Quoi de neuf ??? !!!

L'année, la saison 2018 est déjà bien entamée.... Les beaux jours sont de retour ce qui n'est pas pour me déplaire.... Des projets plein la tête on avance doucement sur cette nouvelle saison.
J'ai de la chance d'avoir toujours le soutien de mes Partenaires ... On prend (Presque) les mêmes et on y RETOURNE !!!! 





Cette saison ce sera le retour sur le circuit IRONMAN après une année 2017 un peu "compliquée" sportivement mais surtout FAMILIALEMENT, il va falloir retrouver un peu de rigueur au quotidien pour pouvoir retrouver du PLAISIR mais aussi de l'efficacité sur ce type de distance.











Avec le Coach Stephane PALAZZETTI
http://spalazzetticonsulting.com

Nous avons pris le temps de discuter et de planifier une saison la plus cohérente selon mon quotidien, les contraintes autant professionnelles que familiales. Mais aussi avec l'accord des "FEMMES" de ma VIE car une préparation IRONMAN est lourde en investissement divers.
J'ai donc de la chance d'avoir un entourage plus que compréhensif, et vraiment conciliant !!!






Au Programe il y aura :


- Le Triathlon de Bischwiller le 20 Mai.
- Le Triathlon L de Obernai le 3 Juin.
- Le Chtriman 113 Triathlon L à Gravelines le 1er Juillet.
- IRONMAN de ZURICH le 29 Juillet Premier OBJECTIF MAJEUR 2018 
Je pense qu'il n'est pas nécessaire de vous précisez que selon le résultat du 29 juillet en découlera le reste de ma saison......




#RoadToKona2018 .... 

Bien sur la préparation PHYSIQUE fait partie de la réussite de ces nouveaux objectifs grâce à l'expertise de mon Coach (depuis 2013) je tâcherais d'être prêt autant MENTALEMENT que SPORTIVEMENT. 

Mais il faut avouer que sans l'aide de mes PARTENAIRES, de mes CLUBS je ne pourrais pas évoluer sereinement cette nouvelle saison 2018. Une saison IRONMAN est exigeante autant sur le plan "HUMAIN" que dans sa logistique.... Matériels, Déplacements, Logements, Inscriptions.... Etc

Sans le SOUTIENT d'entreprises LOCALES je pourrais pas suivre le RYTHME IRONMAN ou plutôt la FOLIE IRONMAN. 

Leur Aide Financière ou Matérielle sont ESSENTIELLES au bon déroulement de mes saisons. Mais cela va bien plus loin qu'un simple SOUTIENT sportif c'est réellement tout mon quotidien qui en dépend.... 

On à tendance à MINIMISER l'importance que peuvent avoir les SPONSORS pour un Athlète, on pense que cela est NORMAL et que cela NOUS est dû ...... 
Mais NONNNN il faut bien remettre les choses en place ..... C'est bien une CHANCE que l'on a de bénéficier de la CONFIANCE d'entreprises, de personnes qui ont encore des VALEURS HUMAINES dans notre société .... Il est actuellement de plus en plus difficile de trouver de l'écoute alors MERCI à VOUS de CROIRE en mes Capacités à vous mettre en AVANT à ma MANIERE.  



Cette nouvelle saison viendront m'apporter leurs aides deux PARTENAIRES qui viendront renforcer le soutient dont je peux déjà bénéficier.

- Le magasin Cycles FELDIS à Gamsheim PARTENAIRE du VCE.

Grâce à la Gentillesse, la Sympathie et le Professionnalisme de BRUNO (Le BOSS.... !!!)
J'aurais le privilège de bénéficier de Matériel Haut de Gamme pour "BOOSTER" les PERFORMANCES de mon BOARDMAN ATT9.0. 

http://www.cyclesfeldis.fr

N'hesitez pas à le contacter de ma part il saura vous guidez dans l'achat de ce type de MATERIEL, mais vous expliquera aussi les caractéristiques et les détails important pour bénéficier TOTALEMENT des QUALITES du matériel que vous pourrez trouver dans sa boutique à Gamsheim situé sur la route principale donc AUCUNES excuses pour ne pas passer le voir.... ainsi que toute son équipe. 


Vous y trouverez du Matériel d'exeption pour satisfaire les cyclistes les plus EXIGEANT. 



Mais ce qui fait la différence avec un autre magasin de cycle c'est toute l'expertise dont vous pourrez bénéficier en passant voir Bruno, vous pourrez vraiment avoir le gain de l'équipement dans lequel vous investirez.  
Du test de positionnement, en passant par des semelles personnalisées/Thermoformées..... Des détails qui peuvent vraiment vous faire gagner en efficacité mais aussi en confort sur votre monture.


Merci Bruno, Merci Patron, pour ta disponibilité et ton investissement.




- La Société CRENO Services à STRASBOURG. 


Société investit dans le développement DURABLE, (ce qui colle parfaitement avec l'esprit dur triathlon) elle oeuvre depuis 20ans à ce que notre environnement soit préserver.

http://creno-services.fr

Actuellement la pollution, le réchauffement climatique est plus que d'actualité pour pouvoir bénéficier encore longtemps des PLAISIRS que peut nous offrir "DAME NATURE" on ne peut plus vraiment compter sur le bon vouloir de tout à CHACUN. Il est plus facile de jeter ..... ICI et LÀ que de se débarrasser de nos ordures ménagères ou autres de façon RAISONNEE. 

C'est le QUOTIDIEN de CRENO faire que notre environnement ne soit pas souillée, que nos futures générations puissent bénéficier ENCORE longtemps d'une "PLANETE" non souillée par le quotidien et la sur Production de l'être humain. 

