Mise au vert ..... Mais reprise du Boulot.

L'hiver est passé, le printemps est arrivé..... Enfin c'est ce qui se raconte mais..... Je n'ai pas encore réellement aperçu le bout de son nez.
Alors certes les journées de pluie se sont bien rallongées mais la fraîcheur prédomine toujours notre quotidien. Pluie, vent, et froid qui persiste !!! Ces 3 compères là rythment nos journées et je vous avoue que dans ce contexte là, moi j'ai un peu du mal à Rythmer le "mien". Et de ce fait à rythmer mes séances, beaucoup de mal à trouver l'envie ainsi que la motivation pour aller "au Charbon" c'est rigolo un moment les cross, les bike and run, la gadoue mais à un moment faut passer à autre chose et surtout penser aux prochains objectifs.... Cette météo ne m'aide pas trop à être, moi, très "Objectif"

Vous l'avez compris ou peut être suivis via ma ma page ainsi que les réseaux sociaux, beaucoup de mal à retrouver la forme après une bonne grosse grippe qui m'a totalement "séché" (mais pas dans le bon sens du terme) et cloué au lit pendant plus de 10j.... Allez on oubli le premier duathlon de la saison St Dié, pour la mise en confiance en début de saison y a pas mieux.... Dommage épreuve que j'affectionne et ou j'aime me tester car assez exigeante.
J'espérais vraiment pouvoir y confirmer la bonne forme de cette hiver, celle que "J'AVAIS" y a quelques semaines et qui nous a permis de nous imposer de nombreuses fois sur bike and run. Au final c'est tout l'inverse je me retrouve plutôt à "Courir après" ... !!! Toujours et encore courir.

C'est donc après presque 2 semaines de coupures complètes sous les conseils de mon entraîneur Stéphane PALAZZETTI que je décide d'aller en Auvergne en famille me mettre au vert, retrouver un semblant de rythme et simplement voir autre chose.
Pour changer petit point noir la météo annoncée..... Allez le Home-trainer sera du voyage... !!!
Objectif du séjour profiter de moments en famille, de prendre du temps....de se détendre mais aussi et surtout de continuer à tester mon nouveau matériel mis à disposition par mes partenaires cette saison 2016 HUUB et BOARDMAN qui par ailleurs ont été élus respectivement dans leur domaine meilleure marque de l'année !!! Alors si ça c'est pas déjà un bon début pour la suite......
J'ai la chance de faire partie du Team HUUB/BOARDMAN FRANCE cette saison et de ce fait de
bénéficier de leurs matériels d'exception, haut de gamme.
fort de leurs expériences du haut niveau cela m'apporte un gain et un soutient important et non négligeable sur mon quotidien mais aussi sur tous mes objectifs à venir.
C'est tout de même un réel plaisir que d'utiliser du matériel de grande qualité, on passe déjà tant de temps à s'entraîner, à y déployer toute son énergie alors si cela peut être fait dans des conditions plus optimales mais surtout avec plus de confort .... Aucunes questions à se poser on fonce.
Pour ce qui est de la performance verdict dans les prochaines semaines pour l'instant le PLAISIR est bien là et c'est déjà plutôt pas mal.

Le matériel c'est une chose ..... Mais il va bien falloir tester le bonhomme aussi car la reprise est réellement difficile. Manque d'énergie, de repères, de sensations.... Pourtant il va bien falloir que ça revienne.
Je profiterais donc du séjour pour sortir les tenues du TEAM ESPACE MARATHON ainsi que les Équipements mis à disposition par COMPRESSPORT FRANCE sur le 10km de Riom le 10 avril dans la banlieue de Clermont Ferrand. Cela risque d'être compliqué car il est réputé assez relevé et exigent... De plus ça court tout de même très vite dans le coin à la sortie
des Cross ils sont tous "Taquet" alors que moi je ne suis clairement pas à mon niveau actuellement vue le manque de séances.
AFFAIRE À SUIVRE .... !!!!

