VTT qu'en CAP... bon pour ma part je n'ai pas la foulée des grands jours mais c'était prévisible vu ce que je me suis "MIS" sur le BOARDMAN......
On a une confortable avance et on décide de gérer notre fin de course, relais plus courts, moins appuyer et puis de toute façon il va falloir se faire une place au millieu du peloton qu'on a bel est bien rattrapé maintenant de toute manière il ne sera plus possible de courir ou rouler à BLOC..... Pas de STRESS, on a pas trop la pression.

AHHHHHH .... on arrive sur la fin de course, la VICTOIRE pour les Diables Bleus est assurée on profite une nouvelle fois de nos familles, amis, spectateurs qui mettent une AMBIANCE de folie.
C'est vraiment agréable de retrouver nos proches que ça fait du bien.... mais surtout on retrouve notre FAN
Numéro 1 ..... LOUIS qui était comme un FOU à chacunbde nos passages, ce petit bonhomme de 2 ans et demi est simplement HALLUCINANT....  quand on arrive à sa hauteur il saute sur son vélo (sans petites roues.... hein s'il vous plait) et commence à pédaler comme un fou pour nous accompagner sur les 400 derniers mètres de cours.
Avec Martial on décide de rester avec LUI, moi j'ai surtout peur qu'il tombe tant il est euphorique de pouvoir passer la ligne d'arrivée avec NOUS.... Il est au TAQUET mais comme ça fait plaisir à voir.
Pour ma part je suis sur un NUAGE... nouvelle VICTOIRE et le fait de pouvoir passer la ligne avec ce petit CHAMPION, le rendre tellement heureux c'est un moment inoubliable.

Ce n'est pas notre plus belle course, certainement pas notre plus belle VICTOIRE mais pour ma part c'est une de mes plus belles ARRIVEES.....
Un moment UNIQUE qui nous fait oublier l'espace d'un instant la compétition, mais que c'est bon de VIVRE simplement cela TOUS ENSEMBLE.

Pour tout cela MERCIIIIII LOUIS,
Cette nouvelle VICTOIRE elle est POUR TOI MON GRAND.

À Domicile.... c'est encore MIEUX.

Environ 4 semaines après avoir remporter dans les Ardennes à NOUZONVILLE un Run & Bike "typéles Championnats d'Alsace de Run & Bike remporter en Mixte avec Madame Estelle LEHMANN, nous voilà proche de l'organisation du Run & Bike de Wingersheim.

cyclocross" et qui sera d'ailleurs aussi support du Championnat des Ardennes (On est même champions des ardennes avec le Martial...). 2 semaines après
Cette nouvelle manche est organisée par le VCE/VCE TRIATHLON, épreuve qui sur le papier s'inscrit déjà parmi les belles courses de la région autant par son profil que par le cadre de sa course mais bien sur de part son ORGANISATION ..... On connait toutes et tous l'expérience ainsi que la qualité des organisations des clubs de TRIATHLON et VÉLO de ECKWERSHEIM.

Mon compère de cette saison de Run & Bike étant en pleine prépa Cross nous n'avions pas forcément prévu de figurer sur le départ de cette épreuve (d'ailleurs les Alsace de cross se dérouleront le même jour...) au vu de son calendrier assez chargé.... Mais le bonhomme a de la ressource, il sait être persuasif est nous déciderons tout de même de bien préparé cette course. Objectif mettre en place une belle entente, une bon cohésion sera nécessaire le jour J.
Notre binôme est déjà pas mal aguerri de courses difficiles sur le circuit Ardennais cela devrait se mettre en place tout seul après quelques bonnes séances de rythme derrière vélo.
C'est donc le 31 Janvier que nous testerons à nouveau cela sur la première édition du Run & Bike des HOUBLONNIERES à WINGERSHEIM.


