On Prend les Même..... et on y retourne...... J' ESPERE

C'est pas un Scoop, mais 2015 est FINI  nous voilà repartis sur une nouvelle année pleine de GENRE.... et je l' espère pour VOUS comme pour MOI d'enrichissements personnels.
rebondissements, d'expériences en tout
Les compteurs sont remis à ZERO, on redistribue les cartes pour le reste c'est à NOUS de JOUER...... PLAY NOW AND ENJOY...... !!!!

                 
Pour ma part je continuerais à jouer le "Triathlète"...... !!!!!

Je ferais en sorte de prendre du plaisir tout au long de cette nouvelle saison qui s'offre à moi mais surtout je tâcherai une nouvelle fois de LA partager avec VOUS.
Vous avez été nombreux à me suivre, me soutenir, me contacter depuis la mise en place de ce Blog.... je vous en remercie et j'espère avoir pu de la meilleure des manière répondre à vos attentes ainsi qu'à vos questionnements.

Bien sur SEULE cette nouvelle saison rien ne serait possible même si certains disent "Anything is Impossible".... Il faut être réaliste même avec la meilleure des VOLONTE, sans le soutient de VOUS TOUS ainsi que de MES PARTENAIRES je ne pourrai être à ce niveau LA.... Je ne pourrai pas évoluer aussi sereinement sur le circuit "IRONMAN", accéder aux MONDIAUX devient de plus en plus exigeant autant physiquement que dans la LOGISTIQUE.



Sans mes PARTENAIRES il ne serait pas possible d'être à "Haut Niveau" mais surtout de TACHER d'y être COMPETITIF...... sans EUX cela serait simplement IMPOSSIBLE et UTOPIQUE.
Grâce à EUX une NOUVELLE SAISON je peux continuer à y CROIRE.
Grâce à EUX une NOUVELLE ANNEE il me sera possible de vivre ma PASSION, de JOUER au "TRIATHLON" car il faut rester réaliste tout cela reste un JEU.......


MERCI à EUX car seront présents en 2016 tous mes partenaires de 2015 ce qui prouve premièrement LEURS VALEURS ainsi que LEURS INVESTISSEMENTS..... mais cela montre aussi que j'ai été DIGNE de leur CONFIANCE.
J'ai mis un point d' HONNEUR durant toute ma saison passée de toujours mettre en "AVANT" leurs produits, leurs Entreprises, leur dynamique et cela malgré une année compliquée par les  ALEAS de la VIE de tous les jours.....  OUIIIII on ne peut pas que JOUER..... au "TRIATHLON".




Seront donc de la PARTIE en 2016 :


- ESPACE MARATHON STRASBOURG.
- CYCLES PIERRE BOUXWILLER.
- BERTHOLDMARX.
- COMPRESSPORT FRANCE.
- AFFYSPORT HYDRENERGY 4
- LDP COACHING.
- VC ECKWERSHEIM TRIATHLON / VC ECKWERSHEIM.
- Société de Natation de HAGUENAU / SNH.
- REGION ALSACE / LEGT SCHUMAN HAGUENAU.
- Commune de LAMPERTHEIM.
- Restaurant au Cheval Noir / Famille SCHIDLER.



A mes fidèles PARTENAIRES se rajouteront de NOUVEAUX venus..... !!!! Qui seront tout aussi IMPORTANTS au bon déroulement de cette nouvelle aventure.
Donc un peu de PATIENCE les NOUVEAUX vous seront présentés prochainement......

Restez connectez ça va BOUGER.....





                                                                    A Bientôt les Rigolos.

Fin d'année en JAUNE, Début en BLEU.... !!!

Comme je l'avais plusieurs fois annoncer la fin d'année sera vraiment accés sur la reprise de la vitesse, retour sur les distances courtes et surtout retrouver des sensations mais aussi les PODIUMS sur des distances que j'affectionne.
Donc retour sur la piste pour des fractionnés en solo mais aussi avec les collègues et futurs équipiers de l'équipe D3... entre Diables Bleus ça pique les mollets, les poumons et ça fait chauffer le CARDIO.....

En plus des séances spécifiques mise en place avec mon Coach STEPHANE PALAZZETTI depuis maintenant la 4ème Saison de compétitions intermédiaires pour se tester et savoir où en est le Bonhomme.

Direction le 6 Décembre sur le 10 kilométres de RIBEAUVILLE avec comme consignes faire une course pleine et dynamique ainsi que le principal... se faire PLAISIR.
A Ribeauvillé la course n'est jamais évidente.... la concurrence y est toujours présente, les conditions climatiques ainsi que le profil de course très exigeant vont rendre la prestation du jour encore plus compliquée.....
N'étant pas encore totalement en "JAMBES" sur ces distances je décide de partir avec le groupe de tête mais de ne pas mener la danse, je reste donc dans une position d'attente pour observer mes concurrents du jour et voir comment ils vont réagir.
Ludovic LAURENT est le plus sérieux des prétendants à la GAGNE aujourd'hui.... avec moi bien sur enfin j'espère.... si il bouge, je bouge.
Cela se confirme au 4ème kilomètre on se retrouve seuls en tête.... je décide de tenter ma chance et je prend la course en main à plusieurs reprises mon partenaire ne s'affole pas et reste plus ou moins au contact.... Après une dernière tentative dans une montée assez difficile j'accuse un peu le coup et entre le 6ème et le 7ème kilomètre je payerai mes efforts mais surtout mon manque de rythme.