Ehhhhh ben on ne m'avait pas mentit, il y a beaucoup de monde et du beau monde en cette fin de matinée en AUVERGNE.
Le 10km se deroulera sur 3 boucles en ville, des relances de partout, des faux plats histoires de bien te casser le rythme et les...... ( à vous de choisir... ) et un sale vent frais .... Bon on va pas se plaindre premier jour sans pluie de mon petit stage auvergnat.
Vraiment un parcours usant et pas évident quand on est pas dans le coup.... ça commence bien.
L'ambiance est au rendez vous avec beaucoup de participants mais aussi de spectateurs ça fera du bien dans les moments difficiles et il y en aura.
Bon allez on rigole bien, mais on est pas juste venu prendre le soleil.... Va falloir se mettre en place car il ne vont pas m'attendre les auvergnats dernières gorgées       D'HYDRENERGY4 et on file se placer sur la ligne avec tous les copains du jour.... !!!



Départ très rapide, troooop rapide ça joue des coudes et ça pousse pour pouvoir bien se placer. Il y a une grosse densité de très bon coureurs,
seul face à tout l'athlétisme Avergnat je vais pas être à la fête....
Je me place dans le groupe de tête d'environ 6 unités pas facile de se faire une place à chaque virages ça relance vraiment fort. Vraiment un début de course pas évident ou l'on ressent la motivation de tous mais surtout que le niveau est bien prèsent !!!


Fin du premier tour et retour sur le stade toujours avec le groupe de tête mais je me fait coincer en fin de groupe et sur une grosse relance le mec devant moi craque .... Manque de concentration de ma part et il y a vite 50 mètres à devoir combler surtout que devant ça amuse pas la galerie... !!!
Je fais l'effort pour recoller, au fond de moi j'espère qu'ils vont un peu temporiser histoire de .... Ehhhhh ben non .... !!! Arrivé à la mi-course je paye les efforts inutiles et surtout mon manque de rythme ils sont vraiment un ton au-dessus... Donc pour faire simple j'explose complet .... !!! Il reste un peu plus d'1 tour et cela s'annonce comme une bonne vrai galère, les jambes sont lourdes et le cardio veut plus rien savoir, je me fais reprendre par un groupe de 3 coureurs que je tacherais d'accompagner car le vent de face seul me fait vraiment trop mal.
Bon encore une fois ça ne passe pas chacunes de leurs relances me fait sortir de mon rythme je préfère les garder à vu et gérer mon allure. Stratégie payante car sur les derniers kilomètres je retrouve quelques sensations et je reviens sur eux j'ai voyagé que cela se termine j'en ai plein les pattes (pour rester polis) hâte de faire mon dernier tour de piste du jour.... Qui sera d'ailleurs interminable car je suis collé au tartan impossible d'accélérer alors que la ligne est à 300m c'est juste HORRIBLE.... !!!








Bon OUFFFFFF c'est FINI .... mon plus long 10km depuis 3ans ... 34 minutes de galère à me battre avec moi même sur que cela sera bénéfique pour la suite mais pour l'instant j'ai du mal à le digérer..... Allez petite satisfaction du jour j'arrive tout de même à intégrer le top 10 et une belle fin de journée en famille m'attend.
En guise de récupération un petit tour sur les volcans Auvergnats histoire de s'aérer et de s'en mettre plein les YEUX.




La VIE EST BELLE QUAND MÊME.... !!!

A bientôt les rigolos!

Encore les Diables Bleus.... !!!!

- FEVRIER 2016

Pour le PLAISIR.... et pourquoi pas pour une 4èm D'AFFILEE... !!!

Allez pour finir la période "HIVERNALE" sur une note ainsi qu'une
dynamique positive direction un dernier Bike and Run le 28 Février à Osthouse. Objectif tâcher de s'amuser une dernière fois en binôme car la suite de la saison sera tout de même plus individuelle.
Nous resterons avec Martial sur le début de la saison 2016 sur des formats DUATHLONS assez similaires par contre à partir du mois de mai, il se concentrera sur le circuit XTERRA et pour ma part j'irais jouer avec les "COSTAUDS" sur IRONMAN.....
C'est donc avec beaucoup d'ENVIE et de PLAISIR que nous décidons d'aller jouer sur le terrain de jeu des Frangins "SCHNELL" organisateur avec le Team FREE BIKE du bike and run d'Osthouse.
OBJECTIF.... rester invaincu... Apporter une 4ém VICTOIRE au VCE TRIATHLON et finir sur une note positive ce début de saison.
Avant tout on va tâcher de s'éclater, de prendre du plaisir mais bien sur si il est possible de mettre une NOUVELLE FOIS nos PARTENAIRES sur la plus haute marche du Podium... On ne va pas s'en PRIVER.