La course s'annonce difficile un profil très exigeant nous attend et la météo des derniers temps ne va pas nous faciliter les choses ..... On qualifiera les conditions comme assez humides c'est donc on peut le dire une nouvelle fois un sacré chantier qui nous est promis.
En même temps je crois que c'est un peu ce qu'on recherche en allant sur ce genre d'épreuve sinon faut attendre gentiment le retour des courses sur route.... !!!
Bon la météo c'est pas un problème, l'essentiel c'est qu'on ira jouer à domicile avec nos compères DIABLES et DIABLESSES BLEUES là est bien le principale.
Tâcher de mettre en avant nos couleurs, nos CLUBS, nos PARTENAIRES et surtout prendre du PLAISIR ensemble.
Bien sur on a une grosse envie de bien faire..... mais ce sera le cas d'autres aussi, on ne sera pas les seuls à vouloir passer la ligne en tête, ni les seuls d'ailleurs à être capable de le réaliser.
AFFAIRE à SUIVRE le 31 JANVIER à WINGERSHEIM en fin de matinée.......

La semaine post course c'est bien déroulée, bien pris le temps de récupérer avec une alimentation équilibrée complémenté par de la Spiruline / SPIFORM mais aussi une hydratation suffisante et de qualité avec les produits AFFYSPORT / HYDRENERGY4 ( Avec Martial on est FAN... !!! ).
Étirements réguliers, une attention toute particulière musculairement avec les produits COMPRESSPORT autant pendant les difficiles séances de rythme mais aussi en récupération pendant les moments de détente.
Grâce à tout cela j'arrive proche de l’échéance avec des jambes assez fraîches, mais surtout une très bonne DYNAMIQUE et de la CONFIANCE. ( Si si Stéphane PALAZZETTI c'est possible, cela arrive.... !!! )

Comme prévue le terrain est bien bien GRAS, la météo est humide et fraîche, y a du MONDE on peut aller jusqu'à dire du BEAU MONDE.... !!! Le VCE / VCE TRIATHLON a sortit la GROSSE organisation TOUT est réunit pour que nous passions une belle matinée SPORTIVE.
On se prépare, ça court dans tous les sens comme d'habitude on est à la bourre, ( Jusqu'ici c'est la ROUTINE... ) on papotte, on s'échauffe tranquillement.... Martial est remonté à BLOC..... ceux qui le connaissent savent ce que ça peut donner.... Le bike est prêt, NOUS aussi .... enfin... on verra.
On se dirige vers le départ pour environ 1 heure de CHANTIER, vu que mon partenaire sera sur les ALSACE de CROSS l’après-midi c'est moi qui ouvrirai les hostilités du jour..... ( Ben Ouiiiiii faut bien l'économiser mon LOULOU la saison est encore longue ) A peine placé sur la ligne que s'est le départ, bousculades, glissades, ça pousse NORMAL quoi..... !!! Je me retrouve rapidement en tête avec avec Nathan GERBEUR ( Champion d'Alsace en Titre ) les jambes répondent présent dans les premières difficultés c'est déjà bon signe... On rentrera quasiment ensemble au parc à VTT retrouver nos COPINES.
Martial file en VTT vu les profils et les capacités de l'animal.... il prend rapidement la tête dans la première longue montée, pour ma part je fais l'effort de recoller sur le binôme de Nathan histoire de direct mettre la pression au duo GERBEUR/BOURDON.
Le trou a été fait par Martial, je prend donc le VTT avec comme objectif passer Martial en tête et pouvoir lui passer un relais propre avec toujours cette légère avance histoire de continuer sur cette dynamique offensive.
La course ne fait que commencer les conditions vont rendre les choses très difficiles le fait d'avoir direct ce petit avantage psychologique peut peser énormément sur la fin de compétition.
Il nous reste encore 2 tours très usant à venir il est important de beaucoup se parler et d'être à l'écoute l'un de l'autre.

C'est partis pour le deuxième tour on a une petite trentaine de seconde BOURBIER aucune accroche, on se motive, se soutient et se pousse quand en VTT ça devient critique. bordel les jambes piquent et le cardio va dans le même sens.... Mais au final tactique plus que payante car on s’économise  plus et on arrive même à accroître notre avance.
Rien n'est jouer mais maintenant il va falloir durcir la course car le retour des parties techniques et difficiles peuvent faire basculer la course en notre faveur. Va falloir bien négocier cela, on fait le choix de rester ensemble et de s'aider .... car c'est un vrai
Le reste du deuxième tour se passera superbement bien ... des relais propres, bien négociés on assure un "train" assez soutenu on décide de rythmer la course histoire de faire mal au moral de nos concurrents direct mais au passage à nos JAMBES AUSSI.