Je finirai 2ème .... une nouvelle fois ICI... ça confirme ce que je pensais il me manque encore un peu de rythme pour être au TOP la fin de course le prouve bien mais vraiment aujourd'hui il ne manquait pas grand chose pour l'emporter.

L' essentiel est fait j'ai pris du plaisir, le travail paye ça revient doucement mais surtout une NOUVELLE montée sur la "BOITE" pour y mettre mes partenaires en AVANT.












- Le travail continu, place à la suite de la préparation.







Le 20 Décembre, juste avant de passer les fêtes en famille de profiter de ces instants pour faire plaisir à nos proches mais surtout BORDEL de penser à autre chose.... Steeve BOURGASER me branchera sur cette épreuve où nous feront équipe car ce sera un Bike and Run.
direction Vendenheim histoire de se donner bonne conscience.... mais surtout de finir l'année sur une note positive.

Le parcours est exigeant .... mais c'est pas les ARDENNES pas de grosse difficultés, ni un sol détrempé..... donc cette affaire va se jouer en course à pied car vélo pas technique du tout mais aussi sur les relais car l'équipe qui sera la plus homogène aura déjà un bel avantage.
Nous prenons donc le départ avec un petit HANDICAP.... pas mental HEINNN ok.... (sans ce petit handicap ça serait troooop facile) car ce sera la première fois que je ferais binôme avec ce Diable Bleu, jamais couru ensemble et cela à mon avis pourra jouer énormément sur ce genre d'épreuve.
Après nous sommes tous les 2 plus que motivés à bien faire, ce qui sera plus que nécessaire au vu des belles équipes présentes au départ..... Va y avoir du sport ce matin avant les fêtes à Vendenheim.

Échauffement entre RIGOLOS du club puis direction la ligne de départ car étant un peu plus rapide que Steeve c'est moi qui ferais le "TOUR de CHAUFFE".

Ça part assez vite et ça bouscule pas mal car à 50m direct virage SEC.... Martial décide de prendre les commandes, je pars avec lui sur la fin de la boucle, on profite même d'une bousculade ainsi que d'une chute pour prendre quelques secondes d'avance (on a bien fait se mettre aux avant poste ) c'est déjà ça de prix pour le MOMENT..... !!!
C'est parti pour une balade de Cyclo-Cross une nouvelle fois d'entrée de jeu ça "VISSE" direct sur un terrain plus gras que je pensais .... !!! et BIM après 1000m première gamelle ça commence bien.
Je décide de faire un relais assez long histoire de rester au maximum au contact des premiers, je suis obligé de poser plus tôt car Steeve ne sait pas qu'on est parti si loin.... donc premier soucis du a notre peu d'expérience ensemble.... Dommage on perd le fil de la course petite erreur tactique qui risque de nous pénaliser pour la suite.

On fera une course solide et bien gérée une belle cohésion malgré tout qui nous permettra même de revenir légèrement sur les 3ém mais on restera au pied du podium mais une place plus qu'encourageante pour la suite.
nous sommes très satisfait de notre prestation car vu le niveau des binômes devant plus "EXPERIMENTES" que nous on ne peut que être contents.

Dommage je serais bien monté sur la "BOITE" avec mon binôme du jour et de ce fait apporter un nouveau podium à NOS CLUBS ainsi qu' à TOUS NOS PARTENAIRES.... !!!






L'Année 2015 est "ENFIN" fini, Place à 2016 ....






Les fêtes encore dans les pattes, l'estomac encore bien tendu par de bons repas et moments en famille.
l'année est à peine commencée tout juste fini de digérer que je me retrouve déjà sur la route avec Monsieur SCHMIDT.... !!!
Direction le 2 janvier les Ardennes pour nous aligner sur le Bike and Run de Nouzonville support des Championnats Ardennais. Bike and Run réputé très difficile et technique de plus vu les conditions météo des derniers jours ça promet..... Belle mise en jambe pour les ALSACE de la semaine précédente.

On fait donc chauffer la 508 VCE, notre Club qui une nouvelle fois est au TOP pour que notre déplacement se déroule pour le mieux, pour que nous arrivions le plus sereins possible et aborder l'épreuve de la meilleure des manières.

Arrivée samedi aprèm et nous voila déjà avec nos chaussures de trail pour une reco du parcours qui sera notre galère du lendemain.... Et quoi de mieux pour une reco que d'être accompagné par l'organisateur en personne qui prendra le temps de nous montrer avec fierté son tracé.... et il peut l'être.
On nous avait vendu du rêve, promis des conditions de dingue, un parcours hors-normes et ben c'est chose faite.... TOUT est réuni pour que l'épreuve soit un véritable CHANTIER.
Comme 2 enfants on se réjouit d'avance de pouvoir sauter et gambader dans la boues, ainsi que les flaques d'eau....
Bon c'est pas tout il est temps d'aller se restaurer, repas gastronomique au flunch du coin puis direction notre pied à terre pour une soirée jambes en l'air.... (On se calme .... OK ) car il parait qu' on est attendu de pied ferme demain aprèm... !!!