Après 2 semaines accès sur du travail à VELO, autant en extérieur que sur home-trainer histoire de voir ce que ma nouvelle machine de chez BOARDMAN à sous le "CARBONNE" ......
Verdict la machine est surprenante le cadre est vraiment polyvalent, très réactif, il a un superbe rendement et son aérodynamisme est excellent. Esthétiquement il est vraiment BEAU, SOBRE, CHIC et les finitions sont vraiment bien travaillé rien n'est laisser au HASARD .... le GRAND STANDING à l' ANGLAISE.....
Bon vous l'avez Compris le Vélo est au TOP comme d'habitude Cycles Pierre BOUXWILLER a une nouvelle fois fait un travail de DINGUE.

Petit SOUCIS c'est que avec tout ça je me présente à OSTHOUSE avec de grosses cuisses .... heureux et confiant au sujet de l'acquisition de ma nouvelle monture mais c'est pas ça qui va me faciliter la course du jour..... !!!

On arrive tranquillement sur place, détendu mais surtout dans les temps.... !!! Comme quoi tout se travaille LOL. Par contre on a clairement la "PANCARTE" on est attendu au tournant et il va vraiment pas falloir se louper aujourd'hui.
Une chose est sur c'est que rien ne pourra changer la bonne humeur qui règne sur le début de cette matinée sportive, même le froid permanent du jour ne stoppera notre motivation..... Enfin.....

On file faire notre échauffement, direction le parcours du jour..... euhhhhh petit problème la salle est bien plus loin que prévue du site de la course on aura à peine le temps d'arriver vers la zone de départ qu'il nous faudra retourner direction la voiture pour finir de nous préparer. Avec ce froid huile sur les gambettes obliger, on met vite fait nos chaussettes LIGHT de COMPRESSPORT aux couleurs du VCE, casque RUDY PROJECT bien ajuster sur la tête, avec un bon équipement c'est déjà un premier pas vers la performance..... Affaire à suivre dans la fin de la matinée.

BIM, BAM, BOUM il est temps .... temps de se mettre en place, temps de récupérer notre VTT chez PIPO, temps de débuter les hostilités.
Il y a un vent froid ce matin et j'ai vraiment hâte que le départ soit donné histoire que l'on se réchauffe un peu TOUS ensemble ce dimanche matin.
je suis tellement focalisé sur le fait que j'ai froid que j'en loupe le départ..... BRAVO..... je me retrouve coincé dans le paquet et le premier virage en angle droit à 100m devient un véritable combat.... pour ne pas me retrouver à l’arrêt complet. Je suis dans les 20ém et autant vous dire que devant ça se pose pas de questions, ils ont pas décidé de m'attendre..... ça avance assez vite direction nos copines qui nous attendent en VTT.
Bon je réussis à limiter la casse, j'avoue non sans mal et je passe le relais à Martial en 3ém position.
Allez les DIABLES BLEUS sont dans la course et on compte bien ne pas simplement jouer de la figuration.

Vu le profil de course que l'on peut qualifier de très très ROULANT voir même plat comme un C... On décide de faire en ce début de course des relais assez longs pour directement nous placer et pouvoir par la suite si possible gérer notre effort différemment. Le premier tour se passe comme nous l'avions prévue, les longues lignes droites nous permette de toujours se voir et d’apprécier la longueur des relais..... et puis de voir simplement que notre binôme va bien.
Le parcours nous emmène entre chemins ruraux et forestiers c'est très peu technique mais totalement en nature. On avance assez vite nos relais sont efficaces, propres et rythmés notre tactique s'avère une fois de plus payante car on se retrouve facilement en tête à l'approche du 2ém tour.

On discute un peu, on profite de l'ambiance TOUT va bien, on décide de rester sur le même schéma de course pour le second tour mais surtout de continuer à imprimer un rythme soutenu pour pouvoir peut-être pouvoir lever le pied sur la fin de course mais on en est encore loin.... Donc FEU..... on est repartit pour un tour avec comme objectif prendre encore un peu plus d'avance avant le dernier tour (qui sera plus compliqué car on devrait commencer à rattraper du monde fin du 2ém )
Et puis on est venu pour la VICTOIRE, on va pas se privé..... !!!
Le 2ém tour est une formalité il est avalé de la même manière que le premier pas de soucis bien au contraire on est vraiment bien en jambes autant en VTT qu'en CAP... bon pour ma part je n'ai pas la foulée des grands jours mais c'était prévisible vu ce que je me suis "MIS" sur le BOARDMAN......
On a une confortable avance et on décide de gérer notre fin de course, relais plus courts, moins appuyer et puis de toute façon il va falloir se faire une place au millieu du peloton qu'on a bel est bien rattrapé maintenant de toute manière il ne sera plus possible de courir ou rouler à BLOC..... Pas de STRESS, on a pas trop la pression.