Grace à une équipe de collaborateurs DYNAMIQUE et INVESTIT dans cette VOIX..... Ils pourront répondre si nécessaire à L'entretien de vos locaux industriels, bureaux mais aussi vos espaces verts, parcs ou tout autres lieux publique. 
Ils vous proposeront aussi tout une gamme de service personnalisée selon vos BESOINS de par son écoute et son PROFESSIONNALISME. 

Je suis ravi que cette "Jeune" entreprise dynamique ai pris le temps de s'attarder sur mon PROJET .... Que son équipe ai pu retrouver en moi leur PASSION ainsi que leur INVESTISSEMENT. 

Je les remercie pour leur CONFIANCE, je tacherais d'être digne de leur intérêt et ferais de mon mieux pour véhiculer une image des plus POSITIVE lors de mes futurs déplacements. 





Maintenant place au "BOULOT" car on est bien loin (au propre,comme au figuré) encore d'aller apporter des BRETZELS dans le Pacifique. Beaucoup de travail reste à faire la préparation, qualification est bien loin d'être REALISEE. 

Bien sur si par HASARD VOUS êtes, où connaissez des personnes susceptibles de vouloir prendre part à cette aventure, car il n'y a pas que l'investissement PHYSIQUE qui doit être FINALISER.... 

Je serais ravi de pouvoir vous faire partager ma passion pour le TRIATHLON. 

A Bientôt les rigolos 

En Nature c'est Toujours Mieux....

Les derniers Triathlons sont maintenant déjà bien loin.... !!!



On a prit beaucoup de plaisir à suivre les aventures des copains à KONA mais cette année virtuellement pour moi, mais si pas de KONA il a tout de même fallu trouver de l'occupation pour ne pas me retrouver célibataire avant la fin de l'année 2017....

Après quelques jours de vacances pour la Toussaint en Espagne voir la famille pour leur présenter "La Clandestine". On en a profit pour prolonger un peu l'été et surtout de profiter du soleil... des Tapas, de la Sangria, des Mojitos.....
Ces quelques jours auront aussi permis de réfléchir à la fin d'année "Sportive" mais aussi se pencher sur la Saison 2018 avec le Coach Stephane PALAZZETTI.

Ces quelques jours au soleil de Barcelone ont fait un bien fou à toute la famille... le retour en Alsace fut difficile vu les conditions ESTIVALES mais maintenant il est temps de retourner sérieusement aux AFFAIRES.

Le climat en Alsace ne permet pas vraiment de "Borner" sur mon BOARDMAN ATT 9.0, la Natation difficile de trouver la motivation pour retrouver la direction des lignes d'eau.... donc je vois avec le Coach si il est possible CAP.
d' accès ma fin d'année sur des épreuves
L'envie de faire totalement autre chose que toute ma saison me motive totalement mais surtout l'idée de TRAVAILLER autrement .... Retour sur la piste avec l'aide et les conseils de Baptiste MERTZ, séance longue en mode "TRAIL"(Toujours avec les même équipier .....), Fartlek où tu finis rempli de boue ....Ohhhhh que c'est BON.

Pour valider les blocs de travail, ainsi que les intensités et les allures recherchées nous planifions des épreuves .... ACCÉS NATURE !!!! 


Au programe : 


- 10km Nature de la Wantzenau 12 Novembre 2017.
- Trail du LANDSBERG le 26 Novembre 2017.
- Cross de Selestat le 09 Decembre 2017.
- Cross de Wissembourg le 23 Decembre 2017.








Toutes ces épreuves me permettront je l'espère de prendre un MAXIMUM de PLAISIR mais surtout d'inaugurer mes nouvelles TENUES, d'honorer mes nouvelles COULEURS .... car j'ai l'opportunité de rejoindre Le TEAM ENDURANCE SHOP de Laurent ESCOBEDO. 
Après 8 saisons, années, contrats en "JAUNE" ... la suite sera en VERT et NOIR.... Et comme disait l'autre.... "Le VERT c'est L'ESPOIR...." et "L'ESPOIR fait VIVRE"..... TOUT ÇA S'ANNONCE VRAIMENT PAS MAL.

C'est bien beau tout cela mais avant cela il va falloir CRAVACHER... On a rien sans RIEN.....



- Course Nature de la Wantzenau


le parcours de cette course n'est pas très interessant pas de dénivelé, pas de grandes difficultés de longues lignes droites en forêt... par contre il y aura des conditions de dingues.

De la boue de partout, de la flotte, des appuis très difficile a trouver dans ces conditions autant dire qu'il sera difficile de pouvoir cavaler sur des allures hautes avec une grande facilité..... il va falloir avoir le cuissot solide et les appuis qui vont avec....
J'aime ce genre de courses quand les conditions rendent une "Course Facile"... beaucoup plus compliqué à gérer, et puis pour préparer les courses à venir ce sera PARFAIT. 

Comme d'habitude il y a du monde, je dirais même plus... du BEAU monde à la Wantzenau en cette matinée pluvieuse et venteuse.

Ca démarre fort, il y a directement un groupe de 5 qui se détache il ne va pas falloir le lâcher !!!!
Un jeune semble bien motivé mais surtout très en jambe... je ne le connais pas et vers le 3 ème kilo il décide de partir, pas la peine de faire le malin, il est plus sage de rester avec les clients du groupe.... mais surtout je ne suis pas capable de partir avec ce jeune plein d'avenir.... !!!
Il prendra 300m d'avance, on le gardera à vue les 7 kilomètres restant, l'écart restera tel quel.... peut être une erreur tactique de notre part..... On ne le saura JAMAIS....

Dans tous les cas dans le groupe de "Chasse" on ne restera pas tranquillement caché, on ne se fera pas de cadeau.... J'aurais vraiment du mal a contenir les attaques de diverses, je prendrai a chaque fois quelques mètres de retard..... mais sans m'affoler, en restant CALME, je réussirai toujours a revenir.... mais à MON RYTHME.
Cela prouve bien que je manque encore un peu de rythme et de vitesse mais que la "Caisse" est là... Sur la fin de course ce sera a mon tour d' essayer de partir, les jambes vont bien alors....