Dernier tour....bordel on est dans coup.... !!! L'Ambiance est énorme il nous reste un dernier petit tour a boucler pour nous imposer ICI à la "Maison", 1 tour pour l'emporter devant les Champions D'Alsace en Titre, 1 tour pour pour passer devant le Club qui à gagner tous les bike and run du début de saison..... 1 tour pour remettre les choses à plat et montrer que le VCE TRIATHLON et ses DIABLES BLEUS est bien LÀ..... 
Ce dernier tour devrait être une formalité, mais il faut garder le rythme car les jeunes derrières ont du niveau et ne nous feront pas de cadeaux. Surtout ne pas faire d'erreurs de stratégie et d'inattention car avec la fatigue de fin de course ça peut vite arriver et coûter très très cher.
On gère notre avance Martial a encore une grosse course cette aprém ça ne sert à rien de vouloir se mettre en vrac jusqu'au bout..... une bonne gestion et ce sera TOUT BON.
Le fait de devoir slalomer entre les retardataires ne facilite pas les choses mais c'est ainsi il faut faire avec et rester encore une fois bien attentif pour ne pas aller à la chute car le VTT devient vraiment compliqué.

Allez c'est bon... il est là.... le FAMEUX.... le TANT ATTENDU ( je ne parle pas de Martial ) celui qu'on attend toutes et tous dans une course mais là avec près d'une minute d'avance, à DOMICILE il prend une SAVEUR particulière.
DERNIER KILO..... !!!!
On descend tous les 2 du VTT pour finir notre parcours et pouvoir profiter de l'instant, de nos proches... on finira ces derniers mètres comme on les avait débutés UNIS, SOLIDAIRE, FIER et HEUREUX...... comme NOTRE CLUB, comme LE VCE.
Toutes les courses ne se passent pas toujours de la meilleure des manière mais aujourd'hui on peut réellement SAVOURER cette VICTOIRE car on en à chier c'était très DUR, on c'est BATTU jusqu'au bout pour apporter cette performance à nos PARTENAIRES.

Une AMBIANCE de FOLIE à notre arrivée c'est GÉNIAL de partagé cela une nouvelle fois entre DIABLES BLEUS.
On était attendu, on comptait sur nous, on avait envie de GAGNER ..... et on l'a FAIT.

Vraiment heureux d'apporter une nouvelle VICTOIRE à nos CLUBS, heureux d'avoir répondu présent quand il le fallait.... ce qui n'est pas toujours ÉVIDENT.


MERCI POUR TOUS VOS MESSAGES, VOTRE SOUTIENT.

A bientôt les Rigolos !!!

À Table.... !!!!

En Alsace on "SURF" entre grisaille, pluie, vent.... voir les 3 en même temps, en général c'est comme en triathlon l'un ne va pas sans l'autre.... Autant vous dire qu'il faut être très attentif et surtout réactif pour pouvoir profiter des rares rayons de soleil pour pouvoir passer des séances en peu plus "agréables".

Bref c'est de saison vous me direz..... !!!! Après ces conditions ont le mérite de renforcer les "liens" et les automatismes entre Diables Bleus..... car on a partagé de grosses séances galères avec mon binôme et POTE Martial SCHMIDT.
Comme le dit le bonhomme entraînements difficiles, courses faciles... NORMALEMENT.
La préparation continue, on retrouve des sensass sur piste, et j'irais même jusqu'à dire qu'on commence à "AVANCER".

A côté de tout cela on profite de cette période "morte" pour effectuer des petits TESTS et pas simplement au niveau du matériel mais surtout sur la diététique ainsi qu'au niveau de la récupération.
Choses à mon sens primordiales et qui font totalement partie du quotidien du sportif qui recherche une progression ainsi qu'une performance.
Rien ne sert de s'envoyer des séances "BOUCHERIE" de se mettre minable si en rentrant on se jette sur les Délichocs.... ou les cacahouètes... ehhhhh OUIIIII il y a des périodes plus sucrées que salées et vice-versa.... je pense que certains se reconnaîtront là-dedans.