AHHHHHH .... on arrive sur la fin de course, la VICTOIRE pour les Diables Bleus est assurée on profite une nouvelle fois de nos familles, amis, spectateurs qui mettent une AMBIANCE de folie.
C'est vraiment agréable de retrouver nos proches que ça fait du bien.... mais surtout on retrouve notre FAN
Numéro 1 ..... LOUIS qui était comme un FOU à chacunbde nos passages, ce petit bonhomme de 2 ans et demi est simplement HALLUCINANT....  quand on arrive à sa hauteur il saute sur son vélo (sans petites roues.... hein s'il vous plait) et commence à pédaler comme un fou pour nous accompagner sur les 400 derniers mètres de cours.
Avec Martial on décide de rester avec LUI, moi j'ai surtout peur qu'il tombe tant il est euphorique de pouvoir passer la ligne d'arrivée avec NOUS.... Il est au TAQUET mais comme ça fait plaisir à voir.
Pour ma part je suis sur un NUAGE... nouvelle VICTOIRE et le fait de pouvoir passer la ligne avec ce petit CHAMPION, le rendre tellement heureux c'est un moment inoubliable.

Ce n'est pas notre plus belle course, certainement pas notre plus belle VICTOIRE mais pour ma part c'est une de mes plus belles ARRIVEES.....
Un moment UNIQUE qui nous fait oublier l'espace d'un instant la compétition, mais que c'est bon de VIVRE simplement cela TOUS ENSEMBLE.

Pour tout cela MERCIIIIII LOUIS,
Cette nouvelle VICTOIRE elle est POUR TOI MON GRAND.

À Domicile.... c'est encore MIEUX.

Environ 4 semaines après avoir remporter dans les Ardennes à NOUZONVILLE un Run & Bike "typéles Championnats d'Alsace de Run & Bike remporter en Mixte avec Madame Estelle LEHMANN, nous voilà proche de l'organisation du Run & Bike de Wingersheim.

cyclocross" et qui sera d'ailleurs aussi support du Championnat des Ardennes (On est même champions des ardennes avec le Martial...). 2 semaines après
Cette nouvelle manche est organisée par le VCE/VCE TRIATHLON, épreuve qui sur le papier s'inscrit déjà parmi les belles courses de la région autant par son profil que par le cadre de sa course mais bien sur de part son ORGANISATION ..... On connait toutes et tous l'expérience ainsi que la qualité des organisations des clubs de TRIATHLON et VÉLO de ECKWERSHEIM.

Mon compère de cette saison de Run & Bike étant en pleine prépa Cross nous n'avions pas forcément prévu de figurer sur le départ de cette épreuve (d'ailleurs les Alsace de cross se dérouleront le même jour...) au vu de son calendrier assez chargé.... Mais le bonhomme a de la ressource, il sait être persuasif est nous déciderons tout de même de bien préparé cette course. Objectif mettre en place une belle entente, une bon cohésion sera nécessaire le jour J.
Notre binôme est déjà pas mal aguerri de courses difficiles sur le circuit Ardennais cela devrait se mettre en place tout seul après quelques bonnes séances de rythme derrière vélo.
C'est donc le 31 Janvier que nous testerons à nouveau cela sur la première édition du Run & Bike des HOUBLONNIERES à WINGERSHEIM.