On se retrouvera donc à 2 sur les 2 derniers kilo, chacun ne voulant pas montrer à l'autre qu'il est MAL..... mais à ce jeu là, je ne serais pas le plus malin, je négocie mal un dernier virage, une glissade, une relance trop tardive et HOP !!! le dernier kilo S'ENVOLE je prend 10sec dans la TRONCHE autant vous dire que le client devant n'est pas un GUIGNOL...bien au contraire.  Je n'arriverais pas refaire mon retard, ce sera donc une 3ème place qui s'offre à moi et 1er M35-39 ...

Je repars donc de la Wantzenau sur une note POSITIVE, des indications sur TOUT le TRAVAIL qu'il reste à faire mais SURTOUT avec un NOUVEAU PODIUM pour mes PARTENAIRES. 



- Trail du Landsberg 


Cela fessait un moment que je voulais me lancer sur un trail, ayant toujours été attiré par les sorties "Nature" ainsi que les sorties chantier avec Monsieur Mertz (Encore LUI.... et Ouiii) en Forêt.
Initialement je voulais m'aligner sur le format court du Munster Trail mais trop trop juste pour préparer ce type d'épreuve vraiment spécifique.

Grâce à Laurent ESCOBEDO et après avoir contacter l'organisation j'ai eu l'opportunité d'avoir un dossard pour la première édition du Trail du LANDSBERG à Barr, mais surtout inscription totalement CLOSE.


GOOOOO !!!! Je serais donc au départ de mon premier Trail fin Novembre, j'ai 2 semaines pour faire du travail spécifique, du dénivelé.... du travail de rythme en descente.....
Beaucoup de détails sont aussi à régler car on ne part pas sur un trail avec le même équipement que sur une course sur route....
Les Chaussures légères ou pas ??? Gels pas Gels ??? Boisson Hydrenergy4 ou je pars à sec ??? Il me faudra un peu de recherche et de conseils pour réussir a trouver ce qui me paraît le plus adapté à la balade que nous serons amenés à faire.

- Pour les Chaussures je partirais avec des Newbalance Minimus Trail

http://www.newbalance.com/pd/minimus-10v1-trail/MT10-V1.html?dwvar_MT10-V1_color=Black_with_Silver#color=Black_with_Silver


- Pour le problème de Gels et de boissons H4 je regèlerais le problème avec une ceinture de Trail,  pour un trail court cela suffira. J'ai du mal a courir avec une ceinture, sac au autre accessoire j'ai donc cherché quelque chose de LEGER, bien MAINTENU, DISCRET mais surtout sans GENE.

J'ai trouvé le compromis PARFAIT chez COMPRESSPORT avec la Free Belt qui porte parfaitement son NOM .... J'ai pus y glisser tout mon nécessaire de course et je n'ai ressenti aucunes gènes lors de l'épreuve.... cela demande un peu de pratique pour récupérer et ranger la flasque dans le dos mais au final c'est GENIAL..... et vraiment un investissement des plus utile.

https://www.compressport.com/free-belt/?id_cat=22

Tout est donc réuni pour passer un bon moment sur le Trail du LANDSBERG, j'irais y rechercher du PLAISIR, mais aussi un bon moment de SPORT car a mon avis va y avoir du BEAU monde.

La météo à été bien humide les derniers jours sur l'Alsace d'ailleurs la veille il n'a fait que RINCER.... mais aujourd'hui jour de course il fait FRAIS mais pas de grosse pluie d'annoncée !!!! Il va tout de même falloir être prudent lors de la course.
Je me prépare, je décide de m'échauffer en contrebas... car le départ sera donner sur les Hauteurs de Barr, j'irais sur la zone de départ qu'au dernier moment.

Je galère un peu à me préparer, un peu de STRESS mais surtout pas mes repères dans ce domaine.... j'ai l'habitude des transitions ..... mais là c'est un TOUT AUTRE DOMAINE.
Comme prévue j'arrive au dernier moment et effectivement y a du NIVEAU les spécialistes du coin sont venus mettre à leur trophée de chasse la première édition du Trail du LANDSBERG.

Pour ma part l'objectif sera déjà de rester au contact des hommes de tête et de finir cette course dans de bonnes conditions, donner le MEILLEUR et ça donnera ce que cela DONNERA !!!
Ça débute en léger faux plat sur une large route .... mais pas pour longtemps au bout de 300m on prendra notre premier single.... ALLEZ C'EST PARTIS.

Je colle directement au groupe de tête et j'essaye d'y rester bien placé pas évident car ça bouscule un peu chacun cherche la meilleure adhérence ..... On attaque rapidement la GROSSE difficulté de la matinée, les COSTAUDS partent directement très fort et se détache rapidement..... Pour ma part j'essaye de limiter la CASSE, franchement ça CHAUFFE, ça PIQUE les jambes et le cardio prend sa dose aussi.
C'est vraiment un effort particulier et j'ai les jambes qui brulent à chaque "semblant de foulées" .... dans les parties très très raides je marche quelques pas et quand il faut relancer .... OUILLE.
J'ai l'impression que ça ne finira jamais.... ça monte encore et encore.... quelques faux plats permettent de donner un semblant de relance, pour me donner l'impression d'être dans le COUP.


Finalement on se retrouve à courir dans le la neige.... et LÀ.... Le TRAIL prend tout son SENS .... je suis SEUL au milieu de nul part... au milieu de la NATURE qui m'offre une SURPRISE, une AMBIANCE, des VUES juste MAGIQUES.
J'ai une sensation de LIBERTE, de PLAISIR décuplée.... J'ai l'impression de voler à chaque foulée alors que je me traine et que mes cuisses brulent.