Bon on y est c'est dimanche.... aujourd'hui y a CHANTIER. direction le site de course assez tôt en ce début d'aprèm pour bien prendre le temps de monter le nouveau jouet à Martial un joli SCALPEL de chez CANNONDALE.
dernière reco histoire de bien se mettre dans l'ambiance, on essaye de se faire discret mais c'est FOUTU on se fait griller dans tous les coins.... !!! Allez direction la "LIGNE" pour y faire vite fait quelques lignes... avec ma copine du JOUR.

Voilà il est déjà temps de nous séparer l'espace d'un petit instant, le temps d'un petit 1000m Martial va direct tenter de nous mettre sur ORBITE.
C'est chose faite il rentre au parc avec une bonne petite avance, on continue direct sur la lancée car le parcours est très technique et les conditions assez extrêmes.
Les deux premiers tours se passent plutôt pas mal voir même très bien on gère bien dans les parties peu à notre avantage.... mais dès que le profil le permet on allonge la foulée pour mettre nos profils de coureur en avant car derrière ils ont les dents longues et ne vont pas nous faire de cadeaux....!!!!
Le dernier tour sera plus compliqué car on enchaîne les gamelles autant à VTT qu'a pied, le fait de rattraper les derniers n'est pas évident sur les single en sous bois.... il nous faudra mettre du rythme jusqu'au bout car nos concurrents profite de chaque opportunités pour nous reprendre du terrain.
Ils n'ont qu'une seule envie c'est de croquer du DIABLES BLEUS.... !!!


Le match Alsace / Ardennes se solde par une dernière jolie gamelle juste avant la ligne en VTT mais surtout par une belle victoire avec un peu plus de 30sec d'avance.
On ne s'etait rien dis durant le week-end et avant le départ mais LUI, comme MOI on voulait notre Deuxiéme VICTOIRE ensemble.



Encore une belle sortie dans les ARDENNES les maillots ont une nouvelle fois bien étaient mis à l'honneur et franchement encore un plaisir ce déplacement avec Mr SCHMIDT dans la bonne humeur ...... je sens que nos déplacements D3 vont être GRANDIOSE à tous les sens du terme.

Affaire à SUIVRE ..... La suite au prochain épisode.

A Bientot les Rigolos ..... !!!

Excursion ARDENNAISE, Chantier en Perspective..... !!!!

PLAISIR, SENSASSIONS...... Voilà les maîtres mots de cette partie de la saison.
Pas de prises de tête, le changement de climat nous y aide pas alors on va pas en rajouter.... NON ??? !!!

C'est après beaucoup d'hésitation, de rebondissements dus à un contexte personnel assez compliqué que je me dirige vers les ARDENNES avec la famille SCHMIDT.
L'objectif est clair d'entrée..... Passer un bon week-end entre AMIS et si possible au bout de pouvoir y allier la performance car nous prendrons part à un RUN and BIKE au pays des rois du cyclo cross ça promet.
Week End sous le signe de TEST car première fois que je ferais équipe avec mon binôme, première équipe SCHMIDT/KLEIN, le VCE Triathlon et son président peuvent compter sur NOUS pour tâcher de mettre du "BLEU" dans les ARDENNES.
Mais aussi TEST de la configuration VTT, avec tige télescopique c'est beau la technologie car comment dire ...... On a un petit décalage au niveau des mensurations. ( Esprit mal tourné s'abstenir.... bande de petit Coquin. )
Merci à LUDO CARDONNA qui nous a trouvé la solution, et surtout nous a procuré cet ustensile en dernière minute.... Car cela va tout simplement TOUT changer dimanche dans le CHANTIER qui nous attend.
Matos récupéré vendredi à 16h, départ 19h donc chapeau l'artiste..... Ehhh ouiiii c'est aussi ça le VCE une bande de POTES, de gars prêt à se serrer les coudes pour mettre en avant les INTÉRÊTS du CLUB, de L'ÉQUIPE en priorité.

Décollage de la Partner SCHMIDT à 19h .... Débarquement dans les Ardennes, dans notre gîte quelques heures plus tard. Pour changer arrivée sous la pluie et le froid pour le moment on est pas trop dépaysé..... Et là, l’accueil est déjà au rendez-vous car un bon feu nous attend dans la cheminée et du bois est prêt à disposition histoire de bien nous réchauffer avant d'aller nous coucher dans notre gîte VIP..... Chacun sa chambre de la taille de certains appartements sur Strasbourg.
Après une bonne nuit de sommeil, réveil dans la bonne humeur, on découvre notre destination de jour. Là c'est retour dans le temps, TOUT est totalement décalé avec notre quotidien mais au final ça va nous faire du bien. Allez on va faire un petit feu histoire de prendre un bon petit déjeuner au chaud avant d'aller "affronter" le climat ardennais et visiter un peu la Région.
Les FILLES aux commandes on est pas encore jour de course qu'on est déjà dans la M.... !!!
Au programme visites d'églises, marché BIO, centre ville, petit restaurant et pour finir direction la Belgique y découvrir sa gastronomie ainsi que ces châteaux. Bien-sûr le TOUT sous la flotte, la neige et le froid sinon ça ne serait pas aussi drôle..... Les Ardennes nous font la TOTALE en all inclusived.
Autant le dire clairement, je vais pas faire le malin pour le coup j'ai vraiment pas le niveau.... Et mon binôme Martial de loin pas plus, on a fini CONGELER.... De vraies guerrières les filles et que dire du petit CHEVALIER Schmidt... "Un Dingue"
Allez on retourne se réchauffer et préparer notre prestation de demain car faut pas oublier qu'on est
tout même veille de course, demain y a COMPETTE.