La course s'annonce difficile un profil très exigeant nous attend et la météo des derniers temps ne va pas nous faciliter les choses ..... On qualifiera les conditions comme assez humides c'est donc on peut le dire une nouvelle fois un sacré chantier qui nous est promis.
En même temps je crois que c'est un peu ce qu'on recherche en allant sur ce genre d'épreuve sinon faut attendre gentiment le retour des courses sur route.... !!!
Bon la météo c'est pas un problème, l'essentiel c'est qu'on ira jouer à domicile avec nos compères DIABLES et DIABLESSES BLEUES là est bien le principale.
Tâcher de mettre en avant nos couleurs, nos CLUBS, nos PARTENAIRES et surtout prendre du PLAISIR ensemble.
Bien sur on a une grosse envie de bien faire..... mais ce sera le cas d'autres aussi, on ne sera pas les seuls à vouloir passer la ligne en tête, ni les seuls d'ailleurs à être capable de le réaliser.
AFFAIRE à SUIVRE le 31 JANVIER à WINGERSHEIM en fin de matinée.......

La semaine post course c'est bien déroulée, bien pris le temps de récupérer avec une alimentation équilibrée complémenté par de la Spiruline / SPIFORM mais aussi une hydratation suffisante et de qualité avec les produits AFFYSPORT / HYDRENERGY4 ( Avec Martial on est FAN... !!! ).
Étirements réguliers, une attention toute particulière musculairement avec les produits COMPRESSPORT autant pendant les difficiles séances de rythme mais aussi en récupération pendant les moments de détente.
Grâce à tout cela j'arrive proche de l’échéance avec des jambes assez fraîches, mais surtout une très bonne DYNAMIQUE et de la CONFIANCE. ( Si si Stéphane PALAZZETTI c'est possible, cela arrive.... !!! )

Comme prévue le terrain est bien bien GRAS, la météo est humide et fraîche, y a du MONDE on peut aller jusqu'à dire du BEAU MONDE.... !!! Le VCE / VCE TRIATHLON a sortit la GROSSE organisation TOUT est réunit pour que nous passions une belle matinée SPORTIVE.
On se prépare, ça court dans tous les sens comme d'habitude on est à la bourre, ( Jusqu'ici c'est la ROUTINE... ) on papotte, on s'échauffe tranquillement.... Martial est remonté à BLOC..... ceux qui le connaissent savent ce que ça peut donner.... Le bike est prêt, NOUS aussi .... enfin... on verra.
On se dirige vers le départ pour environ 1 heure de CHANTIER, vu que mon partenaire sera sur les ALSACE de CROSS l’après-midi c'est moi qui ouvrirai les hostilités du jour..... ( Ben Ouiiiiii faut bien l'économiser mon LOULOU la saison est encore longue ) A peine placé sur la ligne que s'est le départ, bousculades, glissades, ça pousse NORMAL quoi..... !!! Je me retrouve rapidement en tête avec avec Nathan GERBEUR ( Champion d'Alsace en Titre ) les jambes répondent présent dans les premières difficultés c'est déjà bon signe... On rentrera quasiment ensemble au parc à VTT retrouver nos COPINES.
Martial file en VTT vu les profils et les capacités de l'animal.... il prend rapidement la tête dans la première longue montée, pour ma part je fais l'effort de recoller sur le binôme de Nathan histoire de direct mettre la pression au duo GERBEUR/BOURDON.
Le trou a été fait par Martial, je prend donc le VTT avec comme objectif passer Martial en tête et pouvoir lui passer un relais propre avec toujours cette légère avance histoire de continuer sur cette dynamique offensive.
La course ne fait que commencer les conditions vont rendre les choses très difficiles le fait d'avoir direct ce petit avantage psychologique peut peser énormément sur la fin de compétition.
Il nous reste encore 2 tours très usant à venir il est important de beaucoup se parler et d'être à l'écoute l'un de l'autre.

C'est partis pour le deuxième tour on a une petite trentaine de seconde BOURBIER aucune accroche, on se motive, se soutient et se pousse quand en VTT ça devient critique. bordel les jambes piquent et le cardio va dans le même sens.... Mais au final tactique plus que payante car on s’économise  plus et on arrive même à accroître notre avance.
Rien n'est jouer mais maintenant il va falloir durcir la course car le retour des parties techniques et difficiles peuvent faire basculer la course en notre faveur. Va falloir bien négocier cela, on fait le choix de rester ensemble et de s'aider .... car c'est un vrai
Le reste du deuxième tour se passera superbement bien ... des relais propres, bien négociés on assure un "train" assez soutenu on décide de rythmer la course histoire de faire mal au moral de nos concurrents direct mais au passage à nos JAMBES AUSSI.