VOILÀ !!! Ce que j'étais venu CHERCHER .... UN MOMENT HORS DU TEMPS, de CALME alors qu'on est pleine COMPETITION.

Bon c'est sympa mais va falloir tout de même finir cette course et si je peux revenir sur l'avant de la course .... !!! J'attaque la descente .... OUAHHHHH !!! que c'est bon .... LÀ encore je suis comme un gosse, on emprunte de petit sentier et la sensation de vitesse y ai accentuer.
Je me prend pour un "VRAI"... peut être un peu TROOOP car je vais à la faute, mon pied tape un cailloux, et l'espace d'un INSTANT je me suis pris pour IRONMAN.... (Euhhhhh la je m'embrouille... Trail, IRONMAN..... faut CHOISIR.) 
Ça réveille, ça secoue mais je décide de repartir directement de plus belle car si je cogite trop, je vais me bloquer et c'est pas le but.... comme on dit c'est en forgeant qu'on devient.... Donc c'est sans doute en TOMBANT que l'on devient TRAILER..... !!!! ou PAS

En tout cas je fais une belle descente et je reviens sur un concurrent qui apparement est moins EUPHORIQUE que moi.... Je passe a toute allure et continue mon effort, car le profil va a nouveau s'élever .... et là c'est de suite moins drôle.

J'ai vraiment les jambes lourdes mais il faut relancer la "Machine".... Devant c'est vraiment du GROS GROS NIVEAU le podium sera la chasse gardée des SPECIALITES de la discipline....
Garder ma 4ème place serais déjà une belle PERFORMANCE et une énorme SATISFACTION.....
Je me fais donc violence pour éviter le retour de l'arrière .... la FATIGUE et L'INEXPERIENCE me fait faire de petites erreurs de trajectoires... un tout droit me fera presque perdre le parcours.
Deuxième GAMELLE moins violente que la première mais tout aussi REVELATRICE... Les jambes sont moins réactive et n'ont plus la force de me maintenir dans le doit chemin.
Il va falloir être très vigilant sur la fin de course pour ne pas se BLESSER sérieusement.

Il doit rester 3 kilomètres et ce que je ne voulais pas arrive... le retour de l'arrière d'un concurrent.... il revient facilement en montée, je me dis ne t'énerve pas sur le plat tu l'accroche ..... Ehhhh ben NONNNNN .... Je n'arrive plus a élever le rythme je le laisserais partir PAS LE CHOIX !!!!

Je finirais en passant la dernière bosse comme possible .... Les dernières descentes avec précaution pour enfin pouvoir passer la ligne d'arrivée à une HONORABLE mais ENCOURAGEANTE... 5ème Place..... !!!

Je repart de Barr avec plein d'ENVIE, en ayant pris un PLAISIR ENORME. Je me suis amuser comme un gamin à courir dans la NATURE, j'en ai CHIER mais j'ai KIFFER..... !!!

Je ne peux que VOUS encouragez à tester ce type d'épreuves, ce sont des sensations totalement différentes d'une course sur route ou même nature.... mais croyez moi cela demande une préparations vraiment SPECIFIQUES car cela peut vite se transformer en GALERE ou finir sur BLESSURE.

A bientôt les Rigolos 

Il était une fois un 24 Octobre.... !!

Il y a des DATES, des EVENEMENTS, des CHIFFRES qui vous suivent.... vous marquent et ne vous laissent tout simplement pas INDIFFERENTS...... (Tout cela marche aussi avec les personnes, les rencontres que nous faisons mais ÇA c'est une autre histoire........ !!!)

Pour cette fois ce sera le chiffre 8..... ainsi que la date du 24 Octobre.....

Le 8.... car Nous nous dirigeons doucement mais surement vers 2018..... Tout cela devrait me mener vers mon  8ém.... IRONMAN.
Mais ça c'est sur du plus long terme, on va aller un peu moins loin..... et rester sur le Mois d' Octobre.... et plus précisément le 24....  (bon si vous avez suivis CHAPEAU.....) La date sera donc le  24.... Octobre, le chiffre le 8.... et l'événement sera ..... La Course des Châteaux D' Otrott.


TOUT ÇA...... pourquoi... ????

Tout simplement parceque nous nous dirigeons vers les 8.... Mois de ma "CLANDESTINE",
 8.... Mois qu'elle est arrivée dans nos VIES.

Mais aussi 8.... ans que j'ai rencontré la personne qui PARTAGE mon quotidien, qui me SUPPORTE en toutes circonstances.... 8.... années que tu fais TOUT ton possible pour toujours être COMPREHENSIVE face à mon INVESTISSEMENT au quotidien pour ma PASSION débordante.

8.... années qui ce sont ENVOLEES, qui nous à fait VIVRE des instants UNIQUES, MAGIQUES, INCROYABLES, INTENSES...... mais aussi HORRIBLES, DURS, NOIRS, DESTRUCTEURS.....INSURMONTABLES (en apparences....) Mais pourtant, malgré cela nous avons REUSSI à concrétiser, à canaliser TOUT CELA, pour ne garder que L'ESSENTIEL.....


TOI, LISE et moi ...... !!!


Merci Celine !!!!! 


D'avoir bien voulu avancer avec moi, d'avoir accepter ce qu'est notre QUOTIDIEN ...... De comprendre le triathlète que je suis devenu.... !!! Mais surtout MERCI d'avoir fait de moi un Pére, un PAPA TRIATHLETE COMBLE et EPANOUI.