Petit repas entre AMIS aux saveurs et couleurs ardennaises, le tout pour bien se mettre dans l'ambiance pour demain "IMMERSION" totale car pour affronter les rois du Run and Bike du coin il va falloir mettre toutes les chances de notre côté..... Car le parcours et les conditions sont annoncées difficiles par ICI.
Encore une bonne nuit de sommeil y a pas à chier perdu au bout du monde on dort vraiment pas mal du tout.
Petit footing à jeun de bon matin avant de prendre un bon petit dej car seul repas solide de la journée..... Derniers réglages VTT histoire d'être au point pour la bataille de cet aprèm.
Après quelques étirements, repos des gambettes au chaud dans mes FULL LEGS de COMPRESSPORT et hop il est temps d'enfiler nos tenues de lumière POLI.
Défilé de mode histoire d'être raccord.... Avec Martial les avants courses se transforment en "REINES DU SHOPPING"..... Je sais pas si on sera bon cet aprèm mais en tout cas on aura essayé d'être les plus BEAUX.

Direction Rouvroy sur Audry pour voir ce qu'on a dans le ventre et surtout voir ce que peux donner notre association, on s'entend très bien mais sur une course il n'est pas toujours évident de se compléter... Affaire à suivre VERDICT dans un peu plus d'une heure.....
Vite vite on prépare tout et on part voir ce fameux parcours petite reco à pied histoire de pas rajouter de boue sur notre monture avant L'heure....
Bon effectivement on va pas être à la fête, c'est bien crade il y a de la boue partout, le parcours est vraiment costaud 3 tours dans ce CHANTIER ça va réellement piquer.
Par contre le site est top et parfait pour ce type d'épreuve, le parcours est dur mais intéressant et peu monotone.
L'ambiance est égal a ce qu'on a vécu depuis notre arrivée..... Conviviale, Chaleureuse, Gentillesse franchement les Ardennes c'est comme la montagne ça vous GAGNE..... !!!

TOUT est réunis pour passer un ÉNORME moment de sport.
Petite précision de dernière minute et non des moindre ICI pas le droit de partir en VTT sans son binôme.... Aujourd'hui il faudra être unis à la VIE.... à la MORT...... !!!!
Direction le départ, Martial va tâcher de nous mettre directement sur les bons  rails. Il fera donc le premier 1000m, je l'attendais gentiment ... Avant de le suivre comme son ombre durant 17km.
Je l'aime d'amour mon copain AUJOURD'HUI.....

Ça déboule à toute allure, bon ça commence bien les Diables Bleus mènent la danse... Pourvu que ça dure. On se retrouve rapidement à 3-4 binômes en tête c'est assez serré car le peu d'avance qu'on arrive à prendre à pied.... On le perd en VTT car je ne suis pas assez efficace et à l'aise sur l'exigence du parcours, il va falloir que je trouve mes repères rapidement et un rythme plus soutenu car nos concurrents ne sont pas venus faire une balade dominicale.
Fin du premier tour c'est toujours aussi tendu mais je commence a être plus efficace sur la machine à Martial mais surtout nos relais deviennent plus judicieux.....
Grâce à un GROS travail de Martial en VTT on arrive à prendre un peu le large au milieu du deuxième tour. Nos relais plus appuyés leur font mal et encore une fois Martial en grande forme nous fait un festival..... Il est remonté à BLOC j'ai pris 2-3 gueulante que j'ai pas vu venir.... Je m'en souviendrais.

 Fin du 2ème tour on a une avance confortable mais il ne va pas falloir s'endormir car ils roulent derrière et ne comptent certainement pas nous faciliter les choses.On décide de finir au taquet, on est venu se tester donc on va rien gérer du tout..... A FOND jusqu'au bout de notre "Seance Secrète" d'entraînement...  HEIN MARTIAL..... !!!!
On fera donc le dernier tour la tête dans le guidon, la VICTOIRE commence a se faire sentir ça fait du bien.

On savoure la fin de course ensemble, on prend même le temps de fêter ça avec un peu de boisson AFFYSPORT HYDRENERGY 4. Que c'est bon de passer la ligne ensemble en tête, la GAGNE en duo donne un goût encore plus particulier à la VICTOIRE.
On est heureux d'offrir cette victoire à nos PROCHES présent dans le froid, ainsi qu'à NOTRE club, la famille VCE Triathlon.
Super content de finir ce beau Week-end, les DIABLES BLEUS ont encore frappés et c'est pas FINI......