Dernier tour....bordel on est dans coup.... !!! L'Ambiance est énorme il nous reste un dernier petit tour a boucler pour nous imposer ICI à la "Maison", 1 tour pour l'emporter devant les Champions D'Alsace en Titre, 1 tour pour pour passer devant le Club qui à gagner tous les bike and run du début de saison..... 1 tour pour remettre les choses à plat et montrer que le VCE TRIATHLON et ses DIABLES BLEUS est bien LÀ..... 
Ce dernier tour devrait être une formalité, mais il faut garder le rythme car les jeunes derrières ont du niveau et ne nous feront pas de cadeaux. Surtout ne pas faire d'erreurs de stratégie et d'inattention car avec la fatigue de fin de course ça peut vite arriver et coûter très très cher.
On gère notre avance Martial a encore une grosse course cette aprém ça ne sert à rien de vouloir se mettre en vrac jusqu'au bout..... une bonne gestion et ce sera TOUT BON.
Le fait de devoir slalomer entre les retardataires ne facilite pas les choses mais c'est ainsi il faut faire avec et rester encore une fois bien attentif pour ne pas aller à la chute car le VTT devient vraiment compliqué.

Allez c'est bon... il est là.... le FAMEUX.... le TANT ATTENDU ( je ne parle pas de Martial ) celui qu'on attend toutes et tous dans une course mais là avec près d'une minute d'avance, à DOMICILE il prend une SAVEUR particulière.
DERNIER KILO..... !!!!
On descend tous les 2 du VTT pour finir notre parcours et pouvoir profiter de l'instant, de nos proches... on finira ces derniers mètres comme on les avait débutés UNIS, SOLIDAIRE, FIER et HEUREUX...... comme NOTRE CLUB, comme LE VCE.
Toutes les courses ne se passent pas toujours de la meilleure des manière mais aujourd'hui on peut réellement SAVOURER cette VICTOIRE car on en à chier c'était très DUR, on c'est BATTU jusqu'au bout pour apporter cette performance à nos PARTENAIRES.

Une AMBIANCE de FOLIE à notre arrivée c'est GÉNIAL de partagé cela une nouvelle fois entre DIABLES BLEUS.
On était attendu, on comptait sur nous, on avait envie de GAGNER ..... et on l'a FAIT.

Vraiment heureux d'apporter une nouvelle VICTOIRE à nos CLUBS, heureux d'avoir répondu présent quand il le fallait.... ce qui n'est pas toujours ÉVIDENT.


MERCI POUR TOUS VOS MESSAGES, VOTRE SOUTIENT.

A bientôt les Rigolos !!!

À Table.... !!!!

En Alsace on "SURF" entre grisaille, pluie, vent.... voir les 3 en même temps, en général c'est comme en triathlon l'un ne va pas sans l'autre.... Autant vous dire qu'il faut être très attentif et surtout réactif pour pouvoir profiter des rares rayons de soleil pour pouvoir passer des séances en peu plus "agréables".

Bref c'est de saison vous me direz..... !!!! Après ces conditions ont le mérite de renforcer les "liens" et les automatismes entre Diables Bleus..... car on a partagé de grosses séances galères avec mon binôme et POTE Martial SCHMIDT.
Comme le dit le bonhomme entraînements difficiles, courses faciles... NORMALEMENT.
La préparation continue, on retrouve des sensass sur piste, et j'irais même jusqu'à dire qu'on commence à "AVANCER".

A côté de tout cela on profite de cette période "morte" pour effectuer des petits TESTS et pas simplement au niveau du matériel mais surtout sur la diététique ainsi qu'au niveau de la récupération.
Choses à mon sens primordiales et qui font totalement partie du quotidien du sportif qui recherche une progression ainsi qu'une performance.
Rien ne sert de s'envoyer des séances "BOUCHERIE" de se mettre minable si en rentrant on se jette sur les Délichocs.... ou les cacahouètes... ehhhhh OUIIIII il y a des périodes plus sucrées que salées et vice-versa.... je pense que certains se reconnaîtront là-dedans.