Tout ÇA ... (encore une fois) pour en venir au 24 Octobre..... Il y a 8.... ans ou je prenais pour la dernière fois le départ du 5000m aux Course des Châteaux à Otrott.
Et oui pour ce qui ont réussi à suivre tout MON bordel de CHIFFRES ..... NOUS NOUS sommes rencontré, notre AVENTURE à commencée le jour des Courses d'Otrott.... enfin plutôt la veille le samedi ou tu m'as baladé dans STRASBOURG...... (Pour ceux qui me connaissent, réussir cela était déjà un tour de FORCE... ) 


C'est donc une course particulière où je m'apprête à me rendre en ce dimanche d'Octobre.... Bon 8.... ans après je pense avoir un peu évolué et je devrais être capable de m'aligner sur le 10km, fini les courses pour "Enfants".... Lol.
Non sérieusement envie de voir ce 10km, parcours que je ne connais pas et qui est réputé SYMPATIQUE ....mais difficile.


Ce sera donc accompagné de ma CLANDESTINE de 8.... Mois (Enfin presque ...) sur cette course "Anniversaire" de nos 8.... années de collaboration le Week end, 2 jour avant le 24 Octobre....
(Voilà pour ceux qui ont suivis LÀ ça prend tout son sens ..... tous ces chiffres... !!! )


Ça commence bien on arrive à la bourre.... il y a un monde fou et on se retrouve dans des "Bouchons" pour rentrer dans Otrott.
Heureusement l'organisation est rodée et c'est tout de même assez fluide..... on se gare, prépare le "Carrosse" de la Puce, et moi je file chercher mon dossard en petite foulée cela fera office de début d'échauffement !!!!!

Effectivement il y'a un monde FOU.... effectivement la course est réputée belle ... et effectivement ils ont raison de venir ici prendre du PLAISIR dans un cadre SYMPATHIQUE.
Il y a du beau monde d'annoncé sur le 10km, sur les 2 autres courses aussi d'ailleurs..... mais pour ma part c'est le 10km qui m'intéresse.

Vu qu'on était à la bourre TOUT se fera à la BOURRE et donc arrivée au départ à..... la BOURRE mais j'ai pris le temps de faire une bise à ma puce.....

BIM.... c'est parti..... alors je sais pas si la "meute" connait le parcours mais à mon sens ça part super VITE.... ohhhhh il parrait que ça monte et en plus y a 10 bornes à faire... (OUIIIII pas  8.... ok je sors.)
Pas le choix faut s'accrocher au groupe.... on attaque la montée à 5.... et comme prévue ça pique.... On basculera à 3 .... ok suis dans le coup... pour le moment mais va pas falloir faire le CON car je suis bien accompagné .... Florian WEISSER (pour ne citer que lui) un bon client de ce type de course nature et de trail.

Ça relance dans la descente surtout ne pas laisser filer le coquin.... sur le peu de plat je me sens bien .... par contre ce que j'avais pas prévu c'est la deuxième montée ..... INTERMINABLE ... je ne l'attendais pas celle la..... merde coup de MOU pas bon ça.... je dois laisser filer les 2 premiers.
Heureusement je me refais en peu la "CERISE" fin de la montée et je réussi à les gardes à VUE ..... Par contre grosse descente Florian disparait .... on voit clairement le spécialiste de la chose.

Plus de questions à se poser il va falloir faire une bonne descente et prendre des risques pour revenir sur le deuxième avant la fin de celle-ci... Je dirais pas que je reviens facilement mais je reprends le terrain perdu dans la montée.... va falloir être malin sur le fin de course car on arrive au 8ém..... kilo.

Je pense qu'a une seule chose non pas FINIR mais bordel SI j'avais su le parcours aussi difficile, exigeant je n'aurais pas fait une PUTAIN de séance home-trainer hier !!!! J'ai les jambes lourdes et l'emballage final risque d'être compliqué..... Ehhhh oui car ça revient de l'arrière, la fin de course étant favorable cela facilite le retour des  "PURS COUREURS".....

On revient à 2 sur le deuxième.... Mathématiquement va y avoir un problème sur la BOITE.... 
Celui qui à fait une partie de la course en tête accuse le coup et explose totalement à environ 1000m ça va donc se jouer à 2 cette affaire mais je manque de fraicheur et je n'ai pas... PLUS la foulée pour relancer dans le faux plat descendant qui nous amène vers l'arrivée..... Malgré tout on imprime un bon  rythme on revient sur la tête de course mais il est bien trop LOIN..... pour espérer le récupérer dans le dernier kilo.

Je fini 3ém d'une course relevée et difficile ... on a TOUS étaient à la bagarre toute la course et franchement c'est vraiment une satisfaction d'avoir pu jouer un des premiers rôle sur cette épreuve.
Cette course n'était pas au programme mais pour toutes les raisons évoquées plus HAUT..... j'avais vraiment à COEUR d'y faire une belle prestation.




Je n'ai pas vraiment repris les entrainements avec le COACH mais j'ai la chance d'avoir vu le retour sur nos terres Alsacienne mon ami Baptiste MERTZ et j'ai pu partager ses 2 dernières semaines spécifiques CAP .... PISTE, FARTLEK, VITESSE, COTES..... le Garçon m'a fait du
"All Inclusived" ..... (sans les COCKTAILS à VOLONTES).... !!! D' ailleurs je jeune homme continuera à me suivre jusqu'à ma reprise OFFICIEL avec Stephane PALAZZETTI.
Si aujourd'hui j'ai pus être dans le COUP c'est vraiment grâce à TOI car nos dernières séances sur piste, à se "TIRER" la BOURRE font mal à la TRONCHE mais change les ressentis le Jour J


Merci mon Pote c'est un PLAISIR de partager à nouveau des séances avec toi.... Que de souvenirs reviennent et FRANCHEMENT que c'est BON.