Bon test bien sur il y a encore pas mal de travail pour être vraiment Optimal mais comme dans tous les couples l'expérience joue énormément. Un juste milieu entre communication et autorité... Aujourd'hui on a réussi à allier les 2 pour notre plus grande satisfaction.




MERCIIIIII à mes Partenaires qui nous ont aidés à réussir notre belle prestation dans les ARDENNES, de nous avoir fait confiance une fois de PLUS, confiance en nos capacités a mettre en avant les COULEURS de :



- VCE TRIATHLON.
- ESPACE MARATHON.
- BERTHOLDMARX.
- COMPRESSPORT FRANCE.
- TEAM AFFYSPORT H4.
- RUDYPROJECT FRANCE.
- REGION ALSACE.

À Bientôt les Rigolos .... !!!

Avant l'Armistice..... Place au Sport.

Place à la reprise, la remise à niveau mais surtout place au foncier pour aborder les préparations des derniers objectifs de 2015 et surtout la saison 2016.
Comme déjà évoqué, fini les longues distances depuis l'IRONMAN de Vichy car grosse envie de reprendre les courses CAP "sèches" et tâcher de faire quelques belles sorties sur COMPÉTITIONS.
Donc avec le COACH Stéphane PALAZZETTI gros travail de SEUIL en vue d'une intégration très prochaine d'un retour aux séances sur piste de VMA et pouvoir les assimiler au mieux.


A côté de cela bien sur on continu à inclure du HOMETRAINER histoire d'entretenir les progrès fait en vélo donc de bonnes séances de travail qui piquent bien les jambes..... Pour info (ceux qui ont suivis mon blog le savent déjà.... !!! ) m'étant cassé la main en MAI 2015 je n'ai pus faire que du HOMETRAINER pendant presque 2 MOIS, aucunes sorties possibles en extérieur jusque fin juin..... Et pourtant à ZURICH je me suis présenté avec mon meilleur niveau à vélo. Y a pas à dire un VRAI COACH de vrais séances de travail ça change la VIE.....
Tout cela pour dire que des séances structurées de 1h valent mieux que 3h en extérieur à bricoler dans le froid..... Je clos cette parenthèse mais je reste à votre disposition pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter ce sera avec plaisir que je vous donnerez quelques conseils.

Bien sur on oubli pas la NATATION, ahhhhhhh la Glisse..... Que nous recherchons TOUTES et TOUS. Un travail spécifique est donc mis en place avec le SNH une nouvelle saison ce qui me permet de côtoyer de PUR nageurs et nageuses.
Toujours autant de plaisir et de bénéfices de nager au sein de ce CLUB, d'ailleurs il a bien évolué cette saison c'est super d'accueillir de nouveaux partenaires tout aussi sympathiques et performants.
Cela ne facilite en aucun cas mes longues heures passées avec eux dans les lignes mais cela n'est que bénéfique. J'apprécie énormément ce CLUB ainsi que ces dirigeants auxquels je suis très RECONNAISSANT de me permettre d'évoluer dans leurs rangs.
Petite nouveauté mais non des moindre le changement d'entraîneur au SNH, Raphael PANTELLA a quitter les club cette saison ce qui a été un peu difficile pour moi car il y avait une belle entente entre NOUS. Il m'a transmit sa passion, j'ai pus évoluer grâce à lui et surtout prendre Confiance en mes capacités dans cette discipline qui n'est pas une évidence pour moi, et puis le Triathléte à besoin de ses repères, OUIIIIII un peu "Authiste" nous sommes..... !!!

Bref ..... UNE DERNIÈRE FOIS.... MERCI RAPH.

Après ces moments de doutes on passe à la suite avec le nouvel entraîneur, nouveau COACH au SNH SERGE PHILIPPS que je connaissais de NOM et de VUE. Il est bien connu des TRIATHLÉTES Alsaciens car il a déjà suivis quelques beaux Noms du Triathlon LOCAL.....
Il sait donc très comment aborder avec moi la préparation et ma saison 2016 cela ne pourra être qu'un avantage supplémentaire.
Outre le fait qu'il a un œil avisé sur les entraînements qui NOUS ferons ..... PLEURER..... Me feront AVANCER.... ENFIN.... Ou PAS.
C'est une personne agréable, carrée et très professionnelle exactement ce qu'il me faut pour me sentir en confiance . Le courant passe très bien, on apprend a se connaître, on communique énormément ce qui est important pour pouvoir avancer ensemble... Une chose est sûre on partage déjà la "PASSION" et l' EXIGENCE.

Raph m'avait dis en m'annonçant son départ qu'il nous laissé entre de bonnes "MAINS" et effectivement SERGE s'inscrit déjà comme une autre belle rencontre grâce au SPORT... Affaire à suivre.... Pour ma part je prend toujours autant à COEUR mon rôle de "GRAND-FRERE" auprès de mes jeunes partenaires à qui je tâcherais d'apporter toute mon expérience, mes conseils pour aborder au mieux les échéances.... Et toujours y CROIRE et ne RIEN LÂCHER .... Il en va de soit que pour ce qui est de la TECHNIQUE.... Euhhhh la .... Je passe mon TOUR.
Merci à TOUTES et TOUS vous avez pas idée a quel point vous m'apportez.... Vous faite partie de mon équilibre et ça..... "Ça doit et va se "SAVOIR."