Donc travail en I-G bas (indice glucidique Bas) mais surtout une alimentation "SAINE" au possible (à mon sens....je précise.)
Une association entre différents aliments et nutriments qui me permettent de récupérer mieux, d'être plus énergique au quotidien malgré une période ou en
générale on en manque.....
moins de petits BOBOS, moins de soucis de Santé ( Yessssss la sécu va apprécier aussi.) alors que je ne m’entraîne pas moins que les saison précédentes.
Il y a donc bien quelque chose qui fait que..... qui peut expliquer cela.... et qui prouve bien l'importance de l'alimentation dans le quotidien d'un SPORTIF durant sa préparation mais aussi pour tout à CHACUN car on a tous besoin d'un équilibre plus constant dans une vie souvent à 1000 à l'heure.
Car encore une fois comme disait l'autre ..... qui veut aller LOIN doit ménager sa MONTURE.... et je ne parle pas de mon compagnon à pédales.

C'est donc grâce à une association entre divers produits et après beaucoup essais que j'ai apparemment trouver mon équilibre.

- SPIRULINE de qualité (car c'est primordiale et cela change TOUT....) de chez SPIFORM qui m'a vraiment permis de réguler de alimentation..... l'essayer c'est l'adopter.
- http://www.spiform.fr/
- http://www.spiform.fr/alexandre-klein/

- JUS de CITRONS biologiques si possible c'est mieux.

- MIEL BIOLOGIQUE LOCALE de la forêt de OBERSTEINBACH fait par toute la Famille HEINRICH qui m'apporte tous les bien faits de nos petites amies butineuses....

- AFFYSPORT/HYDRENERGY4 autant en récupération après une difficile séances grâce aux minéraux disponible, mais aussi pendant les séances grâce au savant mélange entre glucides et vitamines disponibles dans cette boisson de GRANDE QUALITÉ.
Disponible chez ESPACE MARATHON STRASBOURG.
Partenaires des DIABLES BLEUS (VCE/VCE TRIATHLON) cette saison 2016 ça veut dire "BEAUCOUP".... !!!
- https://www.facebook.com/espace.marathon?fref=ts
- http://www.vce1922.free.fr/

- ENERGIDIET BEAUTYSANE Un contrôle de poids grâce à une gamme très variée consommable autant en Shake avant les entrainements aux aurores ou le matin avant une COMPETITION ou CUISINABLE histoire de se faire plaisir durant des moments en FAMILLE.

- RESTAURANT AU CHEVAL NOIR LAMPERTHEIM..... il fait quoi lui là..... !!!! Ben simplement qu'il est aussi primordiale de se "LÂCHER" et se faire plaisir. BORDEL que c'est BON dans une préparation de passer d'agréables moment autour d'une table dans un cadre chaleureux et accueillis par la Famille SCHIDLER, ainsi que toute une EQUIPE au TOOOOOP.
- http://www.auchevalnoir.eu/
- https://www.facebook.com/AU-CHEVAL-NOIR-229616217055910/?fref=ts



Tous ces partenaires partage mon quotidien mais j'ai aussi mes petites astuces et façon de procédés selon les périodes et les charges d’entraînements.... C'est a tout à chacun de trouver son équilibre.
Bien sur si besoin je peux vous faire partagez mes expériences ainsi que vous donnez quelques conseils comme j'ai déjà pus le faire envers certains d'entre VOUS qui m'avez fait CONFIANCE.


Je peux simplement vous affirmez que grâce a leurs soutient, leurs produits de GRANDE QUALITÉ mon quotidien, mes préparations ont totalement changées..... Et pour l'instant ça m'a pas TROP MAL REUSSI..... !!!!!

- http://trialexklein67.blogspot.fr/search/label/Mon%20palmar%C3%A8s
- http://trialexklein67.blogspot.fr/search/label/Presse%20et%20m%C3%A9dias

A bientôt les Rigolos !!!