Voilà je ne pensais pas prendre autant de PLAISIR à retrouver les Courses CAP ..... Je vais encore un peu essayer d'en PROFITER avant de repartir sur une PREPARATION bien plus STUDIEUSE pour les OBJECTIFS MAJEURS de 2018...... #TeamATR 

http://www.azurtriandrun.com

Merci à mes PARTENAIRES de me suivre dans mes aventures et de pouvoir me permettre de continuer à évoluer Sportivement.
J'espere avoir été cette saison 2017 à la Hauteur de leur Espérances, d'avoir pus à MA façon leur RENDRE toute la CONFIANCE ainsi que le SOUTIENT qu'ils m'apportent.

A bientôt les Rigolos 

Un peu de CAP.....

Histoire de se mettre en jambe pour la fin de saison.... et de se remettre simplement en jambe sur des courses CAP on va essayer de s'aligner sur quelques 10km.
Objectifs faire du rythme, se faire plaisir et sans doute se prendre une "DOSE".... Ca va piquer !!!!



Au Programme :

- le 5 Septembre le 10km de Fegersheim.
- le 4 Octobre le 10km Natures des Boucles Fedinnoises.
- le 22 Octobre le 10km de Ottrot aux Courses des Châteaux.

C'est pas vraiment le format travaillé les derniers temps... mais ça fait toujours du bien de se TESTER sur des choses, des formats différents, histoire de sortir de sa Zone de CONFORT..... pourquoi faire FACILE quand on peut faire COMPLIQUE !!!!


Après quelques bonnes séances de FARTLEK (Fractionné Nature) reprise de la vitesse, retour des tours de pistes.... De loin pas les meilleurs séances de ma saison 2017 mais il faut bien se remettre sérieusement au BOULOT.







- 10km de Fegersheim. 




Bon on y est premier dossard sur 10 km depuis un moment .... Beaucoup d'incertitudes, de questionnements sur mes possibilités à tenir le rythme qui sera imposé ce matin au départ de cette course CAP à Fegersheim.
Profil de course pas évident, et pas à mon avantage vu qu'ailles totalement plat, avec beaucoup de relances...... en gros ça va être ma fête.
Motivé à bien faire, je vais tâcher de faire un retour sur course CAP de belle manière .... maintenant de LÀ, à le CONCRETISER !!!!
Y a de bon clients .... les habitués du circuit courses sur routes sont là.... Je suis clairement pas à mon avantage il va falloir être OPPORTUNISTE dans cette course pour ne rien regretté.
VERDICT dans ...... le plus vite POSSIBLE.

Départ Rapide... un peu trop rapide pour MOI, mais je dois rester au contact dés le début de course pour rester dans le "COUP"..... il faut tenir ça va bien se calmer à un moment ..... J'ESPERE !!!
Effectivement le rythme se calme et je me dis qu'il ne faut pas que je subisse la course ... et qu'il faut TENTER pour ne rien REGRETTER...... Encore une idée à la CON... mais je prend les devant et imprime le rythme jusqu'à la Mi-Course.

A ce moment là, petit coup de moins bien.... j'accuse les efforts fait à chaque relances et mes 2 acolytes du jour prennent quelques mètres .... 200, 300..... le passage entre le 6em et le 7em kilomètre aura été vraiment COMPLIQUÉ.
Ne surtout pas laisser filer, il faut s'accrocher ..... ça coince devant le 2em décroche .... c'est le moment de revenir direct pour revenir dans la course.

Je me fais la peau pour recoller dans les 2 derniers kilos..... maintenant il faut être malin..... le rythme se calme ce qui permet au premier de partir.... et être à l'abris..... ce sera donc 2 ou 3.
Je teste, je tente de partir..... une première fois, une deuxième..... je sais que si j'arrive au SPRINT c'est mort pour MOI.... lui le sait aussi donc il ne prend aucun risques et reste dans ma foulée.

Il doit rester moins de 1500m.... allez on remet ça.... et là dans un léger faux plat je sens que..... je n'entend plus autant mon compagnon de route..... C'est maintenant ou JAMAIS.
Je me fais la peau, mais j'en mène pas large .... je suis dans le rouge mais surtout ne pas me retourner il faut continuer pour ne pas laisser d'espoir au 3em de revenir.

Il reste encore 1000m et franchement je sais pas si je vais les TENIR.... mais plus le CHOIX..... je regarde droit devant, si je rentre sur la piste avec quelques secondes d'avances c'est BON ..... lui aussi ne va plus y croire et ce sera TOUT BON pour MOI.
C'est chose faite.... OUFFFFF content d'en finir ..... 2em place inespérée mais que je suis réellement allez CHERCHER.

Nouveau Podium cette Saison 2017 content de pouvoir mettre mes PARTENAIRES à L'HONNEUR malgré les conditions difficiles de cette année SPORTIVE.
Je n'étais pas meilleur que le 3em aujourd'hui mais j'ai clairement été plus malin et opportuniste tant mieux ça fait toujours PLAISIR un podium dans des conditions de loin pas OPTIMAL.

Vraiment content de me retrouver sur un départ CAP maintenant il faut continuer à bosser pour revenir à un niveau plus CORRECT et EFFICACE.
Je voulais repartir de Fegersheim en ayant fait le boulot... c'est chose faite, j'ai tenté quelque chose et ne suis pas resté sur une course d'attente, il n'a pas manqué grand chose aujourd'hui pour passer à CÔTÉ donc place au TRAVAIL.








- Boucles Fédinnoises. 

C'est en pleine COUPURE.... 2 semaines sans SPORT !!! (Après le Half de Madine... CR à Venir...), quelques jours de vacances à simplement profiter de ma "CLANDESTINE"(qui ne l'est plus tant que cela....) que je me présente au départ du 10km Nature des Boucles Fédinnoises....