Passons au petit résumé de mon passage de l'autre côté de la frontière pour y continuer ma préparation. Direction samedi 7 Novembre après-midi avec mon AMI/PRÉSIDENT ou PRÉSIDENT/AMI Alexis DIEDERLE. C'est lui qui m'a informé sur cette course et donc qui m'a envoyé sur le "FRONT" en cette période d' ARMISTICE sur le 10km d' OETTIGHEIM.
Belle course d'automne "HERBSLAUF", 2 tours de 5km en forêt assez roulant et surtout très très bien organisé aucune fausses notes comme d'habitude chez nos voisins Allemands.

J'ai la chance d'être accompagné par Pipo et Bimbo mes parents mais aussi par Alexis, on retrouvera même sur place son ancienne équipe de "FOOT" oui oui je sais .... Bon on a tous fait des ERREURS dans notre jeunesse. Je dois tout de même avouer qu'ils sont super SYMPA j'ai réellement passer un bon moment en leur compagnie malgré leur maladie la "FOOTITE" .... Et je vous jure ils sont pas tous avec des crêtes sur la tête..... LOL.
Tout est réunis pour passer une agréable après-midi de plus durant l'échauffement sur le parcours du jour le soleil pointe le bout du nez et il commence à faire limite plus chaud que lors de mon séjour à Barcelone.
Les jambes sont pas trop mal, en tout cas moins lourdes que lors de mes dernières séances... Déjà c'est du positif je vais peut être enfin retrouver une foulée en adéquation avec mes objectifs de fin d'année..... Ou PAS.... !!!

Je retrouve Alexis qui prend son rôle de COACH du jour très à cœur MERCIIIII a lui d'ailleurs ça fait plaisir d'être soutenu à ce point.
On file se préparer et surtout mettre tout ce qui va bien pour essayer de chercher la performance aujourd'hui et pourquoi pas la victoire.
Tenue ESPACE MARATHON, CHAUSETTES COMPRESSPORT, Boisson HYDRENERGIE 4 AFFYSPORT, Adidas ADIZERO et un peu de WELEDA sur les jambes tout est au TOP sauf MOI .... Ou PAS.

Allez l'heure c'est l'heure..... C'est PARTI.....

Les premiers mètres sont en faux plats montants, donc pas de départ de folie... Tout le monde se regarde un peu ne connaissant aucuns de mes accompagnateurs du jour je décide directement d'afficher mes ambitions mais aussi de voir qui sera à surveiller.
On se retrouve vite à 2.... 2 pour une seule place.... 2 à vouloir la même chose arriver en tête sur la piste d'athlétisme de ce petit village au milieu de la forêt.
Malgré mes relances incessantes on reste au coude à coude, ou plutôt il reste bien calé dans ma foulée.... STOOOP je met le clignotant je vais pas me griller toute la course pour me faire aligner dans les derniers mètres car ne le connaissant pas je me méfie grandement.
Par contre lui n'a pas envie de mener la course et l'allure baisse conséquemment sur la fin du premier tour.
On retrouve nos supporters, premier tour fini et il se termine par une bonne petite montée je décide de lui faire un peu mal.... Si possible.
J'accélère, je teste et reste bien attentif à sa réaction et là je me rend compte qu'il accuse le coup, il ne revient pas de suite, il montre des signes de possible action pour MOI.
C'est maintenant qu'il faut faire le boulot... Car moi aussi je ne suis pas encore au mieux sur ces formats... Il va donc falloir être le plus "MALIN".
Je fais donc un gros travail après le 6ème kilo, je part sur un rythme très élevé à l'intox car sur ce coup franchement ça passe ou .... Ça CASSE.
Apparemment la formule s'avère payante car il me laisse partir et il n'imagine pas que je vais pas tenir ce rythme pendant les 4 derniers kilomètres.
J'ai un peu de marge qu'il me reste à bien gérer, il faut que j'assure la fin de course, rester bien attentif  à ne pas le laisser revenir mais surtout ne pas le laisser reprendre CONFIANCE.

Ayant quelques 10km à mon actif je commence à savoir mettre un peu de stratégie dans ma façon de courir.
J'entre en tête dans le village d'Oettigheim, je sais que j'ai course gagné.... Content... Je profite de l'ambiance ça fait toujours plaisir une nouvelle VICTOIRE en JAUNE.
Entrée sur la piste, je retrouve mes proches, ma DREAM TEAM du jour eux aussi sont content c'est Top ce genre de petits moments bien particuliers.


SATISFAIT de cette victoire car je n'était en aucun cas intouchable aujourd'hui et transcendant, malgré des sensass correctes c'est ma gestion de course qui m'a permis de gagner aujourd'hui surtout que j' apprendrais par la suite que derrière moi se trouve le vainqueur des 2 dernières années..... !!!
J'ai bien fait de tenter ma chance car sur un gros finish je n'aurais sans doute pas pus faire la différence.