Donc travail en I-G bas (indice glucidique Bas) mais surtout une alimentation "SAINE" au possible (à mon sens....je précise.)
Une association entre différents aliments et nutriments qui me permettent de récupérer mieux, d'être plus énergique au quotidien malgré une période ou en
générale on en manque.....
moins de petits BOBOS, moins de soucis de Santé ( Yessssss la sécu va apprécier aussi.) alors que je ne m’entraîne pas moins que les saison précédentes.
Il y a donc bien quelque chose qui fait que..... qui peut expliquer cela.... et qui prouve bien l'importance de l'alimentation dans le quotidien d'un SPORTIF durant sa préparation mais aussi pour tout à CHACUN car on a tous besoin d'un équilibre plus constant dans une vie souvent à 1000 à l'heure.
Car encore une fois comme disait l'autre ..... qui veut aller LOIN doit ménager sa MONTURE.... et je ne parle pas de mon compagnon à pédales.

C'est donc grâce à une association entre divers produits et après beaucoup essais que j'ai apparemment trouver mon équilibre.

- SPIRULINE de qualité (car c'est primordiale et cela change TOUT....) de chez SPIFORM qui m'a vraiment permis de réguler de alimentation..... l'essayer c'est l'adopter.
- http://www.spiform.fr/
- http://www.spiform.fr/alexandre-klein/

- JUS de CITRONS biologiques si possible c'est mieux.

- MIEL BIOLOGIQUE LOCALE de la forêt de OBERSTEINBACH fait par toute la Famille HEINRICH qui m'apporte tous les bien faits de nos petites amies butineuses....

- AFFYSPORT/HYDRENERGY4 autant en récupération après une difficile séances grâce aux minéraux disponible, mais aussi pendant les séances grâce au savant mélange entre glucides et vitamines disponibles dans cette boisson de GRANDE QUALITÉ.
Disponible chez ESPACE MARATHON STRASBOURG.
Partenaires des DIABLES BLEUS (VCE/VCE TRIATHLON) cette saison 2016 ça veut dire "BEAUCOUP".... !!!
- https://www.facebook.com/espace.marathon?fref=ts
- http://www.vce1922.free.fr/

- ENERGIDIET BEAUTYSANE Un contrôle de poids grâce à une gamme très variée consommable autant en Shake avant les entrainements aux aurores ou le matin avant une COMPETITION ou CUISINABLE histoire de se faire plaisir durant des moments en FAMILLE.

- RESTAURANT AU CHEVAL NOIR LAMPERTHEIM..... il fait quoi lui là..... !!!! Ben simplement qu'il est aussi primordiale de se "LÂCHER" et se faire plaisir. BORDEL que c'est BON dans une préparation de passer d'agréables moment autour d'une table dans un cadre chaleureux et accueillis par la Famille SCHIDLER, ainsi que toute une EQUIPE au TOOOOOP.
- http://www.auchevalnoir.eu/
- https://www.facebook.com/AU-CHEVAL-NOIR-229616217055910/?fref=ts



Tous ces partenaires partage mon quotidien mais j'ai aussi mes petites astuces et façon de procédés selon les périodes et les charges d’entraînements.... C'est a tout à chacun de trouver son équilibre.
Bien sur si besoin je peux vous faire partagez mes expériences ainsi que vous donnez quelques conseils comme j'ai déjà pus le faire envers certains d'entre VOUS qui m'avez fait CONFIANCE.


Je peux simplement vous affirmez que grâce a leurs soutient, leurs produits de GRANDE QUALITÉ mon quotidien, mes préparations ont totalement changées..... Et pour l'instant ça m'a pas TROP MAL REUSSI..... !!!!!

- http://trialexklein67.blogspot.fr/search/label/Mon%20palmar%C3%A8s
- http://trialexklein67.blogspot.fr/search/label/Presse%20et%20m%C3%A9dias

A bientôt les Rigolos !!!

Derniers Mouvements dans la Presse locale :



- DNA Strasbourg 

- Journal l' Alsace 

Retour sur les "ALSACES"....

Avant de passer à la présentation de 2016 mais surtout de mes nouveaux PARTENAIRES qui seront du voyage IRONMAN de cette nouvelle saison.

Oui avant cela petit retour sur le Bike and Run de SCHERWILLER le 10 janvier dernier. Epreuve de 17km dans les vignobles Alsaciens de la Région de SELESTAT "CLUB" dont nous étions les "Invités" ou les "Souffres" douleur l'espace d'une matinée.