POURQUOI ??? Ben simplement car c'est quasiment à DOMICILE, que le parcours empreinte mes "Terrains de Jeux" et que j'ai ENVIE d'y faire ma "REPRISE"..... Bonne ou Mauvaise idée ??? On verra cela samedi fin d'après midi.

Pas entrainner, HS par une grosse semaine de BOULOT (Merci DAVID...) mais MOTIVE par cette course.
J'espérais de la pluie, de la boue et des conditions difficiles pour une course nature c'est MIEUX, ben je n'aurais rien de tout cela .... terrain sec et météo plus que clémente !!! DOMMAGE.

Je pense que le début de course passera BIEN mais le parcours usant et difficile sera difficile à gérer sur la longueur...... surtout qu'un "Spécialiste" des courses Nature est au départ.... un certain Mr ALLENBACH (qu'on ne présente plus dans la Région....) 
Je pense que je vais être un peu chahuté aujourd'hui.... !!!

Petit tour d'échauffement .... et HOP au départ. Le premier 500m est en faux plat descendant.... ça part donc assez vite, je me retrouve rapidement en tête avec .... devinez QUI !!!! ??? Mais je décide de me mettre devant histoire de ne pas subir son rythme ... et pourquoi pas essayer de ne pas lui rendre la course facile surtout sur les parties favorables.....
On creuse rapidement l'écart il est assez évident que nous finirons ensemble sur le Podium.... jusqu'à la mi-course, voir même avant il pouvait encore y avoir un DOUTE sur l'issue de notre PROMENADE CHAMPETRE ..... Mais ce que je pressentais avant la course se fera ressentir.... et ce qui devais arriver.... ARRIVA..... Je "PETE COMPLET" ..... impossible de suivre les attaques (autant en montées qu'en descente....) de mon COMPAGNON de ROUTE ou plutôt de CHEMIN !!!!

Je le regarderai donc s'éloigner .... en essayant de limiter la CASSE mais le manque de RYTHME ce fera vraiment ressentir.
Je finirais la course au train sans pouvoir réellement relancer quand cela aurait été nécessaire.
D'ailleurs pour le prouver..... Madame réussira à me prendre en photo 500m avant la finish line ... et elle réussira a me reprendre en photo lors du "PSEUDO" sprint final....... et TOUT cela en courant avec LA CLANDESTINE en POUSSETTE !!!! 




BREF...... Il est temps de reprendre, fini les VACANCES, fini la COUPURE..... 









VERDICT ..... Une bonne séance de reprise !!!! J'avais hésité à m'aligner sur le 21km, le Coach Stéphane PALAZZETTI m'a dit "Attention en cette période de RECONSTRUCTION Mentale et physique.... " et il avait ENCORE .... RAISON.





Le 10km a amplement suffit à me faire EXPLOSER les GAMBETTES !!!
Content d'avoir pris le départ de cette épreuve, j'ai, malgré tout, pris BEAUCOUP de PLAISIR.







Reprendre par un NOUVEAU PODIUM.... Une nouvelle 2em place à "DOMICILE"
C'est la SEULE chose que je peux faire pour RENDRE aux personnes qui me SOUTIENNENT depuis plusieurs saisons.

MERCI à VOUS

A Bientôt les rigolos 

La LORRAINE ça nous GAGNE..... !!!!

Au FINAL ...... Les VACANCES n'ont pas été vraiment au programme, notre déplacement à BUDAPEST avec notre Championne Charlène BRUCKER ne pourra se faire.








Pour des raisons de logistique et surtout paperasse nous serons contraint de rester en ALSACE.

Merci L'administration de nous pourrir nos VACANCES en FAMILLE tant attendues !!!
La SAGESSE prendra le dessus et je ferais donc ma semaine "focus CAP" en Alsace.
Et quoi de mieux pour se réconforter et essayer d'oublier cette mésaventure que d'aller voir mes amis LORRAINS...... se faire PLAISIR sur un Triathlon M

OUAIS.... Ok la Lorraine ça fait moins rêver que la HONGRIE...... mais on fera avec les moyens disponibles.....

En Passant  !!!! Notre CHAMPIONNE ALSACIENNE du Sn Haguenau Charlène BRUCKER nous réalisera une superbe semaine elle aura superbement représenté notre GRANDE Région ainsi que notre CLUB au plus NIVEAU amateur. 

BRAVO !!!! Charlène ne CHANGE RIEN autant SPORTIVEMENT que HUMAINEMENT t'es au TOP ...... Fier de pouvoir partager tous ses moments avec Toi, et j'apprends tous les jours à tes cotés.
Un EXEMPLE pour TOUTES et TOUS au sein du Sn HAGUENAU.



C'est donc après une bonne semaine de volume mais aussi d'intensité en Course à Pied que je me déplacerai en Lorraine plus précisément à Creutzwald pour son TRIATHLON M.
Encore une nouvelle épreuve, une course que je ne connais pas.... et une NOUVELLE fois une très très bonne SURPRISE.
C'est superbement bien ORGANISÉ autant pour les athlètes que pour les accompagnateurs .... Ehhhhh oui depuis que ma CLANDESTINE est arrivée il est encore plus important qu'il y ai de quoi être au mieux pour les accompagnants !!!!

Le site est super très NATURE et il y a de quoi faire... et surtout on manque de RIEN !!!
Pour une petite ville comme Creuzwald ben vraiment CHAPEAU. (On peut vraiment prendre exemple en ALSACE....)


Bon cette fois-ci je n'aurais pas la CHANCE d'être équipé d'une roue PLEINE .... ben oui quand on part à l'arrache..... ben on gère à l'arrache.
Bon je vais pas me plaindre j'aurais tout de même le plaisir d'équiper mon BOARDMAN ATT 9.0 d'un Zipp 808 arrière ... Merci Martial SCHMIDT.