 Une Nouvelle VICTOIRE, mes PARTENAIRES mis à l'honneur, Pipo et Bimbo en forme, une belle aprèm entre amis qui se poursuivra d'ailleurs durant une bonne partie de la soirée autour d'une bonne tablée ainsi qu'une bonne bière à l' Allemande...!!


Pourvu que ça DUR.... Place maintenant à L'Armistice.... Avant de repartir en Croisade.

- http://www.laufreport.de/archiv/1115/oetigheim/oetigheim.htm

A Bientôt les Rigolos...

Articles de Presse.

- 10 Km Vignes et Remparts 2015.

- Boucles Fedinoises 2015.

- Sujet dans la presse Allemande.


- http://www.laufreport.de/archiv/1115/oetigheim/oetigheim.htm

Étape 3 : Suite et Fin..... !!!

Depuis le mois de juin et ma victoire aux Courses Nature de Wagen ( jolie course nature non loin du Geissweg )

- http://trialexklein67.blogspot.fr/2015/06/pas-de-nouvelles-bonne-nouvelles-ou-pas.html

Je n'ai plus pris le départ d'une course CAP "SÉCHE", c'est donc avec un énorme plaisir que je ressort les tenues du TEAM ESPACE MARATHON pour me rendre aux boucles Fédinoises qui se déroulent chaque année au début de l'automne non loin de chez moi... C'est donc presque à domicile que j'irais "JOUER" ce dimanche matin.

Après 2 semaines de reprise plus ou moins rythmées, ainsi qu'après 2 week end de compétitions un peu particulières, je ne sais pas trop où se situe la forme sur un format que je n'ai plus travaillé spécifiquement depuis un long moment.
Les dernières séances proposées par Stéphane ont été effectuées sur le parcours du 10km de dimanche que dire.... simplement "DIFFICILE" pas tant par les intensités ou le contenu mais plus par le manque de sensasions. Les jambes ne sont pas des plus légères et de loin pas réactives, de plus le parcours préparé par l'organisation n'est pas des plus évident car il ne laisse aucuns moments de répit.
De longs faux plats suivis de bonnes montées vont bien usées les organismes et donc des jambes lourdes ne sont pas des plus efficaces.
Bon parcours réellement sympathique mais difficile au niveau des appuis en cette saison, reste à espérer que le climat ne se dégrade pas trop parce que sinon ça va se transformer en véritable bataille de "TRANCHÉES".... !!!

Réveil 6h30 .... BIM .... Bonne Nouvelle pas de pluie, par contre ça pique quand on met le nez dehors. Il fait bien frais et humide ce matin, un bon brouillard, temps digne d'une course automnale.... Génial pour une reprise, et mon retour sur 10km en Alsace je ne pouvais pas rêver meilleur "TABLEAU".
Petit déjeuner vite avalé.... Enfin heureusement qu'on a inventé la nutrition liquide vraiment difficile de m'alimenter le matin d'une course.... Je prépare ma boisson AFFYSPORT Hydrenergy4, mon shaker ENERGYDIET BEAUTYSANÉ chocolat.... "What Else" mais sans Georges.....!!!
J'enfile mes FULLLEGS de COMPRESSPORT génial comme d'habitude pour un soutient musculaire d'avant course mais aujourd'hui vu les conditions je "KIFFE" encore plus.
Bonnet, gants, oui oui l'été est bel et bien fini et hop direction le "Village d'à Côté" comme dirais mes amis Jurassiens mais pour le coup c'est bien le cas.
Arrivé plus que dans les temps.... Bien organisé comme chaque année mais ça mérite d'être précisé. Les bénévoles sont au point, agréables, souriants et bien mieux réveiller que MOI... !!!
Vu le froid, et le peu de sensasions cette semaine lors de mes séances je décide de bien m'échauffer, plus longuement que d'habitude.
Avant de filer faire mes "GAMMES" j'avale mon shaker ENERGYDIET environ 1h30 avant le "SHOW" ainsi que quelques gorgées d'H4.

Il y a pas mal de monde qui arrive, les rues de Vendenheim sont prises d'assaut et en plus petit à petit le temps se dégage on va finir par avoir une belle matinée sportive. Retour à la salle les copains Runners Steve MULLER, Baptiste MICHLER, Freddy LAPP.... sont arrivés ça fait plaisir de les revoir pour "L' instant" parce que dans 20 minutes ils vont me faire vraiment mal aux pattes et je vais de suite moins les apprécier... !!!!
Il y a aussi les MOINS sympas bon je pense que c'est réciproque mais EUX .... Avec leur façon de te prendre de HAUT alors que RÉGIONALEMENT ils ne rentre même pas dans un top 5.... EUX ne m'avaient vraiment pas manqués.
Bref, il est l'heure ... Je troque mes FULLLEGS contre des CHAUSSETTES LIGHT de COMPRESSPORT "What Else"... Toujours sans Georges, j'enfile ma tenue d'un jaune pétant ESPACE MARATHON. Petite anecdote c'est en 2008 sur cette même épreuve que mon aventure avec Frederic LEHMANN/ESPACE MARATHON STRASBOURG a débutée.
Depuis une belle association à vue le jour et c'est toujours comme au premier "JOUR" avec la même FIERTÉ, le même PLAISIR que je représente son magasin à chacune de mes sorties.