Nouvelle course qui n'était pas au programme car n'ayant pas de "Copine" "Coquine" disponible pour l'occasion je n'avais en aucun cas prévu de m'aligner ce matin.
Après avoir été contacté par madame Estelle LEHMANN.... elle finira par être ma "Coquine"... euhhhh partenaire du jour. Nous décidons de tenter l'aventure, qui de plus... et cela change TOUT cette course sera le support pour les CHAMPIONNATS D'ALSACE alors pourquoi pas essayer de rapporter à la maison, à notre CLUB le VCE Triathlon le TITRE en Mixte.
Ce sera donc avec une DIABLESSE BLEUE que j'irais représenter mes CLUBS et PATENAIRES sur le BIKE and RUN de SCHERWILLER.

Arrivée un peu à l'arrache sur place et l'organisation est un peu débordée, dépassée par son succés.... ce qui ne va pas arranger les choses...... bon cela permet de papoter un peu avec les copains et copines mais c'est pas ce qui va nous faire nous échauffer correctement.
Bref on fini de refaire le monde .... et juste le temps de faire une petite reco de la boucle de départ et il est déjà temps de se placer sur la ligne.
Juste le temps de vérifier notre CANNONDALE SCALPEL de chez
CYCLES PIERRE BOUXWILLER, enlever mes FULL LEGGS de chez COMPRESSPORT, quelques gorgées D'HYDRENERGY4 / Affysport, dernier petit briefing avec ma partenaire du jour et GOOOO .....!!!!!

Ca part très vite, grosse start liste tous les meilleurs binômes costauds sont présent ça promet un tour de
chauffe assez rythmé sur 1700m rondement mené par Nathan GERBEUR (Futur Vainqueur/Champion D'Alsace). Je reste avec Martial (même quand on est pas en binôme on est inséparable...) dans la foulée du groupe de tête.
Retour dans le parc deuxième équipe mixte avec une bonne avance sur nos concurrents de jour.... ça c'est fait... !!! Le premier binôme n'est pas en liste pour les Alsace donc pas de STRESS y a..... Non Non la gagne serait quand même mieux donc.....
Estelle file avec son SCALPEL chercher les binômes de devant, moi .... je sers les dents pour revenir sur les concurrents car Ouiiiiii nous avons décider de faire de longs relais à pieds pour remonter aux avant poste.
Tactique payante car nous revenons doucement mais surement sur la tête de course, la bataille s'annonce rude face à nos concurrents car c'est une redoutable équipe, un binôme bien rodé.....!!!!
je continu donc à prendre des relais assez rythmés et longs BORDEL ça pique ces conneries. heureusement que nos déplacements dans les Ardennes avec Martial nous ont bien préparés car aujourd'hui j'ai l'impression que le parcours est roulant et sec..... !!! EASY QUOI....
Bon Estelle s’enflamme un peu sur mes capacités de coureur et une grosse erreurs de "Débutant" au contrôle fin du premier tour nous fait perdre un temps fou.... mais aussi le visuel avec le binôme de tête qui lui au final s'envole.
Le deuxième tour sera plus compliqué autant pour Estelle qui manque d'entrainement après un blessure mais aussi pour moi qui commence a payer les longs efforts à pieds.... je resterais avec elle dans les parties plus raides pour l'aider.... je m'excuse auprès de son Homme les mains aux fesses étaient dans un seul BUT celui de la performance.



Allez on finira en serrant les dents, ne lâchant rien le tout quelques secondes au-dessus de l'heure.... Avec le manque de rythme de ma partenaire c'est juste SUPER, elle a l'air contente d'avoir retrouvé le chemin de la Compétition mais aussi des PODIUMS car cette ancienne CHAMPIONNE Cycliste / Duathlon était en manque ... encore une fois aucune allusion autre que Sportive !!!!
On fini 2èm au Scratch Mixte mais surtout on remporte le TITRE de CHAMPIONS D'ALSACE MIXTE contrat remplis tout de même.... pour une première association on ne peut être++++ que heureux.

Heureux de courir ensemble, d'apprendre à se connaitre, Heureux de mettre ce "BLEU" qui nous tient tant à COEUR en avant, de montrer à nos PARTENAIRES qu'ils ont eu raison de nous faire confiance mais surtout HEUREUX d'apporter ce nouveau TITRE au CLUB ainsi qu'à notre Président pour le remercier pour tout son investissement et son soutient.

MERCI président / Aléxis DIEDERLE, MERCI Julien BORNERT, MERCI à TOUS les DIABLES BLEUS, MERCI à TOUTES et TOUS qui suivez mes aventures.

A bientôt les Rigolos !!!!