Par contre aujourd'hui j'aurais le PLAISIR de porter la NOUVELLE tenue du #TeamATR, je serais équipé de la tenue HAUTE GAMME AERO SpeedWeerConceptTriSuit de BIORACER.

http://www.bioracer.fr/fr/collection/15674/speedwear-concept-tri-suit

Pour l'avoir testé sur un petit enchainement Vélo/Cap à l'entraînement j'ai HATE de la tester en COURSE .... en tout cas visuellement elle est vraiment Magnifique.... enfin MOI j'adore.
Niveau CONFORT ...... Ben c'est vraiment équivalent à mon ancienne tenue HUUB LD (porter en 2016 jusqu'au Mondiaux à KONA) on est clairement sur du très HAUT de GAMMME rien à voir avec d'autre MODELS !!!!


Elle est LEGERE, AEREE, SOUPLE, FONCTIONNELLE (Poche de bonne taille et accessible facilement).... CONFORTABLE grâce a une chamoisine de qualité mais aussi discrète ce qui est agréable en CAP... On va se REGALER !!!!!

Toute la Gamme BioRacer est disponible dans le NOUVEL ESPACE DE VENTE AzurTriAndRun à Fréjus ou sur le site Internet.

- http://www.azurtriandrun.com

Autre changement aujourd'hui la Combi Néoprène sera autorisé .... Je pourrais donc bénéficier des atouts de ma HUUB AERIOUS II

- https://huubfrance.com/collections/triathlon-wetsuits/products/huub-aerious-ii


On devrait être pas mal avec TOUT ÇA.... en tout cas sur papier ça le fait...... !!!!

Non mais ALLÔ !!!! ou plutôt ALLEZ à L'EAU !!!!!


Natation :

Je pars bien ça se bouscule un peu jusqu'à la première bouée .... Rien de bien nouveau dans tout ça c'est de vu et revu..... j'essaye de tenir avec les POISSONS LORRAINS..... et là aussi c'est du vu et revu ben je PETE complet.... je m'accroche donc au second groupe mais là.... y a du NOUVEAU je pète aussi !!!
Bon comme quoi avant un tri si tu nages pas du tout et que t'as un niveau médiocre.... Ben tu perds vite tes appuis et repères ....

Franchement aujourd'hui heureusement que j'avais ma combinaison néoprène HUUB car sinon j'aurais pris vraiment très très cher.....
Je sortirais de l'eau avec environ 2min de retard sur les Poissons Pilots du JOUR !!!


Vèlo :

Pas le choix .... Il va falloir ROULER. Le parcours est annoncé USANT et pas évident ... sur 1 seule boucle donc pas le temps de questions à se poser à bloc on verra si ça PASSE ou .... PAS.

Effectivement y a de la bosse et du vent .... le parcours est sympa car pas le temps de s'ennuyer ....mais pas le temps de souffler non plus.
Y a du niveau à vélo autant devant que derrière donc franchement pas le temps de s'endormir sur mon prolongateur.
Les bosses s'enchainent pas trop bien j'ai pas un coup de pédale efficace en bosses .... et ça se confirme car ça revient fort de l'arrière.
Heureusement sur les parties plates ou plus favorables j'arrive à tirer bénéfices de mon cadre aèro BOARDMAN ATT 9.0.

Par contre les derniers kilomètres de la partie Cycliste seront vraiment difficile je ressens la fatigue et le manque de rythme de cette semaine ..... mais aussi la fatigue accumulée lors de cette semaine d'entrainement.
Je pense déjà à la course à pied et j'espère ...... !!!


Course à Pied :

BON...... ben comment dire cela ..... pas de MIRACLE, ni mes JAMBES ni mes SENSATIONS ne reviendront sur ce 10km j'essaye de partir vite mais les jambes sont lourdes, je me fait la peau pour revenir sur les 2 gars sortis juste devant moi du parc.... mais après cet effort là FINI....
Il ne sera plus possible de rythmer mon effort ou simplement de continuer à accélérer.

Dommage le parcours est TOP du bitume et des parties en nature mode Trail..... J'adore le parcours mais je n'ai plus de jambes.... HEUREUSEMENT cette fois j'ai pris mon ravito perso.
Je n'arrive même plus à savoir si y a 2 tours ou 3 tours ... et à la fin du deuxième tour je réalise qu'il en reste un TROISIEME.... Quand je trouve les Courses à pied interminables.... Là ça veut TOUT dire et ça sent pas bon du TOUT .... !!! Ca fait beaucoup de TOUT mais cela ne changera rien ....

Je me ferais même déposer par 2 coquins Lorrains sur la fin de ce 10 km ..... Mais c'est pas GRAVE je suis vraiment heureux d'en finir, de retrouver ma famille de pouvoir profiter de l'arrivée sans aucune PRESSION.



VERDICT..... :


Tu va pas sur une Compétition en mode "SURPRISE" en espérant y être OPTIMAL..... Ou alors tu te prépare à fatalement en CHIER du Début à la FIN...

Par contre quand tu AIMES ce que tu FAIS, que l' ORGANISATION est au TOP, que ta FAMILLE est LÀ pour TOI et que tu retrouves sur cette épreuves toutes une délégation de Triathlétes LORRAINS juste GENIAUX .... Ben tu prends du PLAISIR et tu passes vraiment un très très BON moment.



Autre points positif.... malgré le fait d'être à coté de la plaque .... je me suis senti superbement bien dans ma NOUVELLE TENUE ..... ce qui confirme TOUT le bien que j'en pesais déjà.

 http://www.azurtriandrun.com

Merci le #TeamATR ainsi qu'à nos PARTENAIRES pour leurs CONFIANCE et SOUTIENT, car bénéficier de MATERIEL HAUT de GAMME quand tu passes une journée SANS ....


Là cela prend TOUT son SENS.

A bientot les rigolos