Un peu de WELEDA sur les gambettes, encore un peu de boisson HYDRENERGY4 histoire ne pas tomber en panne sèche....et direction le départ avec comme principaux clients Baptiste MISCHLER, Steve MULLER ces 2 là seront à surveiller et à ne surtout pas LÂCHER.

Let's GO....!!! Départ propre sans grosses  bousculades comme prévu les nommés plus haut sont aux avants postes et affiche clairement leurs ambitions, connaissant bien le parcours je reste dans leurs foulées dans un premier temps, je préfère attendre les parties moins favorable et "Roulante" pour essayer de durcir la course.... Connaissant les VALEURS de mes compères d'échapée cette reprise va être très compliquée pour moi mais je ne veux pas faire une course d'attente, attendre tranquillement de "PETER", dans tous les cas je vais manquer de rythme après la mi-course donc autant tenter ma chance..... Car comme on dit qui ne tente rien..... Ben tente RIEN..... !!! Lol et c'est pas mon genre de faire cela ça fait assez râler PIPO quand je mène trop les débuts de courses.

Comme prévu arrivée de la première montée assez cassante, mais aussi assez longue car elle enchaine sur un long faux plat.... !!! Je prend les devants et accélère le rythme jusqu'à ce qu'on bascule à nouveau sur des terrains plus favorables... Bon faut pas rêver on est toujours 3.  Allez prochaine difficulté je remet ça... Bam c'est chose faite, ça fait mal aux pattes ces conneries et en plus Steve à compris mon manège et il me rend bien les choses.... Là faut accrocher et surtout faire l'effort de se replacer aux avants postes car une descente en sous bois arrive assez technique, et je compte bien essayer de prendre un peu le large à ce moment sachant qu'il n'y a pas de traileurs dans notre petite échappée. Tactique payante le profil casse gueule de cette descente me permet de prendre quelques longueurs d'avance mais le retour sur sentiers roulant et sec favorise le retour de mes 2 compères. Ils décident d'accélérer à leur tour plus habitués à des allures hautes, ils allongent leurs foulées alors que moi j'accuse le coup et je ressent qu'il me manque cruellement de rythme....
Peu aprés la mi-course Baptiste MISCHLER décide de nous faire comprendre qu'il comptait bien garder son "TITRE" dans une montée assez raide il fait le JOB.... Le jeune spécialiste de la piste s'en va en solo. Moi je suis scotché.... Steve n'est pas plus apte à lui répondre. Steve me prend quelques foulées puis quelques mètres.... Ce que je pensais avant le départ se confirme la fin de course se fera au train je ne suis pas capable ni physiquement, ni cardiaquement à relancer et à élever mon allure pour être compétitif aujourd'hui, pour revenir sur Steve. Je tâcherais tout le reste de la course à..... Mais je manque cruellement de rythme je finirais en tâchant de perdre le moins de temps possible, bon travail de mental.....
Enfin la fin.... Y a du monde, on relance histoire de faire bonne impression pour passer la ligne et ainsi mettre le maillot du TEAM en avant de belle manière car malgré tout y a PODIUM c'est toujours bon à prendre.... Pour un retour aux sources c'est plus que correct.

Un peu déçu car cette course me tient à coeur et elle m'échappe toujours..... Toujours Classé, régulièrement sur le podium j'y ai visiter toutes les marches sauf...... LA plus HAUTE..... !!! Mais aujourd'hui vu les conditions et surtout le niveau présent je peux être heureux de ce résultat ainsi que ce nouveau PODIUM.
J'ai tenté ma chance peut-être un peu troooop mais j'aime CA alors..... Et puis autant montrer qu'il faudra compter sur moi pour la suite.... Ou PAS on verra comment je vais assimiler le retour des séances plus accès vitesse .

Par contre très content d'avoir pu mettre une nouvelle fois ESPACE MARATHON STRASBOURG en avant car grâce à ses CONSEILS et son PROFFESSIONALISME j'ai toujours du matériel au TOP et cela depuis........ Pour ceux qui ont suivis vous savez que c'est une LONGUE histoire entre nous.... Ce qui prouve bien la qualité de ses services au quotidien mais aussi et surtout de saisons en saisons.
Allez y de ma part vous équiper, vous méritez le meilleur pour vivre votre "PASSION" pour vous faire PLAISIR et LUI croyez moi mérite VOTRE CONFIANCE. Un magasin spécialisé ça n'a vraiment rien à voir avec les "SUPERMARCHÉ" du running qu'on peut trouver dans nos zones commerciales ou ailleurs.






Maintenant place à la suite, reprise au
soleil..... Ehhhhh ouiii je file prendre un peu le large pour reprendre les entraînements et les préparations spécifiques histoire de revenir un peu plus efficace....sur COURT.... Car ça COURT.









L'aventure continue et de NOUVEAUX partenaires se joignent à mon projet et j'en suis pas peu FIER...... !!! Tout sera bientôt dévoilé alors restez connecter.

À Bientôt les Rigolos.... !!!